{"id":3750,"date":"2021-11-19T22:16:19","date_gmt":"2021-11-19T22:16:19","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/?p=3750"},"modified":"2021-11-19T22:16:19","modified_gmt":"2021-11-19T22:16:19","slug":"vitamin-d-supplement-risks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/fr\/vitamin-d-supplement-risks\/","title":{"rendered":"Limitations, effets secondaires, toxicit\u00e9 et risques de la suppl\u00e9mentation en vitamine D"},"content":{"rendered":"<div id=\"block-5f84d6f7a4909814a9cae7ec\" class=\"sqs-block html-block sqs-block-html\" data-block-type=\"2\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<h1><strong><span>Limitations, effets secondaires, toxicit\u00e9 et risques de la suppl\u00e9mentation en vitamine D<\/span><\/strong><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"block-yui_3_17_2_1_1608771436017_8255\" class=\"sqs-block gallery-block sqs-block-gallery\" data-block-json=\"{&quot;hSize&quot;:null,&quot;floatDir&quot;:null,&quot;methodOption&quot;:&quot;transient&quot;,&quot;existingGallery&quot;:null,&quot;newWindow&quot;:false,&quot;aspect-ratio&quot;:&quot;square&quot;,&quot;aspectRatio&quot;:null,&quot;auto-crop&quot;:true,&quot;blockAnimation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;collectionId&quot;:&quot;5fe3e786f9071f76001c13da&quot;,&quot;design&quot;:&quot;grid&quot;,&quot;lightbox&quot;:false,&quot;padding&quot;:20,&quot;show-meta&quot;:true,&quot;show-meta-basic&quot;:true,&quot;show-meta-only-title&quot;:false,&quot;show-meta-only-description&quot;:false,&quot;square-thumbs&quot;:true,&quot;thumbnails-per-row&quot;:3,&quot;vSize&quot;:null,&quot;transientGalleryId&quot;:&quot;5fe3e786f9071f76001c13da&quot;}\" data-block-type=\"8\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947906345_161\" class=\"\n  sqs-gallery-container\n  sqs-gallery-block-grid\n  sqs-gallery-aspect-ratio-square\n  sqs-gallery-thumbnails-per-row-3\n\n  sqs-gallery-block-show-meta\n\n  block-animation-none\n  clear\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947906345_178\" class=\"sqs-gallery sqs-gallery-design-grid\">\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947906345_212\" class=\"slide sqs-gallery-design-grid-slide\" data-type=\"image\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"margin-wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947906345_214\" class=\"slide sqs-gallery-design-grid-slide\" data-type=\"image\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"margin-wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"block-yui_3_17_2_1_1608771436017_8382\" class=\"sqs-block html-block sqs-block-html\" data-block-type=\"2\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<h2><span>La lumi\u00e8re du soleil est n\u00e9cessaire\u00a0<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Comme la plupart des formes de vie sur Terre, les humains ont besoin d&#8217;air pur, d&#8217;eau, de nourriture et de soleil pour survivre. Toute vie \u00e9volue pour exploiter les nutriments disponibles dans l&#8217;environnement, et instinctivement, la plupart d&#8217;entre nous savent que cela inclut la puissance du soleil. Il existe une abondance de recherches scientifiques convaincantes qui confirment notre d\u00e9sir inn\u00e9 de sortir par une journ\u00e9e ensoleill\u00e9e pour profiter de ces rayons. Cette recherche prouve que la vitamine D que notre corps produit en utilisant la lumi\u00e8re du soleil est essentielle \u00e0 notre bien-\u00eatre et \u00e0 notre survie.