{"id":4249,"date":"2021-11-20T23:49:23","date_gmt":"2021-11-20T23:49:23","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/?p=4249"},"modified":"2021-11-20T23:49:23","modified_gmt":"2021-11-20T23:49:23","slug":"mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/","title":{"rendered":"El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental"},"content":{"rendered":"<div id=\"block-5f84d70f6fd0ac12be69b7ad\" class=\"sqs-block html-block sqs-block-html\" data-block-type=\"2\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<h1><span>El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"block-yui_3_17_2_1_1611160368069_38247\" class=\"sqs-block gallery-block sqs-block-gallery\" data-block-json=\"{&quot;hSize&quot;:null,&quot;floatDir&quot;:null,&quot;methodOption&quot;:&quot;transient&quot;,&quot;existingGallery&quot;:null,&quot;newWindow&quot;:false,&quot;aspect-ratio&quot;:&quot;square&quot;,&quot;aspectRatio&quot;:null,&quot;auto-crop&quot;:true,&quot;blockAnimation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;collectionId&quot;:&quot;6008cc2bf1af4c2b34c73a98&quot;,&quot;design&quot;:&quot;grid&quot;,&quot;lightbox&quot;:false,&quot;padding&quot;:20,&quot;show-meta&quot;:true,&quot;show-meta-basic&quot;:true,&quot;show-meta-only-title&quot;:false,&quot;show-meta-only-description&quot;:false,&quot;square-thumbs&quot;:true,&quot;thumbnails-per-row&quot;:3,&quot;vSize&quot;:null,&quot;transientGalleryId&quot;:&quot;6008cc2bf1af4c2b34c73a98&quot;}\" data-block-type=\"8\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_97\" class=\"\n  sqs-gallery-container\n  sqs-gallery-block-grid\n  sqs-gallery-aspect-ratio-square\n  sqs-gallery-thumbnails-per-row-3\n\n  sqs-gallery-block-show-meta\n\n  block-animation-none\n  clear\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_114\" class=\"sqs-gallery sqs-gallery-design-grid\">\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_149\" class=\"slide sqs-gallery-design-grid-slide\" data-type=\"image\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"margin-wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_151\" class=\"slide sqs-gallery-design-grid-slide\" data-type=\"image\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"margin-wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"block-yui_3_17_2_1_1611160368069_54142\" class=\"sqs-block html-block sqs-block-html\" data-block-type=\"2\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<h2><span>La importancia de la vitamina D en la salud mental<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>La vitamina D no es solo un nutriente; Es una hormona que tiene receptores en casi todas las c\u00e9lulas y tejidos del cuerpo. Se estima que alrededor del 3% del genoma humano est\u00e1 regulado por el sistema endocrino por la vitamina D y m\u00e1s de 1.000 genes est\u00e1n afectados en el cuerpo humano. La vitamina D tiene una amplia gama de efectos sobre la salud del sistema y se ha demostrado que apoya las funciones de los sistemas f\u00edsico, mental e inmunol\u00f3gico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span><span class=\"\">La evidencia cient\u00edfica correlativa indica consistentemente que el estado de la vitamina D est\u00e1 inversamente relacionado con los problemas de salud mental, incluida la depresi\u00f3n y la ansiedad, en todos los grupos de edad. <\/span>Las investigaciones sugieren que la vitamina D puede afectar los trastornos mentales y del estado de \u00e1nimo. Algunos estudios han sugerido que la deficiencia de vitamina D puede empeorar los s\u00edntomas psicol\u00f3gicos en personas con depresi\u00f3n y trastorno bipolar. Dada esta evidencia, parece que elevar el nivel de vitamina D a trav\u00e9s de m\u00e9todos aut\u00f3logos es beneficioso para mejorar m\u00faltiples marcadores de salud mental. Sin embargo, tomar suplementos de vitamina D por v\u00eda oral no muestra resultados similares con consistencia. Esto probablemente se deba a la forma diferente en que el cuerpo utiliza la luz solar para producir hormonas end\u00f3genas, como la vitamina D, en comparaci\u00f3n con las formas ex\u00f3genas.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>\u00bfPuede la deficiencia de vitamina D causar problemas de salud mental?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Varias revisiones publicadas indican que la vitamina D juega un papel en causar <\/span><br \/>\n<span>trastornos de salud mental, particularmente trastornos del estado de \u00e1nimo. <span class=\"\">Al observar a la poblaci\u00f3n general, se encuentran niveles m\u00e1s bajos de vitamina D en personas con depresi\u00f3n y en personas con trastornos de ansiedad, independientemente de la edad o el sexo. <\/span>[2] La vitamina D en la sangre tambi\u00e9n parece estar asociada con la gravedad de los s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Si bien hay otros factores que pueden contribuir a c\u00f3mo el sol puede beneficiar la salud mental, la evidencia de un efecto particular de la vitamina D es convincente. La vitamina D es una neurohormona en el cerebro que ejerce su funci\u00f3n biol\u00f3gica no solo afectando directamente los procesos celulares, sino tambi\u00e9n afectando la expresi\u00f3n g\u00e9nica a trav\u00e9s de elementos de la respuesta de la vitamina D.