{"id":2862,"date":"2021-11-15T18:18:45","date_gmt":"2021-11-15T18:18:45","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/?p=2862"},"modified":"2021-11-15T18:18:45","modified_gmt":"2021-11-15T18:18:45","slug":"the-gm-diet-is-it-for-you","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/fr\/the-gm-diet-is-it-for-you\/","title":{"rendered":"GM Diet – Planificateur de r\u00e9gime de 7 jours, liste d’aliments, avantages et risques"},"content":{"rendered":"

GM Diet – Planificateur de r\u00e9gime de 7 jours, liste d’aliments, avantages et risques<\/span><\/h1>\n

 <\/p>\n

Le r\u00e9gime GM ou le r\u00e9gime GM est un r\u00e9gime de perte de poids populaire.\u00a0Il pr\u00e9tend aider \u00e0 perdre 15 \u00e0 17 livres en seulement 7 jours !\u00a0Cependant, perdre du poids si rapidement peut \u00eatre nocif, et aucune \u00e9tude scientifique ne prouve qu’un r\u00e9gime alimentaire g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9 est s\u00fbr, fiable et durable.\u00a0Dans cet article, nous vous r\u00e9v\u00e9lons tout ce que vous devez savoir sur le r\u00e9gime GM et s’il est sans danger pour une perte de poids rapide.\u00a0D\u00e9placez la souris vers le bas\u00a0!<\/span><\/p>\n

Qu’est-ce que le r\u00e9gime GM ?<\/span><\/h2>\n

Le syst\u00e8me alimentaire GM est\u00a0 un\u00a0<\/span>r\u00e9gime alimentaire d’ une\u00a0dur\u00e9e de\u00a07 jours<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0pour\u00a0\u00a0<\/span>perdre du poids rapidement\u00a0<\/span><\/strong>.<\/span><\/strong><\/p>\n

Elle a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en\u00a0\u00a0<\/span>1985 par General Motors<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0pour aider ses employ\u00e9s \u00e0 perdre du poids.\u00a0Les employ\u00e9s ont consomm\u00e9 des groupes d’aliments \u00e0 teneur r\u00e9duite en calories \u00e0 des jours diff\u00e9rents.\u00a0\u00c0 la fin de la premi\u00e8re semaine, le personnel avait perdu jusqu’\u00e0 17 livres (7,7 kg).<\/span><\/p>\n

Les<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0employ\u00e9s ont\u00a0\u00a0consomm\u00e9\u00a0<\/strong><\/span>des groupes d’aliments \u00e0 teneur r\u00e9duite en calories<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0\u00e0 des jours diff\u00e9rents.\u00a0On pense que cela a caus\u00e9 la perte de poids.<\/span><\/p>\n

Cela a fait du r\u00e9gime GM un acronyme populaire pour la perte de poids.\u00a0Travaillez-vous vraiment ?\u00a0D\u00e9couvrez ensuite.<\/span><\/p>\n

Le r\u00e9gime GM fonctionne-t-il vraiment ?<\/span><\/h2>\n

Suivre un r\u00e9gime tr\u00e8s pauvre en calories peut aider \u00e0 perdre du poids.\u00a0Mais ces r\u00e9gimes ne sont pas s\u00fbrs et difficiles \u00e0 suivre.\u00a0Les partisans du r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9 pensent qu’il fonctionne sur la base des facteurs suivants :<\/span><\/p>\n