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Des recherches m\u00e9dicales r\u00e9centes se sont concentr\u00e9es sur la vitamine D et son r\u00f4le non seulement dans la sant\u00e9 des os, mais aussi dans la pr\u00e9vention de la d\u00e9pression, du cancer et d&#8217;autres maladies. Ces \u00e9tudes montrent syst\u00e9matiquement qu&#8217;une teneur \u00e9lev\u00e9e en vitamine D provenant de la lumi\u00e8re du soleil est associ\u00e9e \u00e0 une am\u00e9lioration de la fonction physique, mentale et immunitaire. Cependant, les \u00e9tudes sur la suppl\u00e9mentation en vitamine D ne montrent pas les m\u00eames effets sur la sant\u00e9. Pourquoi les suppl\u00e9ments oraux de vitamine D ne suffisent-ils pas ? Pourquoi, en fait, la suppl\u00e9mentation aggrave-t-elle parfois le probl\u00e8me ou, comme le montrent des recherches r\u00e9centes, cause de nouveaux probl\u00e8mes ?\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>La r\u00e9ponse r\u00e9side dans la compr\u00e9hension du syst\u00e8me complexe que notre corps utilise naturellement pour nous fournir de la vitamine D de mani\u00e8re efficace et s\u00fbre. Notre corps a \u00e9volu\u00e9 pour produire de nombreuses hormones b\u00e9n\u00e9fiques, dont la vitamine D, lorsque notre peau est expos\u00e9e au soleil. Lorsque nous passons une journ\u00e9e au soleil, nous pouvons nous inqui\u00e9ter des coups de soleil, mais nous ne nous inqui\u00e9tons jamais d&#8217;une surdose de vitamine D.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>De mani\u00e8re impressionnante, le corps a d\u00e9velopp\u00e9 un syst\u00e8me infaillible pour nous emp\u00eacher de consommer trop de vitamine D lorsqu&#8217;elle est fabriqu\u00e9e par la lumi\u00e8re du soleil et fabriqu\u00e9e dans notre peau. En fait, la vitamine D n&#8217;est r\u00e9gul\u00e9e dans le corps humain que lorsque la vitamine D se forme dans la peau, tandis que la vitamine D absorb\u00e9e par l&#8217;estomac contourne cette protection de base.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Prot\u00e9ine liant la vitamine D (DBP)\u00a0<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Au c\u0153ur de ce syst\u00e8me se trouve la prot\u00e9ine de vitamine D (DBP). Cette prot\u00e9ine est la centrale pour garantir que nous obtenons toujours exactement la quantit\u00e9 de vitamine D dont nous avons besoin. Le DBP contr\u00f4le l&#8217;apport de vitamine D et la biodisponibilit\u00e9 de la vitamine D et du calcitriol, une hormone pro-st\u00e9ro\u00efdienne qui est la forme active de la vitamine D. Le DBP est une prot\u00e9ine multifonctionnelle pr\u00e9sente en action partout dans le corps : dans le sang, le liquide d&#8217;ascite, et le liquide c\u00e9phalo-rachidien ainsi qu&#8217;\u00e0 la surface de nombreux types de cellules. [1] Le r\u00f4le principal du DBP est de maintenir des r\u00e9serves stables de m\u00e9tabolites de vitamine D dans le s\u00e9rum et de moduler la biodisponibilit\u00e9, l&#8217;activation et les taux de d\u00e9livrance au niveau cellulaire. Le foie produit de la 25-hydroxyvitamine D et du calitriol produits dans les reins) et les transporte vers les tissus cibles.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row sqs-row\">\n<div class=\"col sqs-col-2 span-2\">\n<div id=\"block-yui_3_17_2_1_1631310293802_16466\" class=\"sqs-block spacer-block sqs-block-spacer sized vsize-1\" data-block-type=\"21\">\n<div class=\"sqs-block-content\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"block-yui_3_17_2_1_1631310293802_8899\" class=\"sqs-block html-block sqs-block-html\" data-block-type=\"2\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<h2><span>\u00a0Suppl\u00e9mentation en vitamine D contre la lumi\u00e8re du