<\/span><\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Los resultados de un metan\u00e1lisis que revis\u00f3 14 estudios (un total de 31,424 participantes) mostraron un riesgo significativamente mayor de depresi\u00f3n en la categor\u00eda m\u00e1s baja de vitamina D que en la categor\u00eda m\u00e1s alta. [3]\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Un estudio que investig\u00f3 1.472 factores encontr\u00f3 que la mala calidad del sue\u00f1o, un s\u00edntoma relacionado con el estado de \u00e1nimo, era m\u00e1s probable en personas con deficiencia de vitamina D.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Otro estudio mostr\u00f3 una relaci\u00f3n inversa entre el nivel de vitamina D y los problemas emocionales, los problemas de relaci\u00f3n con los compa\u00f1eros y las dificultades generales en los adultos j\u00f3venes.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Un estudio de 7970 sujetos encontr\u00f3 que la raz\u00f3n de probabilidades de episodios depresivos en aquellos con vitamina D s\u00e9rica\u00a0<\/span><\/strong><span> \u2264\u00a0 <\/span><strong><span>20 ng \/ ml es significativamente mayor en comparaci\u00f3n con aquellos\u00a0<\/span><\/strong><span> \u2265\u00a0 <\/span><strong><span>30 ng \/ ml. [6]\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span>\u00bfPuede la deficiencia de vitamina D causar confusi\u00f3n mental?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Los receptores de vitamina D se encuentran en todo el cerebro. La deficiencia de vitamina D est\u00e1 asociada con s\u00edntomas de salud mental y la baja vitamina D afecta la salud mental a trav\u00e9s de una variedad de mecanismos. La vitamina D puede afectar los trastornos psiqui\u00e1tricos y del estado de \u00e1nimo, y las investigaciones sugieren que la falta de vitamina D puede exacerbar los s\u00edntomas psiqui\u00e1tricos. La vitamina D apoya la concentraci\u00f3n mental y la deficiencia de vitamina D puede alterar el estado de salud mental. Las investigaciones sugieren que los niveles bajos de vitamina D pueden provocar confusi\u00f3n mental y que algunas personas con deficiencia de vitamina D experimentan confusi\u00f3n mental.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>\u00bfQu\u00e9 hace la vitamina D por la salud mental?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>El efecto completo de la exposici\u00f3n a la luz solar sobre la salud mental no se puede replicar mediante la suplementaci\u00f3n con vitamina D ex\u00f3gena. Los beneficios para la salud mental de la luz solar van m\u00e1s all\u00e1 de la producci\u00f3n de vitamina D3 por s\u00ed sola.<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>La medici\u00f3n de la vitamina D en la sangre a menudo es solo un biomarcador de la exposici\u00f3n a los rayos UV, <\/span><br \/>\n<span>por lo que mientras los investigadores intentan correlacionar los niveles de vitamina D con diferentes resultados, a menudo descartan otros factores relacionados con los rayos UV que pueden ser relevantes. En particular, la evidencia muestra que la exposici\u00f3n de la piel a la porci\u00f3n ultravioleta del espectro del sol afecta el eje hipotal\u00e1mico-pituitario-suprarrenal (HPA) que conduce a la producci\u00f3n de hormonas que mejoran el estado de \u00e1nimo como las beta-endorfinas.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Un estudio encontr\u00f3 que despu\u00e9s de un programa de activaci\u00f3n conductual de 12 semanas enfocado en la exposici\u00f3n segura al sol, los sujetos en el grupo de intervenci\u00f3n ten\u00edan niveles de vitamina D en suero significativamente m\u00e1s altos y puntuaciones de depresi\u00f3n significativamente m\u00e1s bajas en comparaci\u00f3n con los controles.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Un ensayo controlado con placebo encontr\u00f3 una mejora significativa en las puntuaciones de los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y la cognici\u00f3n en pacientes dermatol\u00f3gicos y una tendencia no observada hacia la mejora en voluntarios sanos despu\u00e9s de la exposici\u00f3n a la luz ultravioleta.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Un estudio de 20 mujeres sanas y no deprimidas encontr\u00f3 que los estados de \u00e1nimo saludables mejoraron despu\u00e9s de tres exposiciones de todo el cuerpo a los rayos ultravioleta durante el invierno.