{"id":2746,"date":"2021-11-12T23:40:35","date_gmt":"2021-11-12T23:40:35","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/?p=2746"},"modified":"2021-11-15T17:56:39","modified_gmt":"2021-11-15T17:56:39","slug":"sauna-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias?"},"content":{"rendered":"

\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias?<\/span><\/h1>\n

 <\/p>\n

\u0108u sa\u016dno povas forigi colojn de via talio?\u00a0Jes!\u00a0\u0108i tiu tradicia finna bano en hejtita \u0109ambro (150-195 \u00b0F) estas science pruvita por helpi malplipezi\u011don. Esploro anka\u016d montris, ke sa\u016dno estas rekte komparebla al modera intensa ekzercado, do vi ekzercos sen movi e\u0109 unu colo!\u00a0Scivoleme, \u0109u ne?<\/span><\/p>\n

Jen \u0109io, kion vi bezonas scii pri kiel sa\u016dno povas helpi vin perdi pezon, kiom da kalorioj vi bruligos kaj anta\u016dzorgojn.\u00a0Movu la muson malsupren!<\/span><\/p>\n

\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?<\/span><\/h2>\n

Jes, sa\u016dno povas helpi vin perdi pezon.\u00a0Legu plu por ekscii kiel.<\/span><\/p>\n

    \n
  • Funkcias kiel senoksigilo<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    La varmego de la sa\u016dno \u015dvigas vin pli, kio helpas vin facile senvenenigi.\u0108i tio estas sana, precipe se vi ne ekzercas regule (a\u016d tute!) a\u016d restas endome la tutan tagon en pli malvarmeta klimata aero.<\/span><\/p>\n

    \u015cvitado anka\u016d helpas forigi pezajn metalojn kiel nikelo, hidrargo, kupro kaj zinko, kiuj estas sorbitaj per la man\u011da\u0135oj, kiujn vi man\u011das.\u00a0Kiel rezulto, vi komencos perdi pezon bruligante grason efike.<\/span><\/p>\n

      \n
    • Helpas perdi akvan pezon<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Akva pezo povas kontribui \u011dis 5 funtojn al via tuta pezo.\u00a0Da\u016dras \u0109irka\u016d sep tagojn por perdi akvan pezon kun limigita dieto kaj miksita ekzercado.<\/span><\/p>\n

      Aliflanke, la sa\u016dno helpas forpeli la troan akvon per peza \u015dvitado.\u00a0\u011ci estas tre utila perdi kelkajn funtojn en nur unu a\u016d du tagoj.<\/span><\/p>\n

        \n
      • Reduktas stre\u0109on<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        La sa\u016dno povas esti priskribita kiel la plej malstre\u0109a bano.\u00a0\u011ci helpas redukti streson kaj reduktas kortizolon en la korpo<\/span><\/p>\n

        Kiam vi malstre\u0109i\u011das prenante sa\u016dnan banon, kortizolniveloj malplii\u011das same kiel inflamo kaj malutilaj liberaj oksigenaj niveloj.\u00a0\u0108i tio reduktas la eblecojn de plipezi\u011do ka\u016dzita de inflamo.<\/span><\/p>\n

          \n
        • Helpas muskola reakiro<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

          Multaj atletoj dependas de sa\u016dnoj por helpi siajn muskolojn renormali\u011di post intensa ekzercado a\u016d fortostre\u0109o.\u00a0Studo konfirmas, ke sa\u016dno anta\u016d ekzercado helpas plibonigi muskolajn funkciojn kaj redukti sensan difekton<\/span><\/p>\n

            \n
          • Plibonigas eltenemon<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

            \u0108u vi iam sentis mankon tro frue dum ekzercado a\u016d e\u0109 grimpado de \u015dtuparo?\u00a0Nu, sa\u016dno povas helpi trakti \u0109i tiun problemon.\u00a0\u011ci plibonigas vian spiran kapablon, pliigas spiran funkcion kaj vasodilatantan produktadon de nitra rusto, kaj reduktas spirajn problemojn.<\/span><\/p>\n

