{"id":4229,"date":"2021-11-20T23:03:35","date_gmt":"2021-11-20T23:03:35","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/?p=4229"},"modified":"2021-11-20T23:03:35","modified_gmt":"2021-11-20T23:03:35","slug":"mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/fr\/mental-health\/","title":{"rendered":"L&#8217;effet de la carence en vitamine D sur la sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"<div id=\"block-5f84d70f6fd0ac12be69b7ad\" class=\"sqs-block html-block sqs-block-html\" data-block-type=\"2\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<h1><span>L&#8217;effet de la carence en vitamine D sur la sant\u00e9 mentale<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"block-yui_3_17_2_1_1611160368069_38247\" class=\"sqs-block gallery-block sqs-block-gallery\" data-block-json=\"{&quot;hSize&quot;:null,&quot;floatDir&quot;:null,&quot;methodOption&quot;:&quot;transient&quot;,&quot;existingGallery&quot;:null,&quot;newWindow&quot;:false,&quot;aspect-ratio&quot;:&quot;square&quot;,&quot;aspectRatio&quot;:null,&quot;auto-crop&quot;:true,&quot;blockAnimation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;collectionId&quot;:&quot;6008cc2bf1af4c2b34c73a98&quot;,&quot;design&quot;:&quot;grid&quot;,&quot;lightbox&quot;:false,&quot;padding&quot;:20,&quot;show-meta&quot;:true,&quot;show-meta-basic&quot;:true,&quot;show-meta-only-title&quot;:false,&quot;show-meta-only-description&quot;:false,&quot;square-thumbs&quot;:true,&quot;thumbnails-per-row&quot;:3,&quot;vSize&quot;:null,&quot;transientGalleryId&quot;:&quot;6008cc2bf1af4c2b34c73a98&quot;}\" data-block-type=\"8\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_97\" class=\"\n  sqs-gallery-container\n  sqs-gallery-block-grid\n  sqs-gallery-aspect-ratio-square\n  sqs-gallery-thumbnails-per-row-3\n\n  sqs-gallery-block-show-meta\n\n  block-animation-none\n  clear\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_114\" class=\"sqs-gallery sqs-gallery-design-grid\">\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_149\" class=\"slide sqs-gallery-design-grid-slide\" data-type=\"image\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"margin-wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1635947860218_151\" class=\"slide sqs-gallery-design-grid-slide\" data-type=\"image\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"margin-wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"block-yui_3_17_2_1_1611160368069_54142\" class=\"sqs-block html-block sqs-block-html\" data-block-type=\"2\">\n<div class=\"sqs-block-content\">\n<h2><span>L&#8217;importance de la vitamine D dans la sant\u00e9 mentale<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>La vitamine D n&#8217;est pas seulement un nutriment; C&#8217;est une hormone qui a des r\u00e9cepteurs dans presque toutes les cellules et tissus du corps. On estime qu&#8217;environ 3 % du g\u00e9nome humain est r\u00e9gul\u00e9 par le syst\u00e8me endocrinien par la vitamine D et que plus de 1 000 g\u00e8nes sont affect\u00e9s dans le corps humain. La vitamine D a un large \u00e9ventail d&#8217;effets sur la sant\u00e9 du syst\u00e8me et il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu&#8217;elle soutient les fonctions des syst\u00e8mes physique, mental et immunitaire.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Des preuves scientifiques corr\u00e9latives indiquent syst\u00e9matiquement que le statut en vitamine D est inversement li\u00e9 aux probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, y compris la d\u00e9pression et l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, dans tous les groupes d&#8217;\u00e2ge. La recherche sugg\u00e8re que la vitamine D peut affecter l&#8217;humeur et les troubles mentaux. Certaines \u00e9tudes ont sugg\u00e9r\u00e9 que la carence en vitamine D peut aggraver les sympt\u00f4mes psychologiques chez les personnes souffrant de d\u00e9pression et de trouble bipolaire. Compte tenu de ces preuves, il semble que l&#8217;augmentation du niveau de vitamine D par des m\u00e9thodes autologues soit b\u00e9n\u00e9fique pour l&#8217;am\u00e9lioration de plusieurs marqueurs de la sant\u00e9 mentale. Cependant, la prise de suppl\u00e9ments oraux de vitamine D ne montre pas de r\u00e9sultats similaires avec une quelconque coh\u00e9rence. Cela est probablement d\u00fb \u00e0 la mani\u00e8re diff\u00e9rente dont le corps utilise la lumi\u00e8re du soleil pour produire des hormones endog\u00e8nes, telles que la vitamine D, par rapport aux formes exog\u00e8nes.