    \n
  • Faible en calories<\/span><\/strong>\u00a0: la perte de poids est calcul\u00e9e en fonction du nombre de calories que vous consommez et du nombre de calories que vous br\u00fblez.\u00a0Lorsque vous consommez moins de calories, votre corps bascule dans un bilan \u00e9nerg\u00e9tique n\u00e9gatif.\u00a0Cela vous fait perdre du poids.<\/span><\/li>\n
  • Stimule le m\u00e9tabolisme<\/span><\/strong>\u00a0: On pense que les aliments inclus dans ce r\u00e9gime alimentaire stimulent votre m\u00e9tabolisme et maintiennent votre corps en mode combustion des graisses.\u00a0Cependant, aucune \u00e9tude ne soutient cette affirmation.<\/span><\/li>\n
  • Comprend des<\/span><\/strong>\u00a0aliments \u00e0\u00a0calories n\u00e9gatives<\/strong>\u00a0:\u00a0les<\/strong>\u00a0aliments \u00e0\u00a0calories n\u00e9gatives<\/strong>\u00a0br\u00fblent des calories lorsqu’ils sont dig\u00e9r\u00e9s et transform\u00e9s.\u00a0Cela signifie que vous perdez du poids en br\u00fblant des calories m\u00eame lorsque vous mangez.\u00a0Cela semble bien, mais les nutritionnistes et les nutritionnistes ne croient pas au terme \u00ab\u00a0aliments \u00e0 calories n\u00e9gatives\u00a0\u00bb.<\/span><\/li>\n
  • C’est un bon moyen de se d\u00e9toxifier<\/span><\/strong>\u00a0: Manger des aliments sains et rester hydrat\u00e9 peut aider \u00e0 \u00e9liminer les toxines.<\/span><\/li>\n
  • Peut am\u00e9liorer la digestion<\/span><\/strong>\u00a0: les fruits et l\u00e9gumes d’un r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9 contiennent des fibres alimentaires qui aident \u00e0 am\u00e9liorer le transit intestinal et la digestion.\u00a0Cependant, il n’a pas \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 qu’un r\u00e9gime GM respecte ou non les 25 grammes de fibres alimentaires recommand\u00e9s par jour sur la base d’un r\u00e9gime de 2 000 calories.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Le r\u00e9gime GM a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 pour aider les employ\u00e9s de GM \u00e0 perdre du poids rapidement.\u00a0Voici ce qu’ils ont \u00e9t\u00e9 autoris\u00e9s \u00e0 manger pendant une semaine :<\/span><\/p>\n

    R\u00e9gime GM – Aliments \u00e0 manger<\/span><\/h2>\n

    jour 1<\/span><\/h3>\n
      \n
    • Mangez autant de fruits que vous le souhaitez.\u00a0Les bleuets, la past\u00e8que et le cantaloup sont recommand\u00e9s.<\/span><\/li>\n
    • \u00c9loignez-vous des bananes le premier jour.<\/span><\/li>\n
    • Boire 8 \u00e0 12 verres d’eau dans la journ\u00e9e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      le deuxi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n
        \n
      • Ne consommez que des l\u00e9gumes.<\/span><\/li>\n
      • Utilisez de l’huile d’olive pour cuire les l\u00e9gumes (sans friture).<\/span><\/li>\n
      • Boire 8 \u00e0 12 verres d’eau.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        jour 3<\/span><\/h3>\n
          \n
        • Consommez des fruits et l\u00e9gumes.<\/span><\/li>\n
        • \u00c9vitez les pommes de terre et les bananes.<\/span><\/li>\n
        • Boire 8 \u00e0 12 verres d’eau.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          le quatri\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n
            \n
          • Consommez 8 bananes (petites) et 4 tasses de lait (8 onces liquides).\u00a0Les bananes sont un super aliment qui aide \u00e0 reconstituer nos niveaux d’\u00e9nergie.\u00a0Choisissez du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 et \u00e9vitez d’ajouter du sucre ou des \u00e9dulcorants au lait.<\/span><\/li>\n
          • Vous pouvez avoir un bol de soupe de l\u00e9gumes si elle devient trop fade.<\/span><\/li>\n
          • Boire 8 \u00e0 12 verres d’eau.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            jour 5<\/span><\/h3>\n
              \n
            • Mangez du riz brun.<\/span><\/li>\n
            • Consommez 6 grosses tomates.<\/span><\/li>\n
            • Les non-v\u00e9g\u00e9tariens peuvent manger de la poitrine de poulet ou du poisson.<\/span><\/li>\n
            • Les v\u00e9g\u00e9tariens peuvent consommer du tofu ou du fromage cottage.<\/span><\/li>\n
            • Restez hydrat\u00e9 avec de l’eau et\/ou des jus de fruits filtr\u00e9s (sans sucre ni \u00e9dulcorants).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              * Augmenter la consommation d’eau de deux verres pour \u00e9liminer l’exc\u00e8s d’acide urique (un produit chimique de la d\u00e9gradation des purines pr\u00e9sentes dans la viande).<\/span><\/p>\n