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Un estudio que midi\u00f3 las variables del estado de \u00e1nimo en personas con fibromialgia encontr\u00f3 que seis exposiciones a los rayos UV tuvieron un efecto positivo en el bienestar, la relajaci\u00f3n y la reducci\u00f3n de los niveles de dolor.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span>Beneficios para la salud mental UVB y vitamina D<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Los estudios han demostrado que el aumento de vitamina D es beneficioso para la salud mental y los trastornos del estado de \u00e1nimo. La intervenci\u00f3n mediante exposici\u00f3n controlada a la luz ultravioleta (UVB) se puede utilizar para estimular m\u00faltiples mecanismos de acci\u00f3n que tienen un efecto sist\u00e9mico sobre la salud mental.<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><strong><span>Eje HPA\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"\"><span>El eje hipotal\u00e1mico-pituitario (HPA) es una sinapsis din\u00e1mica del sistema nervioso central y el sistema endocrino en respuesta al estr\u00e9s. Los eventos estresantes de la vida y un eje HPA disfuncional causan problemas de salud mental, incluidos trastornos del estado de \u00e1nimo y de ansiedad. El hipot\u00e1lamo desempe\u00f1a un papel importante en los s\u00edntomas depresivos, como las arritmias diurnas y nocturnas, la falta de sentido de recompensa y las alteraciones en la alimentaci\u00f3n, el sexo y las funciones cognitivas. La piel tiene un efecto sist\u00e9mico en el eje HPA cuando se expone a la regi\u00f3n UVA-UVB, pero no a la regi\u00f3n UVA. [11, 12] Los estudios in vitro y en animales han demostrado que la exposici\u00f3n de la piel a la luz UVB expresa todos los componentes del eje HPA, incluida la hormona liberadora de corticotropina, propiomelanocortina, hormona adrenocorticotr\u00f3pica, beta-endorfinas con los receptores correspondientes,\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><strong><span>beta-endorfinas\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"\"><span>Las beta-endorfinas se utilizan principalmente en el cuerpo para reducir el estr\u00e9s y el dolor. Esta hormona pept\u00eddica es al menos 17 veces m\u00e1s poderosa que la morfina, lo que significa que incluso peque\u00f1os aumentos en el cuerpo pueden tener un efecto profundo. La investigaci\u00f3n vincula las beta-endorfinas con el trastorno depresivo mayor y teoriza que la desregulaci\u00f3n del eje HPA puede explicar los s\u00edntomas depresivos en algunas personas. Un estudio encontr\u00f3 que los pacientes deprimidos mostraban niveles de beta-endorfina en plasma significativamente m\u00e1s bajos que los controles al inicio del estudio y despu\u00e9s de dos pruebas dise\u00f1adas para medir la disfunci\u00f3n de la hormona adrenocorticotr\u00f3pica. Adem\u00e1s, los datos indican que despu\u00e9s de dos semanas de tratamiento,\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Se ha documentado in vitro e in vivo que el espectro UV de la luz solar provoca la producci\u00f3n de beta-endorfinas en la piel. Se ha sugerido que la liberaci\u00f3n de beta-endorfinas despu\u00e9s de la exposici\u00f3n a los rayos UV puede ser un sistema de recompensa evolutivo por la exposici\u00f3n al sol que es lo suficientemente potente como para ser un mecanismo bioqu\u00edmico responsable de la &#8220;adicci\u00f3n&#8221; al bronceado. Los estudios in vivo han demostrado que, de forma similar a la producci\u00f3n de vitamina D, el espectro ultravioleta no conduce a un aumento de las beta-endorfinas en la sangre.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><strong><span>serotonina<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"\"><span>La serotonina afecta a una gran cantidad de c\u00e9lulas cerebrales asociadas con el estado de \u00e1nimo, el deseo sexual, el apetito, el sue\u00f1o, la memoria, el aprendizaje, la regulaci\u00f3n de la temperatura y el comportamiento social. Muchos investigadores creen que un desequilibrio en la serotonina puede provocar depresi\u00f3n. Un desequilibrio de serotonina puede deberse a una disminuci\u00f3n de la producci\u00f3n de serotonina en las c\u00e9lulas cerebrales, una deficiencia de los sitios receptores capaces de recibir la serotonina que se sintetiza, una incapacidad de la serotonina para llegar a los sitios receptores o una deficiencia de tript\u00f3fano, el amino\u00e1cido que lo compone. serotonina. Esta es la raz\u00f3n por la que los inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina (ISRS) se recetan ampliamente para tratar la depresi\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Los experimentos han demostrado que el calcitriol, la forma activa de la vitamina D, media la transcripci\u00f3n de genes en el cerebro que no solo estimula la s\u00edntesis de serotonina, sino que tambi\u00e9n previene su recaptaci\u00f3n, aumentando potencialmente la serotonina en el sistema nervioso central. [19, 