{"id":15343,"date":"2022-01-11T12:59:38","date_gmt":"2022-01-11T12:59:38","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/ways-to-increase-your-natural-progesterone\/"},"modified":"2022-01-12T14:48:58","modified_gmt":"2022-01-12T14:48:58","slug":"ways-to-increase-your-natural-progesterone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/de\/ways-to-increase-your-natural-progesterone\/","title":{"rendered":"M\u00f6glichkeiten, das nat\u00fcrliche Progesteron zu erh\u00f6hen"},"content":{"rendered":"

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M\u00f6glichkeiten, das nat\u00fcrliche Progesteron zu erh\u00f6hen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

M\u00f6glichkeiten, das nat\u00fcrliche Progesteron zu erh\u00f6hen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Es gibt mehrere nat\u00fcrliche Wege, auf die man zur\u00fcckgreifen kann, um die Progesteronproduktion zu steigern, da es einige Arten von Lebensmitteln gibt, die dabei eine Rolle spielen k\u00f6nnen, sowie einige Lebensstilpraktiken, die ebenfalls dazu beitragen k\u00f6nnen, den Progesteronspiegel zu erh\u00f6hen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Zu den Lebensgewohnheiten, die helfen k\u00f6nnen, den Progesteronspiegel im K\u00f6rper zu erh\u00f6hen, geh\u00f6ren:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ein gesundes Gewicht beibehalten<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

Fettleibigkeit f\u00fchrt zu einer erh\u00f6hten \u00d6strogenproduktion, die den Progesteronspiegel im K\u00f6rper beeinflusst. Daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts wichtig f\u00fcr die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Hormone im K\u00f6rper, einschlie\u00dflich \u00d6strogen und Progesteron.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Aufmerksamkeit f\u00fcr die psychische Gesundheit<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

Stress und Stress k\u00f6nnen Faktoren sein, die den Progesteronspiegel im K\u00f6rper beeinflussen, und Stresshormone k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass die Nieren Progesteron in Cortisol (das Stresshormon) umwandeln.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Techniken wie Yoga, Meditation, Lesen und Entspannung k\u00f6nnen helfen, Stress abzubauen und den psychologischen Komfort zu erh\u00f6hen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vermeiden Sie \u00fcberm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

Es besteht kein Zweifel, dass Bewegung sehr wichtig f\u00fcr den K\u00f6rper ist und hilft, Stress abzubauen, aber manchmal kann bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Training das Gegenteil eintreten, da \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Training zur Produktion von Stresshormonen f\u00fchren kann, mehr als Progesteron.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Lebensmittel, die das Hormon Progesteron enthalten<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Einige Lebensmittel k\u00f6nnen eine Rolle bei der Stimulierung der Progesteronproduktion im K\u00f6rper spielen, und diese Lebensmittel umfassen:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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  • Brokkoli und kleiner Kohl.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Blumenkohl;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Bohnen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Kohl.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Spinat;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • N\u00fcsse.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Manchmal kann ein erh\u00f6hter \u00d6strogenspiegel ein Problem mit dem Progesteronspiegel verursachen, so dass eine Senkung des \u00d6strogenspiegels dazu beitragen kann, den Progesteronstatus zu verbessern.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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    • Kohl.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Waln\u00fcsse.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Bananenfrucht.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Austern;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Sesam und Progesteron<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

      Sesamsamen k\u00f6nnen eine Rolle bei der Erh\u00f6hung des \u00d6strogenspiegels bei postmenopausalen Frauen spielen, was zu Problemen mit dem Progesteronspiegel im K\u00f6rper durch Sesamsamen f\u00fchren kann.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Kr\u00e4uter, die helfen, das Progesteron zu erh\u00f6hen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

      Einige Kr\u00e4uter k\u00f6nnen eine Rolle bei der Stimulierung von Progesteron spielen, darunter Thymian, Kurkuma und Oregano, aber es sind weitere Forschungen erforderlich, um die Ergebnisse zu best\u00e4tigen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Letztlich raten wir immer, einen Arzt aufzusuchen, um f\u00fcr jeden Fall die geeignete Behandlung zu finden, und zwar nach entsprechender Diagnose des Falles und wissen, was zu ihr passt, und die Schwangere sollte auf die Qualit\u00e4t der Behandlung achten Essen und die Qualit\u00e4t des Essens. <\/span>Die Kr\u00e4uter, die Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft zu sich nehmen, sind zu dieser Zeit empfindlich und erfordern eine spezielle Ern\u00e4hrung.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

      .<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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