              le sixi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n
                \n
              • Consommez du riz brun.<\/span><\/li>\n
              • Les non-v\u00e9g\u00e9tariens peuvent manger de la poitrine de poulet ou du poisson.<\/span><\/li>\n
              • Mangez des l\u00e9gumes crus ou frits.\u00a0\u00c9vitez les pommes de terre.<\/span><\/li>\n
              • Restez hydrat\u00e9 avec de l’eau et\/ou des jus de fruits filtr\u00e9s (sans sucre ni \u00e9dulcorants)\u00a0\u00a0<\/span>.<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                le septi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n
                  \n
                • Consommez du riz brun.<\/span><\/li>\n
                • Mangez des l\u00e9gumes crus ou frits.<\/span><\/li>\n
                • Boire 4 verres de jus de fruits.<\/span><\/li>\n
                • Boire 8 verres d’eau.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                  Autres aliments \u00e0 consommer<\/span><\/h4>\n
                    \n
                  • th\u00e9 vert sans sucre<\/span><\/li>\n
                  • Caf\u00e9 noir sans sucre ni lait<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                    Aliments \u00e0 \u00e9viter<\/span><\/h4>\n
                      \n
                    • Boisson gazeuse<\/span><\/li>\n
                    • de l’alcool<\/span><\/li>\n
                    • repas rapides<\/span><\/li>\n
                    • Nourriture en conserve \/ en conserve<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                      Vous trouverez ci-dessous un exemple de tableau de r\u00e9gime alimentaire g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9.<\/span><\/p>\n