            Studo trovis, ke sa\u016dna banado helpis al kuristoj plibonigi sian kurtempon (eltenivo a\u016d eltenemo) je 32%.<\/span><\/p>\n

              \n
            • Pliigas metabolan indicon<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

              Redukti streson, inflamon kaj toksinojn helpos plibonigi vian metabolan rapidecon.Post kelkaj horoj elpa\u015dante el la du\u015do, via metabolo estos funkcianta je pli alta rapideco.\u00a0Jen kiel vi povas perdi pezon en la sa\u016dno.<\/span><\/p>\n

                \n
              • Plibonigas korajn kaj cirkulajn funkciojn<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                La altaj temperaturoj en la sa\u016dno permesas la korfrekvencon plii\u011di.\u00a0\u0108i tio siavice plibonigas sangan cirkuladon, ha\u016dtan sanon, dormon kaj imunecon<\/span><\/p>\n

                  \n
                • malaltigas sangopremon<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                  Sa\u016dnoj anka\u016d helpas malaltigi altan sangopremon a\u016d altan sangopremon (sed homoj kun malalta sangopremo kaj neregula korbato devus eviti sa\u016dnan banadon.<\/span><\/p>\n

                  \u0108efa Ideo\u00a0<\/span><\/strong>:<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0Sa\u016dno helpas perdi pezon forigante toksinojn, reduktante inflamon, altan sangopremon, malstre\u0109ante muskolojn kaj reduktante streson.<\/span><\/p>\n

                   <\/p>\n

                  Nun, la \u0109efa demando estas, kiom da kalorioj vi vere atendas bruligi?\u00a0Eksciu en la sekva sekcio.<\/span><\/p>\n

                  Kiom da kalorioj vi povas bruligi en sa\u016dno?<\/span><\/h2>\n

                  La nombro da kalorioj, kiujn vi povas bruligi, estas kalkulita per \u0109i tiu formulo:<\/span><\/p>\n

                  Kalorioj bruligitaj en la sa\u016dno\u00a0<\/span><\/em><\/strong>=<\/span><\/em><\/strong>\u00a0\u00a0Nombro da kalorioj bruligitaj en 30 minutoj de sidado a\u016d ripozo * 1,5 (kaj 2)<\/span><\/em><\/p>\n

                  Ni diru, ke vi pezas 132 funtojn kaj bruligas 30 kaloriojn en 30 minutoj de sidado a\u016d ripozo.\u00a0Multipliku \u011din per 1,5 kaj 2.\u00a0\u00a0<\/span>Do, vi povas bruligi ie \u0109irka\u016d 45-90 kalorioj.\u00a0Nur sidante en la sa\u016dno!<\/span><\/strong><\/p>\n

                  Sed \u0109u tio signifas, ke vi povas resti en sa\u016dno dum 24 horoj kaj eliri magra?\u00a0Anta\u016d ol via imago fu\u015di\u011dos, mi diru al vi\u00a0\u00a0<\/span>kiel fari \u011din funkcii por vi.<\/span><\/strong><\/p>\n

                  Kiel fari la sa\u016dnon funkcii por perdi pezon?<\/span><\/h2>\n

                  La sa\u016dno estas efika maniero perdi pezon\u00a0<\/span><\/strong>.\u00a0Tamen, \u011di ne estas magio.<\/span><\/strong><\/p>\n

                  Vi devus plani sa\u016dnaj vizitoj la\u016d via nuna korpa pezo kaj cela pezo.<\/span><\/p>\n

                  Kutime, havi\u00a0\u00a0<\/span>sa\u016dnon du a\u016d tri fojojn semajne<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0dum du semajnoj helpos ekigi vian pezon.<\/span><\/p>\n

