{"id":12375,"date":"2022-01-07T19:29:14","date_gmt":"2022-01-07T19:29:14","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/the-main-vitamins-for-breastfeeding-mothers-and-their-sources-in-food\/"},"modified":"2022-01-08T11:17:46","modified_gmt":"2022-01-08T11:17:46","slug":"the-main-vitamins-for-breastfeeding-mothers-and-their-sources-in-food","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/de\/the-main-vitamins-for-breastfeeding-mothers-and-their-sources-in-food\/","title":{"rendered":"Die wichtigsten Vitamine f\u00fcr stillende M\u00fctter und ihre Quellen in der Nahrung"},"content":{"rendered":"

Die wichtigsten Vitamine f\u00fcr stillende M\u00fctter und ihre Quellen in der Nahrung<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Sind Vitamine f\u00fcr stillende M\u00fctter sicher?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln und Vitaminkapseln w\u00e4hrend der Stillzeit gilt als sicher, sofern die vom Arzt verordnete Dosierung ber\u00fccksichtigt wird. <\/span><\/span><\/span>Diese Vitamine sind wichtig, da sie das Baby mit den notwendigen N\u00e4hrstoffen versorgen und den K\u00f6rper der Mutter st\u00e4rken. <\/span><\/span><\/span>Die Einnahme von Vitaminen ist nicht erforderlich, wenn die Mutter eine integrierte Di\u00e4t einh\u00e4lt, durch die sie die f\u00fcr ihren K\u00f6rper notwendigen N\u00e4hrstoffe erh\u00e4lt. <\/span><\/span><\/span>Daher sollte zur Feststellung und Beurteilung des Gesundheitszustandes in jedem Fall ein Arzt aufgesucht werden.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Die wichtigsten Vitamine zum Stillen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Die Ern\u00e4hrung allein liefert der Mutter oft nicht die f\u00fcr das Wachstum des Kindes notwendigen Elemente und Vitamine, auf die das Kind durch das Stillen angewiesen ist, und einige dieser Vitamine k\u00f6nnen sehr notwendig sein, wie Vitamin D und Vitamin B aller Art, und Hier sind diese Vitamine im Detail:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vitamin-D<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

Vitamin D tr\u00e4gt zum Aufbau und zur St\u00e4rkung der Knochen sowie zum gesunden Zahnwachstum bei und ist in der Muttermilch enthalten. <\/span><\/span><\/span>Da jedoch nicht alle M\u00fctter gen\u00fcgend Vitamin D in der Menge haben, die f\u00fcr das Wachstum des Kindes erforderlich ist, verschreiben \u00c4rzte Vitamin D – ein Pr\u00e4parat f\u00fcr Mutter und Baby, der beste Weg, Vitamin D auf nat\u00fcrliche Weise zu bekommen, ist die Sonneneinstrahlung, aber es gibt sind andere nat\u00fcrliche Quellen wie:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • \u00f6liger Fisch;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Ei.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • K\u00e4se.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Ich bin Milch.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Angereicherter Orangensaft.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Vitamin K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Vitamin K ist eine Bezeichnung f\u00fcr eine Gruppe verschiedener K-Vitamine, die f\u00fcr ein gesundes Blut essenziell sind, da sie bei einer Verletzung das Blut schneller gerinnen lassen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • Spinat;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Brokkoli<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Kohl.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Blumenkohl;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Soja\u00f6l.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Senf;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Leistung.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Vitamin A<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

      Vitamin A ist eines der wichtigsten Vitamine f\u00fcr das Sehsystem. <\/span><\/span><\/span>Stillmilch f\u00fcr die ersten Tage nach der Geburt enth\u00e4lt doppelt so viel Vitamin A wie Muttermilch f\u00fcr die folgenden Monate. <\/span><\/span><\/span>Nat\u00fcrliche Vitamin-A-Quellen enthalten:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        \n
      • Fisch.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Leber;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • S\u00fc\u00dfkartoffel.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • K\u00fcrbis.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Mango;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Vitamin C<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

        Vitamin C oder C sind Antioxidantien, die die K\u00f6rperzellen vor Sch\u00e4den sch\u00fctzen. <\/span><\/span><\/span>Es hilft dem K\u00f6rper auch schneller zu heilen und unterst\u00fctzt ein gesundes Immunsystem. <\/span><\/span><\/span>Tr\u00e4gt zur Aufnahme von Eisen aus der Nahrung bei. <\/span><\/span><\/span>Das Stillen des S\u00e4uglings liefert reichlich dieses Vitamin aus nat\u00fcrlichen Quellen. <\/span><\/span><\/span>:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

          \n
        • Zitrone;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Tomate.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Orange;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Kiwi;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          Andere wichtige Vitamine<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

          Die besten Stilltipps<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n
            \n
          • Essen Sie regelm\u00e4\u00dfig das Protein, das in Fleisch, Milchprodukten und Eiern enthalten ist.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Essen Sie regelm\u00e4\u00dfig das Eisen, das in Fleisch, H\u00fclsenfr\u00fcchten und Trockenfr\u00fcchten enthalten ist.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Trinken Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit, insbesondere Wasser.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Begrenzen Sie koffeinhaltige Getr\u00e4nke.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Vermeiden Sie die Einnahme von Medikamenten, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Am Ende des Artikels, in dem wir die <\/span><\/span><\/span><\/span>wichtigsten Vitamine f\u00fcr das Stillen vorgestellt haben,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> erinnern <\/span><\/span><\/span>wir<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span> Sie daran, dass Nahrungserg\u00e4nzungsmittel im Allgemeinen nicht ohne R\u00fccksprache mit einem Arzt eingenommen werden sollten, insbesondere wenn die Mutter eine integrierte Di\u00e4t einh\u00e4lt, die sie mit den notwendigen Elementen versorgt. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen und entsprechend der entsprechenden Dosis davon zu profitieren.Erkundigen Sie sich nach der Vitamindosis.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

            .<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Die wichtigsten Vitamine f\u00fcr stillende M\u00fctter und ihre Quellen in der Nahrung   Obwohl eine stillende Mutter alle N\u00e4hrstoffe, die sie braucht, aus der Nahrung und den Nahrungsmitteln, die Sie den ganzen Tag \u00fcber zu sich nehmen, aufnehmen kann, ist es wichtig, die ben\u00f6tigten Vitamine zu bekommen, wenn sie dies nicht tut, da dies das …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-12375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert"],"yoast_head":"\nDie wichtigsten Vitamine f\u00fcr stillende M\u00fctter und ihre Quellen in der Nahrung - the health<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ahelth.com\/de\/the-main-vitamins-for-breastfeeding-mothers-and-their-sources-in-food\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Die wichtigsten Vitamine f\u00fcr stillende M\u00fctter und ihre Quellen in der Nahrung - 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