{"id":11885,"date":"2022-01-07T20:12:21","date_gmt":"2022-01-07T20:12:21","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/the-importance-of-folic-acid-its-sources-and-the-risks-of-deficiency\/"},"modified":"2022-01-08T05:20:52","modified_gmt":"2022-01-08T05:20:52","slug":"the-importance-of-folic-acid-its-sources-and-the-risks-of-deficiency","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/es\/the-importance-of-folic-acid-its-sources-and-the-risks-of-deficiency\/","title":{"rendered":"La importancia del \u00e1cido f\u00f3lico, sus fuentes y los riesgos de deficiencia"},"content":{"rendered":"

La importancia del \u00e1cido f\u00f3lico, sus fuentes y los riesgos de deficiencia<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

Beneficios del \u00e1cido f\u00f3lico para el organismo<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico ayuda en la producci\u00f3n de ARN y ADN y es esencial durante los per\u00edodos de r\u00e1pido crecimiento, como el embarazo, la adolescencia y la ni\u00f1ez. <\/span><\/span><\/span>Apoyado por la vitamina B12, el \u00e1cido f\u00f3lico ayuda a controlar la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y ayuda a distribuir el hierro adecuadamente en el cuerpo, una deficiencia de esta vitamina puede provocar anemia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

fuentes de \u00e1cido f\u00f3lico<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico se encuentra en altas concentraciones en algunas verduras y alimentos como el h\u00edgado, las frutas, las verduras de hojas verdes, la levadura, los guisantes y los frijoles secos. <\/span><\/span><\/span>Muchas personas no comen suficientes de estos alimentos y vegetales para obtener la cantidad necesaria de \u00e1cido f\u00f3lico. <\/span><\/span><\/span>Lo que conduce a una deficiencia en el cuerpo. <\/span><\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Las personas con enfermedad cel\u00edaca, alcoh\u00f3licos o personas con s\u00edndrome del intestino irritable corren un mayor riesgo de desarrollar una deficiencia de folato, lo que puede allanar el camino para muchos otros problemas de salud.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Embarazo y \u00e1cido f\u00f3lico<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Una deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico durante el embarazo representa un riesgo tanto para la madre como para el feto, ya que el feto agota el suministro de \u00e1cido f\u00f3lico de la madre, y la presencia de una cantidad adecuada de \u00e1cido f\u00f3lico en el cuerpo de una mujer antes del embarazo puede ayudar a prevenir malformaciones cong\u00e9nitas graves del cerebro. y columna vertebral <\/span>infantil.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Estos defectos cong\u00e9nitos se denominan defectos del tubo neural (DTN), y las mujeres deben tomar \u00e1cido f\u00f3lico todos los d\u00edas, incluso antes del embarazo, para evitar que ocurra este defecto.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Coraz\u00f3n y \u00e1cido f\u00f3lico<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico tambi\u00e9n ayuda a controlar los niveles de amino\u00e1cidos en la sangre, ya que los altos niveles de estos \u00e1cidos en la sangre pueden provocar diversas enfermedades, como enfermedades card\u00edacas. <\/span><\/span><\/span>Algunos tipos de vitaminas B, incluido el \u00e1cido f\u00f3lico, funcionan junto con las enzimas para reducir los niveles de amino\u00e1cidos. <\/span><\/span><\/span>Enfermedades como la enfermedad de las arterias coronarias y la enfermedad vascular perif\u00e9rica se han asociado con una deficiencia de este \u00e1cido.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de garganta<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Un estudio m\u00e9dico inform\u00f3 que el \u00e1cido f\u00f3lico puede proteger contra el c\u00e1ncer de garganta y que la secreci\u00f3n de sangre en la laringe es un problema que se presenta como manchas en el revestimiento de la boca o la garganta que pueden contener c\u00e9lulas cancerosas. <\/span><\/span><\/span>Investigadores italianos dijeron que obtuvieron resultados alentadores de un estudio que us\u00f3 suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico para tratar problemas de garganta que pueden provocar c\u00e1ncer.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Informaron que 31 de los 43 pacientes con leucemia tuvieron una reducci\u00f3n del 50 por ciento en el tama\u00f1o del parche despu\u00e9s de seis meses de tratamiento con \u00e1cido f\u00f3lico, y cada paciente recibi\u00f3 cinco miligramos cada ocho horas. <\/span><\/span><\/span>El equipo de investigaci\u00f3n anot\u00f3 que estudios anteriores mostraron que los pacientes diagnosticados con c\u00e1ncer de cabeza o cuello o leucemia en la garganta ten\u00edan niveles m\u00e1s bajos de lo normal de \u00e1cido f\u00f3lico en la sangre.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Uso m\u00e9dico del \u00e1cido f\u00f3lico<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico se usa para tratar las siguientes condiciones:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • Prevenci\u00f3n de defectos de nacimiento<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Depresi\u00f3n<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Gingivitis (solo lavado)<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Alta concentraci\u00f3n de amino\u00e1cidos (junto con vitamina B6 y vitamina B12)<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • examen cervical<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Apoyo post embarazo y parto<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Esquizofrenia<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    La mayor\u00eda de las personas no obtienen suficiente \u00e1cido f\u00f3lico, y los altos niveles del amino\u00e1cido son comunes en las enfermedades card\u00edacas. <\/span><\/span><\/span>Gran parte de la poblaci\u00f3n de los pa\u00edses occidentales tiene s\u00edntomas leves de deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico, y es posible que 13 500 muertes por enfermedades cardiovasculares al a\u00f1o puedan evitarse aumentando la ingesta de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    El \u00e1cido f\u00f3lico juega un papel importante en la construcci\u00f3n de c\u00e9lulas, y una de las complicaciones de la deficiencia de este \u00e1cido es la causa de un tipo de anemia conocida como anemia megalobl\u00e1stica. <\/span><\/span><\/span>En la mayor\u00eda de los casos, las personas que toman p\u00edldoras anticonceptivas, tienen trastornos de malabsorci\u00f3n, enfermedades hep\u00e1ticas o son alcoh\u00f3licas tienen una deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Esta deficiencia se presenta generalmente en personas mayores con p\u00e9rdida auditiva. <\/span><\/span><\/span>El efecto del \u00e1cido f\u00f3lico puede verse debilitado por algunos medicamentos como anti\u00e1cidos, triamtereno, anticonvulsivos, cimetidina, medicamentos contra el c\u00e1ncer.