{"id":12222,"date":"2022-01-07T19:40:11","date_gmt":"2022-01-07T19:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/important-benefits-of-vitamin-k-for-body-blood-clotting-and-bone-health\/"},"modified":"2022-01-08T07:45:47","modified_gmt":"2022-01-08T07:45:47","slug":"important-benefits-of-vitamin-k-for-body-blood-clotting-and-bone-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/de\/important-benefits-of-vitamin-k-for-body-blood-clotting-and-bone-health\/","title":{"rendered":"Wichtige Vorteile von Vitamin K f\u00fcr den K\u00f6rper, die Blutgerinnung und die Knochengesundheit"},"content":{"rendered":"

Wichtige Vorteile von Vitamin K f\u00fcr den K\u00f6rper, die Blutgerinnung und die Knochengesundheit<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Fakten zu Vitamin K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n
    \n
  • Der K\u00f6rper ben\u00f6tigt Vitamin K zur Produktion von Prothrombin, einem wichtigen gef\u00e4\u00dfgerinnenden Faktor f\u00fcr die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel, und Personen, die blutverd\u00fcnnende Medikamente wie Warfarin oder Coumadin einnehmen, sollten Vitamin K nicht ohne R\u00fccksprache mit einem Arzt einnehmen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Vitamin K1 oder Phyllochinon stammt aus Pflanzen und ist die Hauptform von Vitamin K in Lebensmitteln. <\/span><\/span><\/span>Vitamin K2 oder Menachinon kommt in einigen tierischen und fermentierten Lebensmitteln vor.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Phyllochinon, auch als Vitamin K1 bekannt, kommt in Pflanzen vor und wird bei Aufnahme durch Bakterien im Dickdarm in die Form von Vitamin K2 umgewandelt, das im D\u00fcnndarm aufgenommen und im Fettgewebe und in der Leber gespeichert wird.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Ein Vitamin-K-Mangel ist selten, kann jedoch in schweren F\u00e4llen die Gerinnungszeit verl\u00e4ngern und zu Blutungen und \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Blutungen f\u00fchren.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Ein Vitamin-K-Mangel betrifft eher Neugeborene mit Malabsorptionsproblemen aufgrund von Kurzdarmsyndrom, Mukoviszidose, Z\u00f6liakie oder Colitis ulcerosa.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Neugeborenen wird normalerweise Vitamin K gespritzt, um sie vor Blutungen in den Sch\u00e4del zu sch\u00fctzen, die t\u00f6dlich sein k\u00f6nnen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Empfohlene ausreichende Zufuhr von Vitamin K:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> Je nach Alter und Geschlecht: Frauen ab 19 Jahren sollten 90 \u00b5g pro Tag und M\u00e4nner 120 \u00b5g t\u00e4glich einnehmen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Vorteile von Vitamin K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    Knochen Gesundheit<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Es scheint einen Zusammenhang zwischen einer geringen Zufuhr von Vitamin K <\/span><\/span><\/span><\/span>und Osteoporose zu<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> geben.Mehrere Studien haben gezeigt, dass Vitamin K die Knochengesundheit unterst\u00fctzt, die Knochendichte verbessert und das Risiko von Frakturen verringert, aber die Forschung hat dies nicht best\u00e4tigt.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Psychische Gesundheit<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Ein hoher Vitamin-K-Spiegel im Blut wurde mit einem verbesserten Ged\u00e4chtnis bei \u00e4lteren Erwachsenen in Verbindung gebracht, und in einer Studie hatten gesunde Menschen \u00fcber 70 mit einem hohen Vitamin-K1-Spiegel die h\u00f6chste Ged\u00e4chtnisleistung.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Herz Gesundheit<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Vitamin K kann helfen, den Blutdruck niedrig zu halten, indem es die Mineralisierung verhindert, da sich Mineralien in den Arterien ansammeln. <\/span><\/span><\/span>Dadurch kann das Herz ungehindert Blut durch den K\u00f6rper pumpen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Die Mineralisierung tritt mit zunehmendem Alter auf nat\u00fcrliche Weise auf und ist ein Hauptrisikofaktor f\u00fcr Herzerkrankungen, und eine ausreichende Zufuhr von Vitamin K reduziert nachweislich das Schlaganfallrisiko.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Vitamin-K-Quellen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    Vitamin K1 kommt in gro\u00dfen Mengen in gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse wie Gr\u00fcnkohl und Mangold vor. <\/span><\/span><\/span>Andere Quellen sind Pflanzen\u00f6le und einige Fr\u00fcchte.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Hier sind einige Nahrungsquellen f\u00fcr Vitamin K:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • Petersilie.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Kohl.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Spinat;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Soja\u00f6l.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Weintrauben;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Ei.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Gefahren von Vitamin K-\u00dcberschuss und Wechselwirkungen mit Medikamenten<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

      Vitamin K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> kann <\/span><\/span><\/span>mit vielen g\u00e4ngigen Medikamenten wie Blutverd\u00fcnnern, Antikonvulsiva, Antibiotika, cholesterinsenkenden Medikamenten und Medikamenten zur Gewichtsabnahme <\/span><\/span><\/span>interagieren <\/span><\/span><\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Blutverd\u00fcnner wirken, indem sie die Gerinnungsf\u00e4higkeit von Vitamin K verringern oder verz\u00f6gern, und eine Erh\u00f6hung oder Verringerung der Vitamin-K-Menge kann die Wirkung dieser Medikamente beeinflussen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Antikonvulsiva k\u00f6nnen bei Einnahme w\u00e4hrend der Schwangerschaft oder Stillzeit das Risiko eines Vitamin-K-Mangels beim F\u00f6tus oder Neugeborenen erh\u00f6hen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Nachdem Sie die Vorteile von Vitamin K kennengelernt haben, sollten Sie am Ende darauf achten, es nicht in hohen Dosen einzunehmen, um sich nicht dem Risiko eines \u00dcberschusses auszusetzen.<\/span><\/span><\/span><\/span>
      \n<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

      .<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Wichtige Vorteile von Vitamin K f\u00fcr den K\u00f6rper, die Blutgerinnung und die Knochengesundheit   Vitamin K zeigt eine Gruppe von fettl\u00f6slichen Vitaminen , die eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung, Knochenstoffwechsel und Regulierung Kalziumspiegel im Blut zu spielen. Lesen Sie die folgenden Artikel mehr \u00fcber die lernen Vorteile von Vitamin K. 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