{"id":14808,"date":"2022-01-11T02:48:25","date_gmt":"2022-01-11T02:48:25","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/benefits-of-watermelon-for-diabetics-medical-information-for-every-day\/"},"modified":"2022-01-12T00:01:18","modified_gmt":"2022-01-12T00:01:18","slug":"benefits-of-watermelon-for-diabetics-medical-information-for-every-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/es\/benefits-of-watermelon-for-diabetics-medical-information-for-every-day\/","title":{"rendered":"Beneficios de la sand\u00eda para diab\u00e9ticos – informaci\u00f3n m\u00e9dica para cada d\u00eda"},"content":{"rendered":"

Beneficios de la sand\u00eda para diab\u00e9ticos – informaci\u00f3n m\u00e9dica para cada d\u00eda<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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La sand\u00eda es una fruta de verano refrescante que tiene un alto contenido en agua, fibra y vitaminas, los diab\u00e9ticos pueden estar interesados \u200b\u200ben las frutas en general porque contienen un alto porcentaje de az\u00facar, por lo que hablaremos en este art\u00edculo sobre los <\/span><\/span><\/span><\/span>beneficios y la<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> importancia de la <\/span><\/span><\/span>sand\u00eda para los diab\u00e9ticos<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span> . <\/span>en su dieta, as\u00ed que siga leyendo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfEs seguro para los diab\u00e9ticos comer sand\u00eda?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Podemos determinar la seguridad de los alimentos que come un diab\u00e9tico conociendo el nivel de az\u00facar en la sangre del alimento, y la carga gluc\u00e9mica determina qu\u00e9 tan r\u00e1pido aumenta el nivel de az\u00facar en la sangre y, por lo tanto, la tasa de aumento de la insulina, al comer un alimento en particular, y este indicador oscila entre 1 y 100 y los alimentos sin un \u00edndice gluc\u00e9mico de 70 o m\u00e1s son demasiado para los diab\u00e9ticos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Cuando miramos la sand\u00eda, encontramos que la carga gluc\u00e9mica es de 76, y por lo tanto un diab\u00e9tico no debe aumentarla y comer muy poco. Se pueden agregar nueces y algunas buenas fuentes alimenticias de prote\u00ednas y grasas saludables con la sand\u00eda para ayudar a sentir saciedad.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Nutrientes de sand\u00eda<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Uno de los beneficios de la sand\u00eda para los diab\u00e9ticos es que la sand\u00eda es una excelente fuente de muchas vitaminas y minerales, tales como:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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  • Vitaminas B-1 y B-6.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Vitamina C.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • potasio;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • magnesio.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • fibras<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • planchar.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Calcio.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • licopeno;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Beneficios de la sand\u00eda para diab\u00e9ticos<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n
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    • La sand\u00eda contiene vitamina A, y la vitamina A juega un papel importante en la mejora de las funciones vitales del coraz\u00f3n, los ri\u00f1ones y los pulmones, as\u00ed como en el apoyo a la salud ocular y la mejora de la vista, y un trozo de sand\u00eda que pesa alrededor de 286 gramos contiene alrededor de 80 unidades de retinol , por lo que un trozo de sand\u00eda aporta cerca del 10% del requerimiento diario de vitamina A.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • La sand\u00eda contiene vitamina C, que es un poderoso antioxidante, y la vitamina C juega un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico, reduciendo el riesgo de infecci\u00f3n y el riesgo de muchas enfermedades. <\/span><\/span><\/span>La sand\u00eda proporciona alrededor de 24 gramos de vitamina C, lo que corresponde a alrededor de un tercio del requerimiento diario de vitamina C para las mujeres y alrededor de una cuarta parte del requerimiento diario de vitamina C para los hombres.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • La sand\u00eda es rica en fibra, y la fibra hace que el sistema digestivo funcione mejor, lo que reduce la posibilidad de estre\u00f1imiento y tambi\u00e9n aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • La sand\u00eda tiene un alto contenido de agua que la hace sentir refrescante y mantiene el cuerpo hidratado.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • La sand\u00eda contiene buenos niveles de magnesio y potasio que mejoran la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y mejoran la funci\u00f3n renal.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Consejos para diab\u00e9ticos a la hora de comer fruta<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

        En general, los diab\u00e9ticos deben prestar atenci\u00f3n al contenido de carbohidratos de todos los alimentos que consumen, y la fruta es sin duda uno de los alimentos ricos en vitaminas, fibra y muchos beneficios para la salud, pero la preocupaci\u00f3n radica en su alto contenido de az\u00facar. <\/span>Aunque es un az\u00facar natural, hay que manipularlo con cuidado para no provocar una subida de az\u00facar en sangre.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        Hay algunas frutas que tienen un \u00edndice gluc\u00e9mico bajo y que no son altas en az\u00facar. <\/span><\/span><\/span>Ejemplos de estas frutas que un diab\u00e9tico puede usar de manera segura pero sin extravagancias incluyen:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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        • naranja;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Baya.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Una manzana.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • peras;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          .<\/span><\/span><\/p>\n

          Al final, querido lector, despu\u00e9s de conocer los beneficios de la fruta de la sand\u00eda para los diab\u00e9ticos, le recomendamos que siga una dieta saludable que asegure que el nivel de az\u00facar en la sangre no aumente significativamente para evitar problemas de salud y le deseamos que contin\u00fae con salud y bienestar.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

          .<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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