                      Exemple de plan de r\u00e9gime OGM de 7 jours<\/span><\/h2>\n

                      * 1 tasse = 250 grammes ou 8,8 onces<\/span><\/strong><\/p>\n

                      R\u00e9gime GM Jour 1<\/span><\/h3>\n
                        \n
                      • Petit d\u00e9jeuner (8h00\u00a0<\/span><\/strong>) – 1<\/span><\/strong>\u00a0pomme moyenne + quelques baies + 1 tasse d’eau<\/span><\/li>\n
                      • En milieu de matin\u00e9e (10h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0une demi-tasse de cantaloup + 1 tasse d’eau<\/span><\/li>\n
                      • D\u00e9jeuner (12h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de past\u00e8que + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                      • Collation du soir (16h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 grosse orange + 1 verre d’eau<\/span><\/li>\n
                      • D\u00eener (18h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de melon et de baies + 1 tasse d’eau<\/span><\/li>\n
                      • Snack (20h30<\/span><\/strong>\u00a0)\u00a0\u00a0<\/span>–<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0une demi-tasse de past\u00e8que + deux tasses d’eau<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                        Aliments \u00e0 \u00e9viter – Jour 1<\/span><\/h4>\n
                          \n
                        • L\u00e9gumes\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0tous les l\u00e9gumes<\/span><\/li>\n
                        • Fruits\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0Banane<\/span><\/li>\n
                        • Prot\u00e9ines\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0viande, \u0153ufs, poisson, haricots, lentilles et champignons.<\/span><\/li>\n
                        • Graisses et huiles\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0saindoux, beurre, ghee, huile de carthame.<\/span><\/li>\n
                        • Glucides\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0Aliments riches en glucides, y compris le riz brun.<\/span><\/li>\n
                        • Produits laitiers\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0lait entier, yogourt entier, yogourt glac\u00e9, cr\u00e8me glac\u00e9e et fromage.<\/span><\/li>\n
                        • Boissons\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0alcool, sodas, boissons sucr\u00e9es, laits frapp\u00e9s, jus de l\u00e9gumes ou smoothies et jus de fruits emball\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                          R\u00e9gime GM Jour 2<\/span><\/h3>\n
                            \n
                          • Petit d\u00e9jeuner (8h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de pommes de terre bouillies (avec une pinc\u00e9e de sel et de poivre) + 1 tasse d’eau<\/span><\/li>\n
                          • Milieu de matin\u00e9e (10h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0\u00bd concombre + 1 tasse d’eau<\/span><\/li>\n
                          • D\u00e9jeuner (12h30\u00a0<\/span><\/strong>) – une<\/span><\/strong>\u00a0tasse de laitue, poivrons, \u00e9pinards et asperges + deux tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                          • Collation du soir (16h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0\u00bd tasse de mini carottes (jus de citron et une pinc\u00e9e de sel) + 1 tasse d’eau<\/span><\/li>\n
                          • D\u00eener (18h30\u00a0<\/span><\/strong>) – une<\/span><\/strong>\u00a0tasse de brocoli et haricots verts + un verre d’eau<\/span><\/li>\n
                          • Collation (20h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 concombre + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                            Aliments \u00e0 \u00e9viter – Jour 2<\/span><\/h4>\n
                              \n
                            • Fruits\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0tous les fruits<\/span><\/li>\n
                            • Prot\u00e9ines\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0viande, \u0153ufs, poisson, haricots, lentilles et champignons.<\/span><\/li>\n
                            • Graisses et huiles\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0saindoux, beurre, ghee, huile de carthame.<\/span><\/li>\n
                            • Glucides\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0Aliments riches en glucides, y compris le riz brun.<\/span><\/li>\n
                            • Produits laitiers\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0lait entier, yogourt entier, yogourt glac\u00e9, cr\u00e8me glac\u00e9e et fromage.<\/span><\/li>\n
                            • Boissons \u2013 boissons<\/span><\/strong>\u00a0alcoolis\u00e9es, sodas, boissons sucr\u00e9es, jus de fruits frais ou jus de fruits et jus de fruits en bouteille.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                              R\u00e9gime GM Jour 3<\/span><\/h3>\n

                              \u00a0<\/strong><\/p>\n

                                \n
                              • Petit d\u00e9jeuner (8h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0une demi-tasse de cantaloup + deux tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                              • En milieu de matin\u00e9e (10h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse d’ananas ou de poire + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                              • D\u00e9jeuner (12h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de salade (concombre, carottes, laitue) + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                              • Collation du soir (16h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 orange + une demi-tasse de cantaloup + un verre d’eau<\/span><\/li>\n
                              • D\u00eener (18h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de salade (brocoli bouilli + betteraves + \u00e9pinards) + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                              • Snack (20h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 poire + 1 tasse d’eau<\/span>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                                Aliments \u00e0 \u00e9viter – Jour 3<\/span><\/h4>\n
                                  \n
                                • l\u00e9gumes\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0pommes de terre<\/span><\/li>\n
                                • Fruits\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0Banane<\/span><\/li>\n
                                • Prot\u00e9ines\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0viande, \u0153ufs, poisson, haricots, lentilles et champignons.<\/span><\/li>\n
                                • Graisses et huiles\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0saindoux, beurre, ghee, huile de carthame.<\/span><\/li>\n
                                • Glucides\u00a0<\/span>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0Tous les aliments riches en glucides, y compris le riz brun.<\/span><\/li>\n
                                • Produits laitiers\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0lait entier, yogourt entier, yogourt glac\u00e9, cr\u00e8me glac\u00e9e et fromage.<\/span><\/li>\n
                                • Boissons\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0alcool, sodas, boissons sucr\u00e9es, jus de l\u00e9gumes ou jus de fruits et jus de fruits en bouteille.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                  R\u00e9gime GM Jour 4<\/span><\/h3>\n

