{"id":4231,"date":"2021-11-20T23:06:33","date_gmt":"2021-11-20T23:06:33","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/?p=4231"},"modified":"2021-11-20T23:06:33","modified_gmt":"2021-11-20T23:06:33","slug":"mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/","title":{"rendered":"Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit"},"content":{"rendered":"<div id=\"block-5f84d70f6fd0ac12be69b7ad\" class=\"sqs-block html-block sqs-block-html\" data-block-type=\"2\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<h1><span>Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"block-yui_3_17_2_1_1611160368069_38247\" class=\"sqs-block gallery-block sqs-block-gallery\" data-block-json=\"{&quot;hSize&quot;:null,&quot;floatDir&quot;:null,&quot;methodOption&quot;:&quot;transient&quot;,&quot;existingGallery&quot;:null,&quot;newWindow&quot;:false,&quot;aspect-ratio&quot;:&quot;square&quot;,&quot;aspectRatio&quot;:null,&quot;auto-crop&quot;:true,&quot;blockAnimation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;collectionId&quot;:&quot;6008cc2bf1af4c2b34c73a98&quot;,&quot;design&quot;:&quot;grid&quot;,&quot;lightbox&quot;:false,&quot;padding&quot;:20,&quot;show-meta&quot;:true,&quot;show-meta-basic&quot;:true,&quot;show-meta-only-title&quot;:false,&quot;show-meta-only-description&quot;:false,&quot;square-thumbs&quot;:true,&quot;thumbnails-per-row&quot;:3,&quot;vSize&quot;:null,&quot;transientGalleryId&quot;:&quot;6008cc2bf1af4c2b34c73a98&quot;}\" data-block-type=\"8\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_97\" class=\"\n  sqs-gallery-container\n  sqs-gallery-block-grid\n  sqs-gallery-aspect-ratio-square\n  sqs-gallery-thumbnails-per-row-3\n\n  sqs-gallery-block-show-meta\n\n  block-animation-none\n  clear\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_114\" class=\"sqs-gallery sqs-gallery-design-grid\">\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_149\" class=\"slide sqs-gallery-design-grid-slide\" data-type=\"image\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"margin-wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_151\" class=\"slide sqs-gallery-design-grid-slide\" data-type=\"image\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"margin-wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"block-yui_3_17_2_1_1611160368069_54142\" class=\"sqs-block html-block sqs-block-html\" data-block-type=\"2\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<h2><span>Die Bedeutung von Vitamin D f\u00fcr die psychische Gesundheit<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Vitamin D ist nicht nur ein N\u00e4hrstoff; Es ist ein Hormon, das in fast jeder Zelle und jedem Gewebe des K\u00f6rpers Rezeptoren hat. Es wird gesch\u00e4tzt, dass etwa 3% des menschlichen Genoms durch das endokrine System durch Vitamin D reguliert werden und mehr als 1.000 Gene im menschlichen K\u00f6rper betroffen sind. Vitamin D hat eine breite Palette von Auswirkungen auf die Gesundheit des Systems und unterst\u00fctzt nachweislich die Funktionen des k\u00f6rperlichen, geistigen und Immunsystems.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Korrelative wissenschaftliche Beweise zeigen \u00fcbereinstimmend, dass der Vitamin-D-Status in allen Altersgruppen umgekehrt mit psychischen Gesundheitsproblemen, einschlie\u00dflich Depressionen und Angstzust\u00e4nden, zusammenh\u00e4ngt. Die Forschung legt nahe, dass Vitamin D die Stimmung und psychische St\u00f6rungen beeinflussen kann. Einige Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel die psychischen Symptome bei Menschen mit Depressionen und bipolaren St\u00f6rungen verschlimmern kann. Angesichts dieser Beweise scheint es, dass eine Erh\u00f6hung des Vitamin-D-Spiegels durch autologe Methoden bei der Verbesserung mehrerer Marker der psychischen Gesundheit von Vorteil ist. Die Einnahme von oralen Vitamin-D-Erg\u00e4nzungen zeigt jedoch keine \u00e4hnlichen Ergebnisse mit irgendeiner Konsistenz. Dies ist wahrscheinlich auf die unterschiedliche Art und Weise zur\u00fcckzuf\u00fchren, wie der K\u00f6rper Sonnenlicht verwendet, um endogene Hormone wie Vitamin D zu produzieren, im Vergleich zu exogenen Formen.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Kann Vitamin-D-Mangel psychische Probleme verursachen?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Mehrere ver\u00f6ffentlichte \u00dcbersichten weisen darauf hin, dass Vitamin D eine Rolle bei der Entstehung von <\/span><br \/>\n<span>psychischen St\u00f6rungen spielt, insbesondere von affektiven St\u00f6rungen. Betrachtet man die allgemeine Bev\u00f6lkerung, so findet man unabh\u00e4ngig von Alter und Geschlecht sowohl bei Menschen mit Depressionen als auch bei Menschen mit Angstst\u00f6rungen niedrigere Vitamin-D-Spiegel. [2] Vitamin D im Blut scheint auch mit der Schwere der Depressionssymptome in Verbindung gebracht zu werden. W\u00e4hrend es andere Faktoren gibt, die dazu beitragen k\u00f6nnen, wie die Sonne die psychische Gesundheit f\u00f6rdern kann, sind die Beweise f\u00fcr eine besondere Wirkung von Vitamin D zwingend. Vitamin D ist ein Neurohormon im Gehirn, das seine biologische Funktion nicht nur durch direkte Beeinflussung zellul\u00e4rer Prozesse, sondern auch durch Beeinflussung der Genexpression durch Elemente der Vitamin-D-Antwort aus\u00fcbt.