{"id":3131,"date":"2021-11-16T19:40:52","date_gmt":"2021-11-16T19:40:52","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/?p=3131"},"modified":"2021-11-16T19:40:52","modified_gmt":"2021-11-16T19:40:52","slug":"how-much-water-should-i-be-drinking-per-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/de\/how-much-water-should-i-be-drinking-per-day\/","title":{"rendered":"Wie viel Wasser sollte ich am Tag trinken?"},"content":{"rendered":"

Wie viel Wasser sollte ich am Tag trinken?<\/span><\/h1>\n
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Wie viel Wasser sollte ich am Tag trinken?\u00a0Es ist f\u00fcr viele Menschen eine wichtige Frage.\u00a0Denn etwa 60 % deines K\u00f6rpergewichts besteht aus Wasser.\u00a0Sie brauchen es f\u00fcr jede Funktion des K\u00f6rpers.\u00a0Es entgiftet Ihre Organe, transportiert N\u00e4hrstoffe in Ihre Zellen, bindet an Ihre Gelenke und hilft Ihnen, Ihre Nahrung zu verdauen.\u00a0Wenn Sie nicht genug Wasser bekommen, k\u00f6nnen Sie dehydrieren.\u00a0Schwere Dehydration kann Gef\u00fchle der Einsamkeit, Verwirrung und Ohnmacht verursachen.<\/span> <\/p>\n

Deshalb ist es wichtig, jeden Tag so viel Wasser zu sich zu nehmen, wie Ihr K\u00f6rper braucht.\u00a0Es gibt keinen festgelegten Betrag f\u00fcr alle.\u00a0Die ben\u00f6tigte Menge kann von Gr\u00f6\u00dfe, Bewegung, Temperatur und anderen Faktoren abh\u00e4ngen.\u00a0Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, was f\u00fcr Sie am besten ist.<\/span><\/p>\n

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Der K\u00f6rper verliert im Laufe des Tages Wasser, insbesondere durch Urin und Schwei\u00df, aber auch bei normalen K\u00f6rperfunktionen wie der Atmung.\u00a0Um eine Dehydration zu vermeiden, m\u00fcssen Sie jeden Tag viel Wasser aus Ihrem Getr\u00e4nk und Ihrer Nahrung zu sich nehmen.<\/span><\/p>\n

Es gibt viele verschiedene Vorstellungen davon, wie viel Wasser Sie t\u00e4glich trinken sollten.<\/span><\/p>\n

Wie viel Wasser sollte man t\u00e4glich trinken<\/span><\/strong><\/h2>\n

Gesundheitsexperten empfehlen normalerweise acht Unzen [2 Unzen] eines Glases, was etwa 2 Liter oder ein Pint entspricht.\u00a0Dies wird die 8 x 8-Regel genannt und ist sehr leicht zu merken.<\/span><\/p>\n

Einige Experten glauben jedoch, dass Sie den ganzen Tag \u00fcber regelm\u00e4\u00dfig Wasser trinken m\u00fcssen, auch wenn es trocken ist.<\/span><\/p>\n

Dies h\u00e4ngt wie bei den meisten Dingen von der Person ab.\u00a0Viele Faktoren (intern und extern) beeinflussen letztendlich, wie viel Wasser Sie ben\u00f6tigen.<\/span><\/p>\n

Die ben\u00f6tigte Wassermenge h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab und ist von Person zu Person unterschiedlich.<\/span><\/p>\n