                                   <\/p>\n

                                    \n
                                  • Petit d\u00e9jeuner (8h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a02 bananes + 1 tasse de lait<\/span><\/li>\n
                                  • En milieu de matin\u00e9e (10h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 banane + un verre d’eau ou un verre de yaourt\/jus de banane.<\/span><\/li>\n
                                  • D\u00e9jeuner (12h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0milk\u00a0–<\/strong>\u00a0shake (2 bananes + 1 tasse de lait + pinc\u00e9e de cacao en poudre) ou 1 bol de soupe de l\u00e9gumes<\/span><\/li>\n
                                  • Collation du soir (16h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0deux bananes<\/span><\/li>\n
                                  • D\u00eener (18h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0une banane + un verre de lait<\/span><\/li>\n
                                  • Snack (20h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0un verre de lait<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                    Aliments \u00e0 \u00e9viter – Jour 4<\/span><\/h4>\n

                                    Tout sauf les bananes et le lait.<\/span><\/p>\n

                                    R\u00e9gime GM Jour 5<\/span><\/h3>\n
                                      \n
                                    • Petit d\u00e9jeuner (9h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a03 tomates + \u00bd tasse de pousses + 2 tasses d’eau en<\/span>
                                      \nmilieu de matin\u00e9e (10h30) – 1 pomme + 1 tasse d’eau<\/span><\/li>\n
                                    • D\u00e9jeuner (12h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0\u00bd tasse de riz brun + l\u00e9gumes m\u00e9lang\u00e9s saut\u00e9s \/ 3 onces de filet de poisson + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                                    • Collation du soir (16h00\u00a0<\/span><\/strong>) – deux<\/span><\/strong>\u00a0tomates + un verre d’eau<\/span><\/li>\n
                                    • D\u00eener (18h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de riz brun + 1 tomate + 12 tasses de l\u00e9gumes saut\u00e9s + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                      Aliments \u00e0 \u00e9viter – Jour 5<\/span><\/h4>\n
                                        \n
                                      • L\u00e9gumes\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0pommes de terre et patates douces.<\/span><\/li>\n
                                      • Fruits\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0Banane<\/span><\/li>\n
                                      • Prot\u00e9ines\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0boeuf, porc et dinde.<\/span><\/li>\n
                                      • Graisses et huiles\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0saindoux, beurre, ghee, huile de carthame.<\/span><\/li>\n
                                      • Glucides\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0riz blanc, pain et aliments transform\u00e9s.<\/span><\/li>\n
                                      • Produits laitiers\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0lait entier, yogourt entier, yogourt glac\u00e9, cr\u00e8me glac\u00e9e et fromage.<\/span><\/li>\n
                                      • Boissons \u2013 boissons<\/span><\/strong>\u00a0alcoolis\u00e9es, sodas, boissons sucr\u00e9es et jus de fruits en bouteille.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                        R\u00e9gime GM Jour 6<\/span><\/h3>\n