<\/span><\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Die Ergebnisse einer Metaanalyse von 14 Studien (insgesamt 31.424 Teilnehmer) zeigten ein signifikant h\u00f6heres Depressionsrisiko in der niedrigsten Vitamin-D-Kategorie als in der h\u00f6chsten Kategorie. [3]\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Eine Studie, die 1.472 Faktoren untersuchte, ergab, dass eine schlechte Schlafqualit\u00e4t, ein stimmungsbezogenes Symptom, bei Personen mit einem Vitamin-D-Mangel wahrscheinlicher war.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Eine andere Studie zeigte eine umgekehrte Beziehung zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und emotionalen Problemen, Beziehungsproblemen unter Gleichaltrigen und allgemeinen Schwierigkeiten bei jungen Erwachsenen.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Eine Studie mit 7.970 Probanden ergab, dass die Odds Ratio f\u00fcr depressive Episoden bei Patienten mit Serum-Vitamin D\u00a0<\/span><\/strong><span> \u2264\u00a0 <\/span><strong><span>20 ng\/ml signifikant h\u00f6her ist als bei denen\u00a0<\/span><\/strong><span> \u2265\u00a0 <\/span><strong><span>30 ng\/ml. [6]\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span>Kann Vitamin-D-Mangel psychische Verwirrung verursachen?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Vitamin-D-Rezeptoren sind im gesamten Gehirn zu finden. Ein Vitamin-D-Mangel ist mit psychischen Gesundheitssymptomen verbunden, und ein Vitamin-D-Mangel beeinflusst die psychische Gesundheit durch eine Vielzahl von Mechanismen. Vitamin D kann die Stimmung und psychiatrische St\u00f6rungen beeinflussen, und die Forschung legt nahe, dass ein Mangel an Vitamin D psychiatrische Symptome verschlimmern kann. Vitamin D unterst\u00fctzt die mentale Konzentration und ein Vitamin-D-Mangel kann den Zustand der psychischen Gesundheit ver\u00e4ndern. Die Forschung legt nahe, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel zu geistiger Verwirrung f\u00fchren kann und dass manche Menschen mit einem Vitamin-D-Mangel einen mentalen Nebel versp\u00fcren.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Was bewirkt Vitamin D f\u00fcr die psychische Gesundheit?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Die volle Wirkung der Sonneneinstrahlung auf die psychische Gesundheit kann durch eine exogene Vitamin-D-Supplementierung nicht repliziert werden. Die Vorteile von Sonnenlicht f\u00fcr die psychische Gesundheit gehen \u00fcber die alleinige Vitamin-D3-Produktion hinaus.<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Die Messung von Vitamin D im Blut ist oft nur ein Biomarker f\u00fcr die UV-Exposition. <\/span><br \/>\n<span>W\u00e4hrend Forscher also versuchen, den Vitamin-D-Spiegel mit verschiedenen Ergebnissen zu korrelieren, schlie\u00dfen sie h\u00e4ufig andere UV-bezogene Faktoren aus, die relevant sein k\u00f6nnten. Insbesondere gibt es Hinweise darauf, dass die Exposition der Haut gegen\u00fcber dem ultravioletten Teil des Sonnenspektrums die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-(HPA)-Achse beeinflusst, was zur Produktion von stimmungsaufhellenden Hormonen wie Beta-Endorphinen f\u00fchrt.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Eine Studie ergab, dass die Probanden in der Interventionsgruppe nach einem 12-w\u00f6chigen Verhaltensaktivierungsprogramm, das sich auf eine sichere Sonnenexposition konzentrierte, im Vergleich zu den Kontrollen signifikant h\u00f6here Serum-Vitamin-D-Werte und signifikant niedrigere Depressionswerte aufwiesen.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Eine placebokontrollierte Studie fand eine signifikante Verbesserung der Depressionssymptome und der Kognition bei dermatologischen Patienten und eine unbeobachtete Tendenz zur Verbesserung bei gesunden Freiwilligen nach UV-Lichtexposition.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Eine Studie mit 20 gesunden, nicht depressiven Frauen ergab, dass sich die gesunde Stimmung nach dreimaliger UV-Strahlung des ganzen K\u00f6rpers im Winter verbesserte.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Eine Studie, in der Stimmungsvariablen bei Menschen mit Fibromyalgie gemessen wurden, ergab, dass sechs Expositionen gegen\u00fcber UV-Strahlen einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden, die Entspannung und die Verringerung des Schmerzniveaus hatten.