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Dosis requerida de \u00e1cido f\u00f3lico<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    Las mujeres que est\u00e1n embarazadas o planean quedar embarazadas deben tomar 400 ml de \u00e1cido f\u00f3lico al d\u00eda para reducir el riesgo de anomal\u00edas cong\u00e9nitas y, a veces, los m\u00e9dicos recomiendan esta dosis para reducir el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    La Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos (FDA) requiere que las p\u00edldoras se complementen con \u00e1cido f\u00f3lico. <\/span><\/span><\/span>Aquellos que comen cereales regularmente solo necesitan 100 ml de \u00e1cido f\u00f3lico por d\u00eda. <\/span><\/span><\/span>Sin embargo, este bajo nivel a menudo no mantiene altos los niveles de \u00e1cido f\u00f3lico en el cuerpo. <\/span><\/span><\/span>Una mujer embarazada debe consumir 300-400 ml diarios para evitar una deficiencia de este \u00e1cido.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico y s\u00edndrome de Down<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    Un estudio, el primero de este tipo en Egipto, realizado mediante ingenier\u00eda gen\u00e9tica en madres de ni\u00f1os con s\u00edndrome de Down, encontr\u00f3 que la falta de alimentos ricos en \u00e1cido f\u00f3lico en la madre embarazada, que est\u00e1 disponible en las legumbres, condujo a un aumento en la n\u00famero de defectos cromos\u00f3micos. <\/span>Esto aumenta la probabilidad de tener un hijo Down.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    El estudio demostr\u00f3 que no hay mutaci\u00f3n en ning\u00fan gen en particular en el ADN tomado de las muestras de sangre de la madre, y que esta mutaci\u00f3n no es un factor importante en el aumento de la tasa de ni\u00f1os Down en las madres, pero lo importante es que el estudio encontr\u00f3 que la cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico que consumieron las madres fue estad\u00edsticamente menor a la cantidad Requerida en comparaci\u00f3n con la muestra control y hacia el consumo de hortalizas de hoja, legumbres y \u00e1cido f\u00f3lico con seguimiento estrecho por m\u00e9dico obstetra y ginec\u00f3logo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    preguntas y respuestas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    \u00bfQu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Es uno de los muchos tipos de vitamina B y se llama B9, que es una vitamina importante y muy necesaria para la divisi\u00f3n y reproducci\u00f3n del feto cuando se forman los \u00f3rganos en los primeros d\u00edas del embarazo, los m\u00e1s importantes son las c\u00e9lulas del sistema nervioso central. <\/span><\/span><\/span>Se encuentra en la mayor\u00eda de los alimentos, especialmente en vegetales, frutas, productos de granos, carne, lentejas, frijoles y nueces. <\/span><\/span><\/span>Debido a que es una vitamina soluble en agua, el exceso se excreta en la orina y, por lo tanto, es una vitamina segura.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \u00bfEste \u00e1cido protege contra las malformaciones cong\u00e9nitas?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Se ha demostrado emp\u00edrica y concluyentemente, y en m\u00e1s de una investigaci\u00f3n m\u00e9dica, que una mujer que toma \u00e1cido f\u00f3lico antes del embarazo reduce el riesgo de que su feto desarrolle malformaciones de la m\u00e9dula espinal (como espina b\u00edfida y anencefalia) en un 50-75%.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \u00bfEl \u00e1cido f\u00f3lico es da\u00f1ino?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    No causar\u00e1 ning\u00fan da\u00f1o, pero se recomienda no tomar m\u00e1s de lo necesario para quienes padecen una deficiencia de vitamina B2.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1ndo se toma \u00e1cido f\u00f3lico?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Se toma antes del embarazo al menos un mes al d\u00eda hasta el final del primer mes de embarazo y preferiblemente hasta el final del tercer mes de embarazo como medida de precauci\u00f3n. <\/span><\/span><\/span>Dado que hay embarazos no planeados que pueden llegar hasta el 50%, se recomienda tomarlo apenas se deje de usar anticonceptivos m\u00e1s efectivos como el DIU y la p\u00edldora.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \u00bfHay otros beneficios del \u00e1cido f\u00f3lico?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    S\u00ed, el \u00e1cido f\u00f3lico puede reducir la incidencia de malformaciones cong\u00e9nitas en el feto en otros \u00f3rganos como malformaciones del coraz\u00f3n, ri\u00f1ones, labios y paladar hendido y tambi\u00e9n juega un papel muy importante en la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y el aumento de la hemoglobina.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    En los \u00faltimos a\u00f1os, se han realizado estudios m\u00e9dicos que han demostrado que el \u00e1cido f\u00f3lico puede ayudar a prevenir la enfermedad de las arterias coronarias y prevenir los accidentes cerebrovasculares. <\/span><\/span><\/span>Existe cierta evidencia de que puede proteger contra algunos tipos de c\u00e1ncer, como el c\u00e1ncer de colon y de cuello uterino.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

    .<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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