                                         <\/p>\n

                                          \n
                                        • Petit d\u00e9jeuner (9h00\u00a0<\/span><\/strong>) – une<\/span><\/strong>\u00a0tasse de jus de carotte + une demi-tasse de haricots bouillis<\/span><\/li>\n
                                        • En milieu de matin\u00e9e (10h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de l\u00e9gumes bouillis + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                                        • D\u00e9jeuner (12h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0une demi-tasse de riz brun + une demi-tasse de l\u00e9gumes + tofu \/ filet de poisson<\/span><\/li>\n
                                        • Collation (15h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de concombre tranch\u00e9 + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                                        • D\u00eener (18h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0une demi-tasse de riz brun + une demi-tasse de l\u00e9gumes + poulet \/ fromage cottage + deux tasses d’eau<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                          Aliments \u00e0 \u00e9viter – Jour 6<\/span><\/h4>\n
                                            \n
                                          • L\u00e9gumes\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0patates douces et ignames.<\/span><\/li>\n
                                          • Fruits\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0tous<\/span><\/li>\n
                                          • Prot\u00e9ines\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0boeuf, porc et dinde.<\/span><\/li>\n
                                          • Graisses et huiles\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0saindoux, beurre, ghee, huile de carthame.<\/span><\/li>\n
                                          • Glucides\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0riz blanc, pain et aliments transform\u00e9s.<\/span><\/li>\n
                                          • Produits laitiers\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0lait entier, yogourt entier, yogourt glac\u00e9, cr\u00e8me glac\u00e9e et fromage.<\/span><\/li>\n
                                          • Boissons \u2013 boissons<\/span><\/strong>\u00a0alcoolis\u00e9es, sodas, boissons sucr\u00e9es et jus de fruits en bouteille.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                            Di\u00e8te GM Jour 7<\/span><\/h3>\n

                                             <\/p>\n

                                              \n
                                            • Petit d\u00e9jeuner (9h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 verre de jus d’orange\/pomme<\/span><\/li>\n
                                            • En milieu de matin\u00e9e (10h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de salade de fruits + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                                            • D\u00e9jeuner (12h00\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a0une demi-tasse de riz brun + une demi-tasse de l\u00e9gumes saut\u00e9s + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                                            • Collation (15h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de past\u00e8que \/ quelques baies assorties + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n
                                            • D\u00eener (18h30\u00a0<\/span><\/strong>) –<\/span><\/strong>\u00a01 tasse de soupe + 2 tasses d’eau<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                              Aliments \u00e0 \u00e9viter – jour sept<\/span><\/h4>\n
                                                \n
                                              • L\u00e9gumes\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0pommes de terre et patates douces.<\/span><\/li>\n
                                              • Fruits\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0bananes, cerises, mangues, poires.<\/span><\/li>\n
                                              • Prot\u00e9ines\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0\u00c9vitez tout type de viande, comme le b\u0153uf, la dinde, le poulet, le porc, le poisson, les lentilles, les haricots, le soja et les champignons.<\/span><\/li>\n
                                              • Graisses et huiles\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0saindoux, beurre, ghee, huile de carthame.<\/span><\/li>\n
                                              • Glucides\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0riz blanc, pain et aliments transform\u00e9s.<\/span><\/li>\n
                                              • Produits laitiers\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0lait entier, yogourt entier, yogourt glac\u00e9, cr\u00e8me glac\u00e9e et fromage.<\/span><\/li>\n
                                              • Boissons \u2013 boissons<\/span><\/strong>\u00a0alcoolis\u00e9es, sodas, boissons sucr\u00e9es et jus de fruits en bouteille.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                                Voici une pr\u00e9sentation compl\u00e8te de ce tableau de r\u00e9gime.\u00a0Sauvegarde le.\u00a0Utilisez-le quand vous en avez besoin !<\/span><\/p>\n

                                                Tableau de r\u00e9gime GM pour perdre du poids<\/span><\/h2>\n

                                                 <\/p>\n

                                                Si vous vous demandez ce qu’est la soupe di\u00e9t\u00e9tique e GM, nous avons la recette ci-dessous.<\/span><\/p>\n