soleil<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Lorsque la peau est expos\u00e9e au soleil, en particulier \u00e0 la lumi\u00e8re du spectre ultraviolet B (UVB), elle d\u00e9clenche une lib\u00e9ration lente et soutenue de vitamine D, ce qui entra\u00eene des concentrations \u00e9lev\u00e9es et constantes de vitamine D sur plusieurs jours. Lorsque la lumi\u00e8re frappe le corps, elle convertit le cholest\u00e9rol des couches sup\u00e9rieures de la peau en pr\u00e9-vitamine D3. Cependant, le DBP ne se lie pas \u00e0 cette forme de vitamine D pour le transport. Tout d&#8217;abord, la peau doit convertir la vitamine D3 en vitamine D3. Ce n&#8217;est qu&#8217;alors que le DBP la r\u00e9cup\u00e9rera pour une livraison soigneusement mesur\u00e9e de la peau dans la circulation sanguine au cours de plusieurs jours. Ces contr\u00f4les internes entra\u00eenent un flux lent et r\u00e9gulier de vitamine D3 dans le foie qui persiste pendant plus de deux semaines. Le corps a \u00e9volu\u00e9 pour s&#8217;assurer que la vitamine D3 n&#8217;atteigne pas le foie trop rapidement. Apr\u00e8s avoir atteint le foie,\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>D&#8217;autre part, l&#8217;apport en vitamine D contourne tous les processus de r\u00e9gulation de l&#8217;organisme et permet \u00e0 la vitamine D d&#8217;\u00eatre transport\u00e9e et absorb\u00e9e par le foie en quelques heures. Mauvais cholest\u00e9rol (mauvais cholest\u00e9rol). La vitamine D3 d\u00e9livr\u00e9e au foie via le DBP lentement et r\u00e9guli\u00e8rement dans le cadre d&#8217;une mol\u00e9cule hydrosoluble, tandis que la vitamine D3 provenant de l&#8217;estomac atteint le dos du cholest\u00e9rol et des graisses dans un \u00e9norme d\u00e9p\u00f4t qui n\u00e9cessite un traitement imm\u00e9diat. De cette fa\u00e7on, la suppl\u00e9mentation en vitamine D contourne les r\u00e9gulateurs naturels de production et de distribution dans le corps. Sans DBP pour surveiller l&#8217;administration ou l&#8217;absorption, la suppl\u00e9mentation orale en vitamine D offre une exp\u00e9rience semblable \u00e0 des montagnes russes, un festin ou un manque de disponibilit\u00e9 en vitamine D. [9] Dans les cas extr\u00eames, des augmentations soudaines et importantes de la vitamine D dues \u00e0 la prise de compl\u00e9ments alimentaires peuvent augmenter l&#8217;absorption du calcium dans le sang (hypercalc\u00e9mie) et surcharger le foie et les reins, qui ne sont pas con\u00e7us pour recevoir de telles doses concentr\u00e9es.Bien que la toxicit\u00e9 de la vitamine D soit rare, elle a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e \u00e0 la suite de la prise de fortes doses de suppl\u00e9ments de vitamine D pendant de longues p\u00e9riodes. Les suppl\u00e9ments fournissent un apport intermittent, peu fiable et de courte dur\u00e9e de vitamine D.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Les suppl\u00e9ments de vitamine D fonctionnent-ils\u00a0?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Les suppl\u00e9ments oraux de vitamine D ne sont pas efficaces pour un nombre \u00e9tonnamment \u00e9lev\u00e9 de personnes. Le corps humain est con\u00e7u pour fabriquer de la vitamine D \u00e0 travers la peau lorsqu&#8217;il est expos\u00e9 au soleil, plut\u00f4t que d&#8217;absorber cette hormone importante par le syst\u00e8me digestif. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l&#8217;ingestion suppl\u00e9mentaire de vitamine D n&#8217;est pas correctement corr\u00e9l\u00e9e, avec pas plus de 60\u00a0% d&#8217;association avec la DBP chez l&#8217;homme.