{"id":10680,"date":"2021-12-23T18:40:45","date_gmt":"2021-12-23T18:40:45","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/fat-soluble-vitamins-everyday-medical-information\/"},"modified":"2022-01-05T15:10:33","modified_gmt":"2022-01-05T15:10:33","slug":"fat-soluble-vitamins-everyday-medical-information","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/de\/fat-soluble-vitamins-everyday-medical-information\/","title":{"rendered":"Fettl\u00f6sliche Vitamine – T\u00e4gliche medizinische Informationen"},"content":{"rendered":"

Fettl\u00f6sliche Vitamine – T\u00e4gliche medizinische Informationen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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fettl\u00f6sliche Vitamine<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Diese Vitamine sind bekannterma\u00dfen fettl\u00f6slich, was bedeutet, dass der K\u00f6rper sie besser bekommt, wenn sie mit Lebensmitteln eingenommen werden, die gesunde Fette enthalten. <\/span><\/span><\/span>Diese gesunden Fette helfen dabei, diese Arten von Vitaminen im Darm und im Blut effektiv zu absorbieren, und nach der Absorption speichert der K\u00f6rper sie f\u00fcr einen bestimmten Zeitraum im Fettgewebe, um vom K\u00f6rper nach Bedarf verwendet zu werden folgt:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vitamin-D<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

Vitamin D ist als Sonnenvitamin bekannt, da es nur wenige Nahrungsquellen enth\u00e4lt. <\/span><\/span><\/span>Es ist das, was der K\u00f6rper durch direkte Sonneneinstrahlung erh\u00e4lt und im Fettgewebe des K\u00f6rpers gespeichert wird. <\/span><\/span><\/span>Andere M\u00f6glichkeiten, Vitamin D zu erhalten, sind:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • Tierische Lebensmittel wie Lebertran, fetter Fisch wie Lachs und Eier.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Pflanzliche Lebensmittel wie Pilze.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Vitamin A<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Vitamin A wird nicht als einzelnes Vitamin ausgedr\u00fcckt, sondern besteht aus einer Gruppe von Verbindungen, die in zwei Arten unterteilt werden: eine aus tierischen Nahrungsquellen namens Retinol und eine andere Art, die als Carotinoide aus pflanzlichen Quellen bekannt ist. <\/span><\/span><\/span>Die Vorteile dieses Vitamins liegen in seiner F\u00e4higkeit, die Funktion des Immunsystems im K\u00f6rper zu verbessern und die Gesundheit des Sehverm\u00f6gens und des Sehverm\u00f6gens zu verbessern, zus\u00e4tzlich zu seiner F\u00e4higkeit, viele Hautprobleme zu behandeln, und seine Nahrungsquellen umfassen die folgenden:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • Rinderleber.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • K\u00e4se und Milchprodukte.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Blattgem\u00fcse.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • S\u00fc\u00dfkartoffel.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • M\u00f6hren.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Spinat;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Vitamin K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

      Es ist eine Art fettl\u00f6slicher Vitamine, und viele von uns erkennen die Vorteile dieses Vitamins m\u00f6glicherweise nicht, weil es ungew\u00f6hnlich ist, aber weil seine Vorteile haupts\u00e4chlich mit den lebenswichtigen Funktionen im K\u00f6rper zusammenh\u00e4ngen, da es zur Vitaminbildung beitr\u00e4gt und Blutgerinnung bei Kontakt mit Wunden und vor allem, zus\u00e4tzlich zu seiner Rolle bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen und seinen Vorteilen, verbessert es die Aufnahme von Kalzium in die Knochen, um sie zu st\u00e4rken, und verhindert so die Bildung von Kalzium im Blut. <\/span><\/span><\/span>Gl\u00fccklicherweise ist dieses Vitamin leicht zu bekommen, da seine Nahrungsquellen zahlreich sind und die folgenden umfassen:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        \n
      • Kohl.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Eigelb.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Leber;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Petersilie.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Spinat;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Vitamin E<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

        Es ist eine der beliebtesten Arten von Vitaminen aufgrund seiner vielen gesundheitlichen und \u00e4sthetischen Vorteile dank seiner antioxidativen Eigenschaften, die chronischen Krankheiten und einigen Krebsarten vorbeugen, zus\u00e4tzlich zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit durch Verbesserung der Durchblutung und Behandlung von Falten und Hautfalten. und dieses Vitamin enth\u00e4lt auch viele nat\u00fcrliche Elemente. . <\/span>Sie m\u00fcssen m\u00f6glicherweise keine gesunden Fette hinzuf\u00fcgen, da die meisten ihrer Quellen Fetts\u00e4uren enthalten, die die Absorption unterst\u00fctzen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

          \n
        • Oliven\u00f6l.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Weizenkeim\u00f6l.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Sonnenblumen\u00f6l.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • K\u00fcrbissamen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • N\u00fcsse aller Art.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Mango und Kiwi.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Brokkoli<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

          .<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Fettl\u00f6sliche Vitamine – T\u00e4gliche medizinische Informationen Vitamine werden in zwei Arten unterteilt, von denen eine vom K\u00f6rper \u00fcber Wasser und eine andere Art von Vitaminen, die \u00fcber Fette aufgenommen werden, aufgenommen wird. 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