                                                Recette de soupe di\u00e9t\u00e9tique GM<\/span><\/h2>\n

                                                Calories\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0\u00a0899 (150 calories par portion)\u00a0\u00a0<\/span>;\u00a0<\/span><\/strong>\u00a0sert –<\/span><\/strong>\u00a0\u00a06\u00a0\u00a0<\/span>;\u00a0<\/span><\/strong>\u00a0Temps de pr\u00e9paration –<\/span><\/strong>\u00a0\u00a015 minutes\u00a0\u00a0<\/span>;\u00a0<\/span><\/strong>\u00a0Temps de cuisson –<\/span><\/strong>\u00a0\u00a030-40 minutes<\/span><\/p>\n

                                                Ingr\u00e9dients<\/span><\/h5>\n
                                                  \n
                                                • 6 gros oignons, hach\u00e9s<\/span><\/li>\n
                                                • 3 tomates en d\u00e9s<\/span><\/li>\n
                                                • 1 chou (100 g), tranch\u00e9<\/span><\/li>\n
                                                • 2 carottes (122 grammes), tranch\u00e9es<\/span><\/li>\n
                                                • 3-4 branches de c\u00e9leri, hach\u00e9es<\/span><\/li>\n
                                                • eau au besoin<\/span><\/li>\n
                                                • sel au go\u00fbt<\/span><\/li>\n
                                                • Une demi cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre noir<\/span><\/li>\n
                                                • 2 quartiers de citron<\/span><\/li>\n
                                                • 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’huile d’olive<\/span><\/li>\n
                                                • Une poign\u00e9e de persil hach\u00e9 pour d\u00e9corer<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                                  Comment pr\u00e9parer<\/span><\/h5>\n
                                                    \n
                                                  1. Incorporer l’oignon hach\u00e9 et le c\u00e9leri dans une casserole et faire revenir dans l’huile d’olive pendant 2-3 minutes.<\/span><\/li>\n
                                                  2. Nous ajoutons des carottes hach\u00e9es.<\/span><\/li>\n
                                                  3. Ajouter de l’eau et du sel.<\/span><\/li>\n
                                                  4. Couvrir le couvercle et cuire \u00e0 feu moyen pendant 30-35 minutes.<\/span><\/li>\n
                                                  5. Saupoudrer de poivre noir, presser le jus de citron et bien m\u00e9langer.<\/span><\/li>\n
                                                  6. Garnir de persil hach\u00e9 et servir.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                                                    Avant de commencer \u00e0 retourner le pot, v\u00e9rifiez les avantages et les effets secondaires d’un r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9.<\/span><\/p>\n

                                                    Avantages du r\u00e9gime GM<\/span><\/h2>\n

                                                    Les avantages d’un r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9 ne sont pas \u00e9tay\u00e9s par des preuves, mais certains des faits scientifiques concernant les aliments inclus dans ce r\u00e9gime sont vrais\u00a0:<\/span><\/p>\n