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span>Vorteile f\u00fcr die psychische Gesundheit UVB und Vitamin D<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Studien haben gezeigt, dass ein erh\u00f6hter Vitamin-D-Gehalt f\u00fcr die psychische Gesundheit und Stimmungsst\u00f6rungen von Vorteil ist. Die Intervention durch kontrollierte Exposition gegen\u00fcber ultraviolettem (UVB) Licht kann verwendet werden, um mehrere Wirkmechanismen zu stimulieren, die eine systemische Wirkung auf die psychische Gesundheit haben.<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><strong><span>HPA-Achse\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"\"><span>Die Hypothalamus-Hypophysen-(HPA)-Achse ist eine dynamische Synapse des zentralen Nervensystems und des endokrinen Systems als Reaktion auf Stress. Stressige Lebensereignisse und eine dysfunktionale HPA-Achse verursachen psychische Erkrankungen, einschlie\u00dflich Stimmungs- und Angstst\u00f6rungen. Der Hypothalamus spielt eine gro\u00dfe Rolle bei depressiven Symptomen wie Tag- und Nachtarrhythmien, fehlendem Belohnungsgef\u00fchl sowie St\u00f6rungen des Essens, des Sexuallebens und der kognitiven Funktionen. Die Haut hat eine systemische Wirkung auf die HPA-Achse, wenn sie der UVA-UVB-Region ausgesetzt ist, jedoch nicht der UVA-Region. [11, 12] In-vitro- und Tierstudien haben gezeigt, dass die Exposition der Haut gegen\u00fcber UVB-Licht alle Komponenten der HPA-Achse exprimiert, einschlie\u00dflich Corticotropin-Releasing-Hormon, Propiomelanocortin, Adrenocorticotropes Hormon, Beta-Endorphine mit entsprechenden Rezeptoren,\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><strong><span>Beta-Endorphine\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"\"><span>Beta-Endorphine werden im K\u00f6rper haupts\u00e4chlich verwendet, um Stress und Schmerzen zu reduzieren. Dieses Peptidhormon ist mindestens 17-mal st\u00e4rker als Morphin, was bedeutet, dass selbst kleine Erh\u00f6hungen im K\u00f6rper eine tiefgreifende Wirkung haben k\u00f6nnen. Die Forschung verbindet Beta-Endorphine mit einer schweren depressiven St\u00f6rung und theoretisiert, dass eine Fehlregulation der HPA-Achse depressive Symptome bei einigen Personen erkl\u00e4ren kann. Eine Studie ergab, dass depressive Patienten zu Studienbeginn und nach zwei Tests zur Messung der adrenocorticotropen Hormondysfunktion signifikant niedrigere Plasma-Beta-Endorphin-Spiegel aufwiesen als die Kontrollen. Dar\u00fcber hinaus zeigen die Daten, dass nach zweiw\u00f6chiger Behandlung,\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Es wurde in vitro und in vivo dokumentiert, dass das UV-Spektrum des Sonnenlichts die Produktion von Beta-Endorphinen in der Haut verursacht. Es wurde vermutet, dass die Freisetzung von Beta-Endorphinen nach UV-Exposition ein evolution\u00e4res Belohnungssystem f\u00fcr die Sonneneinstrahlung sein k\u00f6nnte, das stark genug ist, um ein biochemischer Mechanismus zu sein, der f\u00fcr die \u201eSucht\u201c der Br\u00e4unung verantwortlich ist. In-vivo-Studien haben gezeigt, dass das ultraviolette Spektrum, \u00e4hnlich wie die Produktion von Vitamin D, nicht zu einem Anstieg der Beta-Endorphine im Blut f\u00fchrt.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><strong><span>Serotonin<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"\"><span>Serotonin beeinflusst eine gro\u00dfe Anzahl von Gehirnzellen, die mit Stimmung, sexuellem Verlangen, Appetit, Schlaf, Ged\u00e4chtnis, Lernen, Temperaturregulation und Sozialverhalten verbunden sind. Viele Forscher glauben, dass ein Ungleichgewicht des Serotonins zu Depressionen f\u00fchren kann. Ein Serotonin-Ungleichgewicht kann auf eine verminderte Serotoninproduktion in den Gehirnzellen, einen Mangel an Rezeptorstellen, die das synthetisierte Serotonin aufnehmen k\u00f6nnen, eine Unf\u00e4higkeit von Serotonin, die Rezeptorstellen zu erreichen, oder einen Mangel an Tryptophan, der Aminos\u00e4ure, aus der gebildet wird, resultieren Serotonin. Aus diesem Grund werden selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) h\u00e4ufig zur Behandlung von Depressionen verschrieben.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Experimente haben gezeigt, dass Calcitriol, die aktive Form von Vitamin D, die Gentranskription im Gehirn vermittelt, die nicht nur die Serotoninsynthese stimuliert, sondern auch deren Wiederaufnahme verhindert und m\u00f6glicherweise Serotonin im Zentralnervensystem erh\u00f6ht. [19, 20] Einige Forscher glauben, dass die Verbesserung von Vitamin D dazu beitragen kann, die Schwere einer Hirnsch\u00e4digung zu verhindern und zu modifizieren. Die Literatur weist auf einen Zusammenhang zwischen Sonnenlicht und Serotonin aufgrund synchronisierter saisonaler Schwankungen hin. Eine Studie mit 101 Personen zeigte, dass der Serotoninumsatz im Gehirn im Winter am niedrigsten war und die Rate der Serotoninproduktion direkt mit der Dauer der Exposition gegen\u00fcber hellem Sonnenlicht zusammenhing. Eine weitere Studie an 36 gesunden Menschen ergab, dass eine geringe Sonneneinstrahlung mit einer 20-30%igen Abnahme der Serotonin-1a-Rezeptorbindung in den limbischen Regionen des Gehirns verbunden war.