El papel de la vitamina D en el sistema inmunológico.

¿La vitamina D mejora el sistema inmunológico?

Una gran cantidad de evidencia científica muestra que la vitamina D afecta el sistema inmunológico y ayuda a mantener la salud sistémica. La vitamina D actúa como un refuerzo inmunológico y la deficiencia de vitamina D se asocia con trastornos inmunológicos y un mayor riesgo de infección. La vitamina D no es solo un nutriente; Es una hormona que tiene receptores en casi todas las células y tejidos del cuerpo. La investigación ha relacionado los niveles de vitamina D con más de 53 enfermedades diferentes, incluida la enfermedad de Alzheimer, el cáncer, la EM, la osteoporosis, la diabetes, la depresión y el COVID-19. Se estima que alrededor del 3% del genoma humano está regulado por el sistema endocrino con vitamina D y que más de 1.000 genes del cuerpo humano se ven afectados.  

Muchas enfermedades, incluida la influenza, aparecen estacionalmente en invierno. Algunos investigadores plantean la hipótesis de que esta estacionalidad se debe a una menor exposición a la luz solar durante los meses de invierno. En los climas del norte, entre noviembre y marzo, la vitamina D no se puede producir a partir de la exposición a la luz solar. Durante estos meses, el ángulo del sol evita que la mayor parte de la luz ultravioleta atraviese la atmósfera y por tanto llegue a nuestra piel para estimular la producción de vitamina D. Como resultado, los niveles de vitamina D disminuyen significativamente durante el invierno. 

¿Cómo estimula la vitamina D el sistema inmunológico?

La vitamina D participa en la inmunidad a través de varios mecanismos y juega un papel en la regulación de la respuesta inmune innata y adaptativa en el cuerpo. La vitamina D afecta la salud inmunológica al interactuar con los receptores de vitamina D en las células inmunitarias innatas de todo el cuerpo. La inmunidad innata es la primera línea de defensa inespecífica del cuerpo contra patógenos extraños. 

La vitamina D desarrolla la inmunidad y ayuda a combatir las infecciones al regular la actividad de las células inmunes que provocan respuestas antivirales. La vitamina D se une a los receptores que se encuentran en las células inmunitarias, como los neutrófilos, los macrófagos y las células asesinas naturales. La vitamina D estimula a estas células a producir péptidos con propiedades antivirales que defienden al cuerpo contra patógenos extraños. Las catelicidinas y defensinas son péptidos que tienen capacidades inmunomoduladoras y antimicrobianas y actúan como agentes antivirales como parte del sistema inmunológico innato. Múltiples estudios han demostrado que los metabolitos de la vitamina D desempeñan un papel en la mejora de la producción de la forma humana de catelicidinas y defensina, mejorando así la respuesta inmune innata. Los estudios han demostrado que la vitamina D juega un papel en la activación de estas células para ayudar al cuerpo a combatir las infecciones.

La vitamina D actúa como un modulador del sistema inmunológico al suprimir la inflamación asociada con la respuesta inmune innata y adaptativa. En respuesta a patógenos extraños, el sistema inmunológico libera pequeñas proteínas llamadas citocinas, que desencadenan una respuesta inmunitaria para ayudar a combatir el virus. A veces, esta respuesta a la infección se acelera y se liberan cantidades excesivas de citocinas. Esto se conoce como tormenta de citocinas y puede causar una inflamación excesiva. Esta inflamación puede dañar los órganos de todo el cuerpo, provocando derrames, lesión pulmonar, síndrome de dificultad respiratoria aguda, coagulación intravascular diseminada, insuficiencia renal y, en última instancia, la muerte.

Beneficios del sistema inmunológico de la vitamina D

Varios estudios han analizado el papel de la vitamina D en la inmunidad contra las infecciones respiratorias. Una revisión sistemática de 25 ensayos controlados aleatorios concluyó que la suplementación con vitamina D reduce significativamente el riesgo de infección respiratoria aguda. Otro estudio que analizó el efecto de la vitamina D en la función respiratoria encontró que cada aumento de 10 nM / L en el nivel sanguíneo de vitamina D redujo el riesgo de infección del tracto respiratorio en un 7%.

La investigación también ha encontrado que la vitamina D desarrolla inmunidad contra la influenza y los resfriados. La deficiencia de vitamina D es más frecuente en el invierno cuando la temporada de resfriados y gripe alcanza su punto máximo. Los ensayos clínicos han demostrado que se ha demostrado que el aumento del nivel de vitamina D reduce la incidencia de la influenza. 

La investigación muestra que los niveles bajos de vitamina D aumentan el riesgo de enfermedades autoinmunes, incluida la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide, la diabetes y la enfermedad inflamatoria intestinal. Las personas con estas afecciones a menudo tienen niveles bajos de vitamina D y los estudios han indicado que la deficiencia de vitamina D puede contribuir tanto al desarrollo como a la gravedad de estas afecciones. 

Las primeras investigaciones correlativas sugieren fuertemente un vínculo entre el nivel de vitamina D y el riesgo y la gravedad de los resultados del coronavirus. En un estudio, los investigadores encontraron que los pacientes mayores de 40 años tenían un 51,5% menos de probabilidades de morir de COVID-19 si tenían un nivel adecuado de vitamina D, que definieron como al menos 30 ng / ml. Otro estudio de 185 pacientes diagnosticados con COVID-19 encontró que los pacientes con deficiencia de vitamina D tenían una mayor tasa de hospitalización y requerían oxigenoterapia más intensiva y ventilación mecánica invasiva. En estos pacientes, la deficiencia de vitamina D se asoció con un riesgo 6 veces mayor de enfermedad grave y un riesgo 15 veces mayor de muerte. 

La vitamina D y el sistema inmunológico

Se necesita más investigación para determinar la dosis exacta de vitamina D requerida para mejorar la función del sistema inmunológico. 

El Instituto de Medicina (IOM) recomienda que la asignación dietética de vitamina D sea de 600 unidades internacionales (UI) por día. Esta recomendación se basa en lo que se necesita para prevenir el raquitismo y la osteoporosis, no en lo que se necesita para apoyar el sistema inmunológico. Muchos investigadores de vitamina D no están de acuerdo con esta recomendación y dicen que la cantidad recomendada por el IOM no es suficiente para prevenir la deficiencia o apoyar la salud ósea. En general, 4.000 UI o menos por día se consideran seguras, siempre que se controlen sus valores sanguíneos. Es importante evitar dosis excesivas de vitamina D oral. Si la ingesta de vitamina D es demasiado alta, puede provocar niveles elevados de calcio en la sangre y consecuencias potencialmente peligrosas.

Obtener vitamina D de la luz le permite a su cuerpo autorregular la producción de vitamina D y lograr lo que necesita para mantenerse saludable, sin riesgo de sobredosis o toxicidad. A diferencia de los suplementos orales, no puede sufrir una sobredosis de vitamina D3 que produce su piel. Si tiene suficiente vitamina D, su cuerpo producirá menos