                  Post du semajnoj, vi\u00a0\u00a0<\/span>komencos senti vin rejunigita kaj refre\u015digita.\u00a0<\/span><\/strong>Poste, vi devus inkluzivi malpezan ekzercon en via \u0109iutaga rutino.<\/span><\/p>\n

                  Dum la sekvaj tri semajnoj, prenu sa\u016dnan banon dufoje semajne.\u00a0Poste,\u00a0\u00a0<\/span>inkludu<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0forttrejnadon\u00a0kaj kardio<\/strong>\u00a0en via trejna rutino, kaj prenu sa\u016dnan banon por malstre\u0109i\u011di kaj rejunigi viajn muskolojn.<\/span><\/p>\n

                  \u0108efa ideo:<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0Programu sa\u016dnan banon du a\u016d tri fojojn semajne.\u00a0Komencu ekzercojn de modera intenseco en la dua semajno.\u00a0Aldonu fortajn ekzercojn al via rutino por perdi pezon kaj konstrui muskolojn.<\/span><\/p>\n

                   <\/p>\n

                  Anta\u016d ol vi rezervu vian rendevuon, vi devas scii, ke ekzistas malsamaj specoj de sa\u016dnoj.\u00a0Jen kiel ili nomi\u011das, kiel ili aperas kaj kiel ili funkcias.<\/span><\/p>\n

                  Oftaj specoj de sa\u016dno por malplipezi\u011do<\/span>\u00a0<\/strong><\/h2>\n
                    \n
                  • Vapor\u0109ambroj\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0Anka\u016d konataj kiel turkaj banejoj, \u0109i tiuj \u0109ambroj estas vaporaj (neniu vortludo!) kaj humidaj.<\/span><\/li>\n
                  • Infraru\u011da\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0ne tradicia sa\u016dno, sed la principo de reprezentado estas la sama.\u00a0Lumaj ondoj estas uzataj por rekte varmigi vian korpon kaj produkti \u015dviton.<\/span><\/li>\n
                  • Lignobrulado<\/span><\/strong>\u00a0– sa\u016dnaj rokoj estas varmigitaj per lumigado de ligno.\u00a0\u0108i tio estas tipa tradicia finna sa\u016dno, la \u0109ambra temperaturo estas alta kaj humida.<\/span><\/li>\n
                  • Elektra sa\u016dno<\/span><\/strong>\u00a0– anstata\u016d ligno, la \u0109ambro estas hejtita per elektro.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                    Sa\u016dnoj povas \u015dajni amuzaj kaj bonega maniero perdi pezon, sed jen kion vi devas konsideri dum vi uzas sa\u016dnon por malplipezi\u011di.<\/span><\/p>\n

                    anta\u016dzorgoj<\/span><\/h3>\n
                      \n
                    • Sa\u016dno helpas vin bruligi grason sed faras nenion pri muskolo.\u00a0<\/span>Por plifortigi<\/span><\/span><\/strong>\u00a0muskolojn\u00a0\u00a0<\/span><\/span>kaj malhelpi malla\u016ddon<\/span><\/span><\/strong>\u00a0\u00a0, vi devus\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0iom post iom\u00a0<\/span><\/span>korpigi forttrejnadon en vian ekzercan<\/span><\/span><\/strong>\u00a0rutinon.\u00a0<\/span>\u0108ar la sa\u016dno helpos plibonigi vian paciencon, cardio a\u016d forta trejnado ne ka\u016dzos al vi tiom da penado kiel sen la sa\u016dno.<\/span><\/li>\n
                    • Vi devas\u00a0<\/span>konservi vin hidratigita<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0.\u00a0Sa\u016dno ka\u016dzas multe da dehidrati\u011do, kiu povas malhelpi malplipezi\u011don.<\/span><\/li>\n
                    • Aldonu pin\u0109a\u0135on da salo al trinkakvo anta\u016d a\u016d post la sa\u016dna bano\u00a0<\/span>por reekvilibrigi la elektrolitojn<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                      konkludo<\/span><\/h3>\n

