{"id":3175,"date":"2021-11-16T20:11:17","date_gmt":"2021-11-16T20:11:17","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/?p=3175"},"modified":"2021-11-16T20:11:17","modified_gmt":"2021-11-16T20:11:17","slug":"how-much-water-should-i-be-drinking-per-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/es\/how-much-water-should-i-be-drinking-per-day\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nta agua debo beber al d\u00eda?"},"content":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1nta agua debo beber al d\u00eda?<\/span><\/h1>\n
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\u00bfCu\u00e1nta agua debo beber al d\u00eda?\u00a0Es una pregunta importante para muchas personas.\u00a0Porque aproximadamente el 60% de su peso corporal est\u00e1 compuesto por agua.\u00a0Lo necesita para todas las funciones del cuerpo.\u00a0Desintoxica sus \u00f3rganos, transporta nutrientes a sus c\u00e9lulas, se une a sus articulaciones y lo ayuda a digerir sus alimentos.\u00a0Si no obtiene suficiente agua, puede deshidratarse.\u00a0La deshidrataci\u00f3n severa puede causar sentimientos de soledad, confusi\u00f3n y desmayos.<\/span> <\/p>\n

Por eso es importante obtener tanta agua como su cuerpo necesita cada d\u00eda.\u00a0No hay una cantidad fija para todos.\u00a0La cantidad que necesita puede depender del tama\u00f1o, el ejercicio, la temperatura y otros factores.\u00a0<\/span>Su m\u00e9dico puede ayudarlo a decidir qu\u00e9 es lo mejor para usted.<\/span><\/p>\n

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El cuerpo pierde agua a lo largo del d\u00eda, especialmente en la orina y el sudor, pero tambi\u00e9n en funciones corporales normales como la respiraci\u00f3n.\u00a0Para prevenir la deshidrataci\u00f3n, necesita tomar mucha agua de su bebida y comida todos los d\u00edas.<\/span><\/p>\n

Hay muchas ideas diferentes sobre la cantidad de agua que debe beber cada d\u00eda.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nta agua debes beber al d\u00eda?<\/span><\/strong><\/h2>\n

Los expertos en salud generalmente recomiendan ocho onzas [2 onzas] de un vaso, que es aproximadamente 2 litros o una pinta.\u00a0A esto se le llama la regla 8 x 8 y es muy f\u00e1cil de recordar.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, algunos expertos creen que es necesario beber agua con regularidad durante el d\u00eda, incluso si est\u00e1 seco.<\/span><\/p>\n

Como ocurre con la mayor\u00eda de las cosas, esto depende del individuo.\u00a0Muchos factores (internos y externos) afectan en \u00faltima instancia la cantidad de agua que necesita.<\/span><\/p>\n

La cantidad de agua que necesita depende de muchos factores y var\u00eda de persona a persona.<\/span><\/p>\n