20] Algunos investigadores creen que mejorar la vitamina D puede ayudar a prevenir y modificar la gravedad del deterioro cerebral. La literatura sugiere un v\u00ednculo entre la luz solar y la serotonina debido a fluctuaciones estacionales sincronizadas. Un estudio de 101 personas mostr\u00f3 que el recambio cerebral de serotonina era m\u00e1s bajo en el invierno y la tasa de producci\u00f3n de serotonina estaba directamente relacionada con la duraci\u00f3n de la exposici\u00f3n a la luz solar brillante. Otro estudio en 36 personas sanas encontr\u00f3 que la baja exposici\u00f3n a la luz solar se asoci\u00f3 con una disminuci\u00f3n del 20-30% en la uni\u00f3n del receptor de serotonina-1a en las regiones l\u00edmbicas del cerebro<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental &nbsp; La importancia de la vitamina D en la salud mental La vitamina D no es solo un nutriente; Es una hormona que tiene receptores en casi todas las c\u00e9lulas y tejidos del cuerpo. Se estima que alrededor del 3% del genoma humano &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1631,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[1310,1311],"class_list":["post-4249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","tag-el-efecto-de-la-deficiencia-de-vitamina-d-en-la-salud-mental","tag-mental-health-es"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental - the health<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental - the health\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental &nbsp; La importancia de la vitamina D en la salud mental La vitamina D no es solo un nutriente; Es una hormona que tiene receptores en casi todas las c\u00e9lulas y tejidos del cuerpo. Se estima que alrededor del 3% del genoma humano &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"the health\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-20T23:49:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"796\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/\",\"name\":\"El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental - the health\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-20T23:49:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-20T23:49:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg\",\"width\":1280,\"height\":796,\"caption\":\"mental health sun\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/\",\"name\":\"the health\",\"description\":\"Articles on health\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-ES\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775351221\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775351221\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/ahelth.com\"],\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental - the health","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental - the health","og_description":"El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental &nbsp; La importancia de la vitamina D en la salud mental La vitamina D no es solo un nutriente; Es una hormona que tiene receptores en casi todas las c\u00e9lulas y tejidos del cuerpo. Se estima que alrededor del 3% del genoma humano &hellip;","og_url":"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/","og_site_name":"the health","article_published_time":"2021-11-20T23:49:23+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":796,"url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/","url":"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/","name":"El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental - the health","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg","datePublished":"2021-11-20T23:49:23+00:00","dateModified":"2021-11-20T23:49:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/#primaryimage","url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg","contentUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mental-health-sun.jpg","width":1280,"height":796,"caption":"mental health sun"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/mental-health\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ahelth.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El efecto de la deficiencia de vitamina D en la salud mental"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website","url":"https:\/\/ahelth.com\/es\/","name":"the health","description":"Articles on health","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ahelth.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-ES"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775351221","contentUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775351221","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/ahelth.com"],"url":"https:\/\/ahelth.com\/es\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4249"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4249\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}