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>De plus, environ 32 millions d&#8217;Am\u00e9ricains souffrent de malabsorption des graisses (mucoviscidose, maladie de Crohn, maladie c\u0153liaque, maladie du foie, etc.) qui les emp\u00eache d&#8217;absorber les suppl\u00e9ments de vitamine D liposoluble, mais leur corps peut produire de grandes quantit\u00e9s de vitamine D \u00e0 partir des rayons UV. . une lumi\u00e8re. Parce que les suppl\u00e9ments contournent le processus naturel du corps de r\u00e9gulation de la vitamine D et ne se lient pas correctement au DBP, ils ne sont pas efficaces pour soutenir la sant\u00e9 syst\u00e9mique de la m\u00eame mani\u00e8re que la vitamine D d\u00e9riv\u00e9e du soleil.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Atteindre le juste \u00e9quilibre\u00a0<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Notre corps est programm\u00e9 pour d\u00e9terminer les niveaux optimaux de vitamine D et travailler avec la lumi\u00e8re du soleil pour nous maintenir en parfait \u00e9quilibre. On sait qu&#8217;une concentration plus \u00e9lev\u00e9e de vitamine D circulante est associ\u00e9e \u00e0 un risque plus faible de nombreuses maladies chroniques, notamment les cancers courants, les maladies auto-immunes, les maladies infectieuses et les maladies cardiovasculaires. Cependant, plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 une association en forme de U d\u00e9routante, dans laquelle des niveaux faibles et \u00e9lev\u00e9s de vitamine D entra\u00eenent un risque accru de certains cancers, des r\u00e9sultats cardiovasculaires n\u00e9gatifs et la mortalit\u00e9. Il a \u00e9galement montr\u00e9 que si des niveaux \u00e9lev\u00e9s de vitamine D provenant du soleil sont b\u00e9n\u00e9fiques pour pr\u00e9venir le cancer du sein et la d\u00e9pression, la suppl\u00e9mentation en vitamine D n&#8217;offre pas un tel avantage. Cela indique que bien que la carence en vitamine D soit un probl\u00e8me, obtenir trop de vitamine D par le biais de suppl\u00e9ments n&#8217;est pas b\u00e9n\u00e9fique et peut \u00e9galement causer des probl\u00e8mes.Cette recherche montre que nous devons faire attention \u00e0 ne pas augmenter trop fortement nos niveaux de vitamine D avec des suppl\u00e9ments, car nous d\u00e9passons la zone m\u00e9diane optimale et finissons par causer de nouveaux probl\u00e8mes inattendus au niveau cellulaire, ou dans des cas extr\u00eames, une toxicit\u00e9. Comme pour toute hormone, les niveaux de vitamine D doivent \u00eatre finement ajust\u00e9s pour aider le corps \u00e0 fonctionner correctement et cela ne vient que de l&#8217;exposition au spectre correct de la lumi\u00e8re du soleil.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Pour compliquer les choses, cet endroit convoit\u00e9 au milieu qui aide \u00e0 combattre la maladie et \u00e0 pr\u00e9venir la maladie varie d&#8217;une personne \u00e0 l&#8217;autre. Notre corps a \u00e9volu\u00e9 pour r\u00e9guler, fabriquer et distribuer la quantit\u00e9 unique de vitamine D dont un individu a besoin. Cela rend presque impossible de d\u00e9terminer et de maintenir un niveau optimal pour un individu gr\u00e2ce \u00e0 une suppl\u00e9mentation orale. La seule fa\u00e7on d&#8217;optimiser v\u00e9ritablement la vitamine D pour une sant\u00e9 syst\u00e9mique optimale est de permettre au corps de faire ce qu&#8217;il fait le mieux : l&#8217;autor\u00e9gulation de la production et de l&#8217;administration par l&#8217;exposition \u00e0 la peau.