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit &nbsp; Die Bedeutung von Vitamin D f\u00fcr die psychische Gesundheit Vitamin D ist nicht nur ein N\u00e4hrstoff; Es ist ein Hormon, das in fast jeder Zelle und jedem Gewebe des K\u00f6rpers Rezeptoren hat. Es wird gesch\u00e4tzt, dass etwa 3% des menschlichen Genoms durch das endokrine System durch &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1622,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[1292,1293],"class_list":["post-4231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert","tag-die-auswirkungen-von-vitamin-d-mangel-auf-die-psychische-gesundheit","tag-mental-health-de"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit - the health<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit - the health\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit &nbsp; Die Bedeutung von Vitamin D f\u00fcr die psychische Gesundheit Vitamin D ist nicht nur ein N\u00e4hrstoff; Es ist ein Hormon, das in fast jeder Zelle und jedem Gewebe des K\u00f6rpers Rezeptoren hat. Es wird gesch\u00e4tzt, dass etwa 3% des menschlichen Genoms durch das endokrine System durch &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"the health\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-20T23:06:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"796\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/\",\"name\":\"Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit - the health\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-20T23:06:33+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-20T23:06:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg\",\"width\":1280,\"height\":796,\"caption\":\"mental health sun\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ahelth.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/\",\"name\":\"the health\",\"description\":\"Articles on health\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775351221\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775351221\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/ahelth.com\"],\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/de\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit - the health","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit - the health","og_description":"Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit &nbsp; Die Bedeutung von Vitamin D f\u00fcr die psychische Gesundheit Vitamin D ist nicht nur ein N\u00e4hrstoff; Es ist ein Hormon, das in fast jeder Zelle und jedem Gewebe des K\u00f6rpers Rezeptoren hat. Es wird gesch\u00e4tzt, dass etwa 3% des menschlichen Genoms durch das endokrine System durch &hellip;","og_url":"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/","og_site_name":"the health","article_published_time":"2021-11-20T23:06:33+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":796,"url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"admin","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/","url":"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/","name":"Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit - the health","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg","datePublished":"2021-11-20T23:06:33+00:00","dateModified":"2021-11-20T23:06:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/#primaryimage","url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg","contentUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg","width":1280,"height":796,"caption":"mental health sun"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ahelth.com\/de\/mental-health\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ahelth.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die psychische Gesundheit"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website","url":"https:\/\/ahelth.com\/es\/","name":"the health","description":"Articles on health","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ahelth.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775351221","contentUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775351221","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/ahelth.com"],"url":"https:\/\/ahelth.com\/de\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4231"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ahelth.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4231\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}