                      Sa\u016dno estas bonega eblo kiam vi \u0135us komencas perdi pezon.\u00a0\u011ci ne nur helpos en peza perdo, sed \u011di anka\u016d aldonos aliajn sanajn avanta\u011dojn.\u00a0Sed vi devas man\u011di sane kaj malrapide enkonduki vian korpon al cardio kaj fortaj ekzercoj por aspekti forta kaj forta.\u00a0Do, zorgu pri vi kaj estu ta\u016dga.\u00a0\u011dojon!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      \u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias?   \u0108u sa\u016dno povas forigi colojn de via talio?\u00a0Jes!\u00a0\u0108i tiu tradicia finna bano en hejtita \u0109ambro (150-195 \u00b0F) estas science pruvita por helpi malplipezi\u011don. Esploro anka\u016d montris, ke sa\u016dno estas rekte komparebla al modera intensa ekzercado, do vi ekzercos sen movi e\u0109 unu colo!\u00a0Scivoleme, \u0109u ne? Jen …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[263],"class_list":["post-2746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","tag-sauna-for-weight-loss-es"],"yoast_head":"\n\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias? - the health<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias? - the health\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias?   \u0108u sa\u016dno povas forigi colojn de via talio?\u00a0Jes!\u00a0\u0108i tiu tradicia finna bano en hejtita \u0109ambro (150-195 \u00b0F) estas science pruvita por helpi malplipezi\u011don. Esploro anka\u016d montris, ke sa\u016dno estas rekte komparebla al modera intensa ekzercado, do vi ekzercos sen movi e\u0109 unu colo!\u00a0Scivoleme, \u0109u ne? Jen …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"the health\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-12T23:40:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-15T17:56:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/sauna-for-weight-loss.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/\",\"name\":\"\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias? - the health\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/sauna-for-weight-loss.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-12T23:40:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-15T17:56:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/sauna-for-weight-loss.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/sauna-for-weight-loss.jpg\",\"width\":640,\"height\":427,\"caption\":\"sauna-for-weight-loss\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/\",\"name\":\"the health\",\"description\":\"Articles on health\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-ES\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1774746393\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1774746393\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/ahelth.com\"],\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias? - the health","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias? - the health","og_description":"\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias?   \u0108u sa\u016dno povas forigi colojn de via talio?\u00a0Jes!\u00a0\u0108i tiu tradicia finna bano en hejtita \u0109ambro (150-195 \u00b0F) estas science pruvita por helpi malplipezi\u011don. Esploro anka\u016d montris, ke sa\u016dno estas rekte komparebla al modera intensa ekzercado, do vi ekzercos sen movi e\u0109 unu colo!\u00a0Scivoleme, \u0109u ne? Jen …","og_url":"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/","og_site_name":"the health","article_published_time":"2021-11-12T23:40:35+00:00","article_modified_time":"2021-11-15T17:56:39+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/sauna-for-weight-loss.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/","url":"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/","name":"\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias? - the health","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/sauna-for-weight-loss.jpg","datePublished":"2021-11-12T23:40:35+00:00","dateModified":"2021-11-15T17:56:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/#primaryimage","url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/sauna-for-weight-loss.jpg","contentUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/sauna-for-weight-loss.jpg","width":640,"height":427,"caption":"sauna-for-weight-loss"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/sauna-for-weight-loss\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ahelth.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0108u sa\u016dno povas helpi per malplipezi\u011do?\u00a0Kiel \u011di funkcias?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website","url":"https:\/\/ahelth.com\/es\/","name":"the health","description":"Articles on health","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ahelth.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-ES"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1774746393","contentUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1774746393","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/ahelth.com"],"url":"https:\/\/ahelth.com\/es\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2746\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}