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Avantages de la lumi\u00e8re du soleil\u00a0<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Lorsque la peau humaine est expos\u00e9e au soleil, elle produit de nombreuses hormones et peptides qui contribuent \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. Les substances issues de r\u00e9actions chimiques avec la lumi\u00e8re du soleil sont appel\u00e9es produits photovolta\u00efques. Alors que la vitamine D est l&#8217;avantage pour la sant\u00e9 le plus universellement reconnu que les humains re\u00e7oivent de l&#8217;exposition au soleil, ce n&#8217;est que l&#8217;un des nombreux produits importants de la photosynth\u00e8se.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>En plus de la vitamine D3, d&#8217;autres produits photovolta\u00efques sains fabriqu\u00e9s dans la m\u00eame gamme de longueurs d&#8217;onde UV comprennent\u00a0: la calcitonine, un g\u00e8ne de liaison aux peptides, la substance neuropeptidique P, l&#8217;hormone adr\u00e9nocorticotrope, l&#8217;hormone de stimulation des m\u00e9lanocytes, le calcitriol et les b\u00eata-endorphines.<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Ces produits photodynamiques ont un effet \u00e0 large spectre sur le corps et participent \u00e0 la r\u00e9gulation du syst\u00e8me immunitaire, favorisent une circulation sanguine saine, r\u00e9duisent l&#8217;inflammation, agissent comme des analg\u00e9siques naturels, etc. Toutes ces substances contribuent \u00e0 la sensation de d\u00e9tente et de bonheur que nous \u00e9prouvons lorsque nous sommes r\u00e9guli\u00e8rement expos\u00e9s au soleil.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Dois-je prendre des comprim\u00e9s de vitamine D ?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Avant de recourir \u00e0 une suppl\u00e9mentation en vitamine D pour favoriser la sant\u00e9, tenez compte des diff\u00e9rences entre les pilules de vitamine D et la lumi\u00e8re du soleil. L&#8217;association entre des taux sanguins \u00e9lev\u00e9s de vitamine D et la pr\u00e9vention des maladies dans la recherche \u00e9pid\u00e9miologique mesure en fait l&#8217;exposition au soleil plut\u00f4t qu&#8217;un suppl\u00e9ment de vitamine D, et des \u00e9tudes de population ont d\u00e9montr\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises que l&#8217;exposition au soleil contribue davantage \u00e0 la concentration de vitamine D que la consommation orale. ] Par cons\u00e9quent, au niveau de la population, la vitamine D est en fait une mesure de l&#8217;exposition au soleil, et des concentrations s\u00e9riques plus \u00e9lev\u00e9es sont un indicateur d&#8217;un contact accru de la peau avec la lumi\u00e8re du soleil.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>En supposant que le niveau de vitamine D dans le corps provenant d&#8217;un compl\u00e9ment alimentaire oral repr\u00e9sente les m\u00eames bienfaits pour la sant\u00e9 que la vitamine D d\u00e9riv\u00e9e de la lumi\u00e8re ne prend pas en compte l&#8217;effet de la lumi\u00e8re du soleil sur la sant\u00e9 humaine en dehors de la production de vitamine D. Il est important de garder \u00e0 l&#8217;esprit qu&#8217;il existe d&#8217;autres produits biophotoniques qui contribuent \u00e0 la sant\u00e9 de notre syst\u00e8me en plus de la vitamine D.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Pouvez-vous obtenir trop de vitamine D ?