                                                      \n
                                                    • D\u00e9tox\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0Les fruits et l\u00e9gumes regorgent d’antioxydants qui aident \u00e0 \u00e9liminer les toxines<\/span><\/li>\n
                                                    • AM\u00c9LIORE LA SANT\u00c9\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0Les l\u00e9gumes et les fruits renforcent l’immunit\u00e9 et am\u00e9liorent la fonction cellulaire<\/span><\/li>\n
                                                    • Emp\u00eache la prise de poids\u00a0<\/span><\/strong>– La<\/span><\/strong>\u00a0r\u00e9duction du sucre et des aliments sucr\u00e9s aide \u00e0 pr\u00e9venir la prise de poids<\/span><\/li>\n
                                                    • Cependant, il existe des effets secondaires ou des risques potentiels associ\u00e9s \u00e0 un r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                                      Risques et effets secondaires du r\u00e9gime GM<\/span><\/h2>\n
                                                        \n
                                                      • Aucun support scientifique\u00a0<\/span><\/strong>–<\/span><\/strong>\u00a0Le r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9 n’est soutenu par aucune \u00e9tude scientifique.<\/span><\/li>\n
                                                      • PAS DE PERTE DE<\/span><\/strong>\u00a0POIDS \u00c0\u00a0LONG TERME<\/strong>\u00a0– Un r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9 est un r\u00e9gime clich\u00e9 et n’est pas recommand\u00e9 pour les objectifs de perte de poids \u00e0 long terme.<\/span><\/li>\n
                                                      • Carences en nutriments –<\/span><\/strong>\u00a0L’acc\u00e8s limit\u00e9 aux aliments fait que le r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9 manque de nutriments tels que la vitamine B12, le calcium et le fer.<\/span><\/li>\n
                                                      • Perte musculaire<\/span><\/strong>\u00a0– Les r\u00e9gimes hypocaloriques entra\u00eenent souvent une perte musculaire.\u00a0Cela peut \u00e9ventuellement conduire \u00e0 un m\u00e9tabolisme lent, ce qui peut rendre difficile le maintien d’une perte de poids \u00e0 l’avenir.\u00a0Les tissus musculaires sont priv\u00e9s d’une quantit\u00e9 ad\u00e9quate de prot\u00e9ines, ce qui peut \u00e9galement entra\u00eener une faiblesse physique.<\/span><\/li>\n
                                                      • Sautes d’humeur\u00a0<\/span><\/strong>\u2013<\/span><\/strong>\u00a0Ce r\u00e9gime restreint peut provoquer des sautes d’humeur et de l’irritabilit\u00e9.<\/span><\/li>\n
                                                      • Fatigue<\/span><\/strong>\u00a0et fatigue – Une baisse soudaine de calories peut vous fatiguer et vous affaiblir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                                        Maintenant que vous connaissez les c\u00f4t\u00e9s de la m\u00e9daille, devriez-vous essayer le r\u00e9gime GM pour perdre du poids ?<\/span><\/p>\n

                                                        Faut-il suivre le r\u00e9gime GM pour perdre du poids ?<\/span><\/span><\/h2>\n

                                                        Il est difficile de perdre du poids.\u00a0Cela demande du temps, de la patience et de la d\u00e9termination.\u00a0Une perte de poids rapide ou un r\u00e9gime abr\u00e9g\u00e9 tel que le r\u00e9gime GM peut r\u00e9soudre un probl\u00e8me temporaire, mais ne convient pas \u00e0 une perte de poids \u00e0 long terme.\u00a0Vous devriez manger des aliments sains, faire de l’exercice, dormir 7 \u00e0 8 heures et m\u00e9diter pour \u00e9viter l’affaissement excessif \u00e0 long terme.\u00a0Suivre un r\u00e9gime qui n’est pas soutenu par la science, les m\u00e9decins, les nutritionnistes et les nutritionnistes ne vaut pas la peine de risquer votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre.<\/span><\/p>\n

                                                        conclusion<\/span><\/h3>\n

                                                        Le r\u00e9gime GM a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 pour les employ\u00e9s de General Motors.\u00a0Manque de recherche scientifique et de preuves.\u00a0Trois d\u00e9cennies plus tard, le r\u00e9gime GM n’est toujours pas le r\u00e9gime ultime pour une perte de poids rapide.\u00a0En fait, les nutritionnistes et les nutritionnistes d\u00e9conseillent de prendre des raccourcis pour perdre du poids.\u00a0De plus, suivre un r\u00e9gime hypocalorique sans la supervision d’un professionnel agr\u00e9\u00e9 est strictement interdit.\u00a0Si vous voulez perdre du poids, parlez-en \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un di\u00e9t\u00e9ticien et obtenez un tableau de r\u00e9gime personnalis\u00e9.\u00a0Non seulement vous perdrez du poids, mais vous am\u00e9liorerez \u00e9galement votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/p>\n

                                                        Avez-vous des questions?\u00a0Veuillez nous laisser un message dans la zone de commentaire ci-dessous, et nous vous r\u00e9pondrons.<\/span><\/p>\n

                                                         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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