{"id":12149,"date":"2022-01-07T19:45:43","date_gmt":"2022-01-07T19:45:43","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/what-are-the-benefits-of-zinc-and-vitamin-e\/"},"modified":"2022-01-08T07:15:23","modified_gmt":"2022-01-08T07:15:23","slug":"what-are-the-benefits-of-zinc-and-vitamin-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/de\/what-are-the-benefits-of-zinc-and-vitamin-e\/","title":{"rendered":"Was sind die Vorteile von Zink und Vitamin E?"},"content":{"rendered":"

Was sind die Vorteile von Zink und Vitamin E?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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 <\/p>\n

Symptome von Vitamin E- und Zinkmangel<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Zinkmangel ist auf eine unzureichende Nahrungsaufnahme zur\u00fcckzuf\u00fchren, kann aber auch auf eine Malabsorption und chronische Krankheiten wie Diabetes oder Krebs, Lebererkrankungen und Sichelzellenan\u00e4mie zur\u00fcckzuf\u00fchren sein.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • Appetitlosigkeit.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • An\u00e4mie.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • langsame Wundheilung<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Hauterkrankungen wie Akne oder Ekzeme.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Depression.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Durchfall.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Haarverlust;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    W\u00e4hrend ein Vitamin-E-Mangel folgende Symptome verursacht:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • Muskelschw\u00e4che<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Schwierigkeiten beim Balancieren oder Gehen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Taubheitsgef\u00fchl oder Kribbeln.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Sehverschlechterung.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Probleme mit dem Immunsystem.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Was sind die Vorteile von Zink und Vitamin E?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

      Zu den Vorteilen von Vitamin E geh\u00f6ren:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        \n
      • Eine Vitamin-E-Supplementierung kann koronare Herzkrankheiten verhindern, die Immunfunktion unterst\u00fctzen, Entz\u00fcndungen vorbeugen, die Augengesundheit f\u00f6rdern und das Krebsrisiko verringern.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Befeuchten der Haut Da es in vielen Weichmachern enthalten ist, kann das \u00d6l als Feuchtigkeitsspender verwendet werden, um trockene, schuppige Haut zu verhindern oder zu behandeln.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine Vitamin-E-Supplementierung die Wundheilung f\u00f6rdern kann und dass topisches Vitamin-E-\u00d6l \u00e4hnliche Vorteile bieten kann, aber es gibt wenig Forschung zu diesem Thema.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Vorbeugung von Hautkrebs, aber es gibt nicht gen\u00fcgend Studien, um diese Vorteile schl\u00fcssig zu best\u00e4tigen oder abzulehnen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Kann Trockenheit und Juckreiz im Zusammenhang mit Ekzemen oder atopischer Dermatitis reduzieren.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Es gibt nicht gen\u00fcgend Studien, um zu beweisen, dass Vitamin E Vorteile bei der Vorbeugung oder Behandlung von Falten hat, und der beste Weg, um Falten vorzubeugen, besteht darin, sch\u00e4dliches Sonnenlicht zu vermeiden.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Zu den Vorteilen von Zink geh\u00f6ren:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

          \n
        • Zink reguliert die Funktion des Immunsystems.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Es kann zur Behandlung von Durchfall verwendet werden.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Es hat einen Einfluss auf das Ged\u00e4chtnis Einige Studien deuten darauf hin, dass Zink eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Kommunikation zwischen Neuronen spielt.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Einige Studien haben gezeigt, dass Zink die Dauer einer Erk\u00e4ltung verk\u00fcrzen kann, wenn es innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten der Erk\u00e4ltungssymptome eingenommen wird.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Topische Zinkcremes werden zur Behandlung von Windeldermatitis oder anderen Hautinfektionen verwendet.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Zink verhindert die Sch\u00e4digung von Zellen der Netzhaut und verz\u00f6gert das Einsetzen der Makuladegeneration.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          Quellen f\u00fcr Zink und Vitamin E.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

          Was sind die Vorteile von Zink und Vitamin E<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> nach dem Kennenlernen <\/span><\/span><\/span>? <\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>Finden Sie heraus, welche Lebensmittel den h\u00f6chsten Zinkgehalt haben:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

            \n
          • 85 Gramm rohe Austern enthalten: 14,1 mg Zink.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • 85 Gramm Rindfleisch enth\u00e4lt: 7,0 mg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Eine halbe Tasse Bohnen enth\u00e4lt: 6,9 Milligramm.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • 85 Gramm Krabben enthalten: 6,5 Milligramm.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • 85 Gramm Hummer enth\u00e4lt: 3,4 Milligramm.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Eine halbe Tasse Wildreis enth\u00e4lt: 2,2 Milligramm.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Eine Tasse Erbsen enth\u00e4lt: 1,2 Milligramm.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • 226,7 Gramm Joghurt enth\u00e4lt: 1,3 Milligramm.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • 28,3 Gramm Erdn\u00fcsse enthalten: 0,9 Milligramm.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Der maximal zul\u00e4ssige Grenzwert f\u00fcr Zink betr\u00e4gt 40 Milligramm f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen und eine der Hauptquellen f\u00fcr <\/span><\/span><\/span><\/span>Vitamin E ist<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> wie folgt:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

              \n
            • Ein Essl\u00f6ffel Weizenkeim\u00f6l enth\u00e4lt: 20 mg Vitamin E.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
            • 28,3 Gramm Sonnenblumenkerne enthalten: 10 mg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
            • 28,3 Gramm Mandeln enthalten: 7,3 mg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
            • Ein Essl\u00f6ffel Sonnenblumen\u00f6l enth\u00e4lt: 5,6 mg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
            • 28,3 Gramm Haseln\u00fcsse enthalten: 4,3 mg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
            • 100 Gramm G\u00e4nsefleisch enth\u00e4lt: 1,7 mg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
            • 100 Gramm Erdn\u00fcsse enthalten: 8,3 mg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
            • 100 Gramm Lachs enth\u00e4lt: 1,1 mg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
            • Eine halbe Avocado enth\u00e4lt: 2,1 mg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
            • Eine mittlere rote Paprika enth\u00e4lt: 1,9 mg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              Und am Ende des Artikels \u00fcber <\/span><\/span><\/span><\/span>die Vorteile von Zink und Vitamin E? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Wir hoffen, liebe Leserin, lieber Leser, dass wir alle Ihre Fragen beantwortet haben.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

              .<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Was sind die Vorteile von Zink und Vitamin E?   Vitamin E ist ein starkes antioxidatives Vitamin, w\u00e4hrend Zink f\u00fcr ein gesundes Immunsystem unerl\u00e4sslich ist. Was sind die Vorteile von Zink und Vitamin E? Was sind die Symptome jedes Mangels? 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