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Si vous pouvez obtenir beaucoup de vitamine D, tout d\u00e9pend de la source de votre vitamine D : la lumi\u00e8re du soleil par rapport aux suppl\u00e9ments. Vous ne pouvez pas surdoser en vitamine D3 qui est stimul\u00e9e par la lumi\u00e8re et produite dans votre peau. Si vous avez suffisamment de vitamine D, votre corps en produira moins. L&#8217;utilisation de la lumi\u00e8re pour fabriquer de la vitamine D permet \u00e0 votre corps d&#8217;autor\u00e9guler sa production et de fabriquer ce dont il a besoin pour rester en bonne sant\u00e9, sans risque de surdosage ou de toxicit\u00e9. Les suppl\u00e9ments oraux, qu&#8217;il s&#8217;agisse de comprim\u00e9s, de liquides ou de sprays de vitamine D, pr\u00e9sentent des risques de toxicit\u00e9 de la vitamine D et de sympt\u00f4mes potentiellement graves.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Que se passe-t-il lorsque vous prenez trop de suppl\u00e9ments de vitamine D\u00a0?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Avant de prendre un suppl\u00e9ment de vitamine D \u00e0 avaler, il est important de se demander\u00a0: \u00ab\u00a0Quelle quantit\u00e9 de vitamine D dois-je prendre\u00a0?\u00a0\u00bb Les directives de traitement pour la carence en vitamine D varient consid\u00e9rablement d&#8217;une autorit\u00e9 m\u00e9dicale \u00e0 l&#8217;autre. L&#8217;apport alimentaire recommand\u00e9 par l&#8217;Institute of Medicine (IOM) est de 600 unit\u00e9s internationales (UI) par jour. De nombreux chercheurs sur la vitamine D ne sont pas d&#8217;accord avec cette recommandation et affirment que l&#8217;apport recommand\u00e9 par l&#8217;IOM n&#8217;est pas suffisant pour pr\u00e9venir les carences ou favoriser la sant\u00e9 des os. En g\u00e9n\u00e9ral, 4 000 UI ou moins par jour sont consid\u00e9r\u00e9s comme s\u00fbrs, tant que vos valeurs sanguines sont surveill\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Il est n\u00e9cessaire d&#8217;\u00e9viter des doses excessives de vitamine D par voie orale, si l&#8217;apport en vitamine D est trop \u00e9lev\u00e9, cela peut provoquer une toxicit\u00e9 de la vitamine D, \u00e9galement connue sous le nom d&#8217;hypervitaminose D. . La toxicit\u00e9 de la vitamine D est assez rare, mais a \u00e9t\u00e9 signal\u00e9e comme un effet secondaire des pilules de vitamine D \u00e0 fortes doses si elles sont prises pendant de longues p\u00e9riodes.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Sympt\u00f4mes des suppl\u00e9ments excessifs de vitamine D<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Lors de la prise de suppl\u00e9ments oraux de vitamine D, il est important de conna\u00eetre et de pouvoir reconna\u00eetre les sympt\u00f4mes de la toxicit\u00e9 de la vitamine D. Ce qui se passe lorsque vous prenez trop de vitamine D peut varier d&#8217;une personne \u00e0 l&#8217;autre. Les effets secondaires d&#8217;une consommation excessive de vitamine D peuvent inclure la diarrh\u00e9e, la constipation et les douleurs \u00e0 l&#8217;estomac. Des troubles digestifs, une soif extr\u00eame ou des mictions fr\u00e9quentes peuvent \u00eatre des signes d&#8217;une consommation excessive de vitamine D.<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Si vous ressentez l&#8217;un de ces effets secondaires lors de la prise de comprim\u00e9s, comprim\u00e9s, sprays ou liquides de vitamine D par voie orale, vous devez contacter votre m\u00e9decin car ils pourraient \u00eatre le signe d&#8217;un taux \u00e9lev\u00e9 de calcium et d&#8217;une toxicit\u00e9 de la vitamine D<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Limitations, effets secondaires, toxicit\u00e9 et risques de la suppl\u00e9mentation en vitamine D &nbsp; La lumi\u00e8re du soleil est n\u00e9cessaire\u00a0 Comme la plupart des formes de vie sur Terre, les humains ont besoin d&#8217;air pur, d&#8217;eau, de nourriture et de soleil pour survivre. 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