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Une carence en vitamine D peut-elle causer des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale ?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Plusieurs revues publi\u00e9es indiquent que la vitamine D joue un r\u00f4le dans l&#8217;apparition de <\/span><br \/>\n<span>troubles de sant\u00e9 mentale, en particulier les troubles de l&#8217;humeur. Lorsque l&#8217;on examine la population g\u00e9n\u00e9rale, des niveaux inf\u00e9rieurs de vitamine D sont trouv\u00e9s chez les personnes souffrant de d\u00e9pression ainsi que chez celles souffrant de troubles anxieux, quel que soit l&#8217;\u00e2ge ou le sexe. [2] La vitamine D dans le sang semble \u00e9galement \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression. Bien qu&#8217;il existe d&#8217;autres facteurs pouvant contribuer aux bienfaits du soleil sur la sant\u00e9 mentale, les preuves d&#8217;un effet particulier de la vitamine D sont convaincantes. La vitamine D est une neurohormone dans le cerveau qui exerce sa fonction biologique non seulement en affectant directement les processus cellulaires, mais \u00e9galement en affectant l&#8217;expression des g\u00e8nes par le biais d&#8217;\u00e9l\u00e9ments de la r\u00e9ponse \u00e0 la vitamine D.<\/span><\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Les r\u00e9sultats d&#8217;une m\u00e9ta-analyse examinant 14 \u00e9tudes (un total de 31\u00a0424 participants) ont montr\u00e9 un risque de d\u00e9pression significativement plus \u00e9lev\u00e9 dans la cat\u00e9gorie la plus faible en vitamine D que dans la cat\u00e9gorie la plus \u00e9lev\u00e9e. [3]\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Une \u00e9tude qui a examin\u00e9 1 472 facteurs a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu&#8217;une mauvaise qualit\u00e9 de sommeil, un sympt\u00f4me li\u00e9 \u00e0 l&#8217;humeur, \u00e9tait plus probable chez les personnes souffrant d&#8217;une carence en vitamine D.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Une autre \u00e9tude a montr\u00e9 une relation inverse entre le niveau de vitamine D et les probl\u00e8mes \u00e9motionnels, les probl\u00e8mes de relations avec les pairs et les difficult\u00e9s globales chez les jeunes adultes.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Une \u00e9tude portant sur 7 970 sujets a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l&#8217;odds ratio pour les \u00e9pisodes d\u00e9pressifs chez ceux dont la vitamine D s\u00e9rique \u00e9tait\u00a0<\/span><\/strong><span> \u2264\u00a0 <\/span><strong><span>20 ng\/ml \u00e9tait significativement plus \u00e9lev\u00e9 que chez ceux\u00a0<\/span><\/strong><span> \u2265\u00a0 <\/span><strong><span>30 ng\/ml. [6]\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span>Une carence en vitamine D peut-elle provoquer une confusion mentale?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Les r\u00e9cepteurs de la vitamine D sont pr\u00e9sents dans tout le cerveau. Une carence en vitamine D est associ\u00e9e \u00e0 des sympt\u00f4mes de sant\u00e9 mentale et une faible teneur en vitamine D affecte la sant\u00e9 mentale par le biais de divers m\u00e9canismes. La vitamine D peut affecter l&#8217;humeur et les troubles psychiatriques, et la recherche sugg\u00e8re qu&#8217;un manque de vitamine D peut exacerber les sympt\u00f4mes psychiatriques. La vitamine D favorise la concentration mentale et une carence en vitamine D peut alt\u00e9rer l&#8217;\u00e9tat de sant\u00e9 mentale. La recherche sugg\u00e8re que de faibles niveaux de vitamine D peuvent entra\u00eener une confusion mentale et que certaines personnes souffrant d&#8217;une carence en vitamine D ressentent un brouillard mental.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span>Que fait la vitamine D pour la sant\u00e9 mentale?<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Le plein effet de l&#8217;exposition au soleil sur la sant\u00e9 mentale ne peut pas \u00eatre reproduit par une suppl\u00e9mentation en vitamine D exog\u00e8ne. Les bienfaits du soleil sur la sant\u00e9 mentale vont au-del\u00e0 de la seule production de vitamine D3.<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>La mesure de la vitamine D dans le sang n&#8217;est souvent qu&#8217;un biomarqueur de l&#8217;exposition aux UV. <\/span><span>Ainsi , <\/span><br \/>\n<span>alors que les chercheurs tentent de corr\u00e9ler les niveaux de vitamine D avec diff\u00e9rents r\u00e9sultats, ils excluent souvent d&#8217;autres facteurs li\u00e9s aux UV qui peuvent \u00eatre pertinents. En particulier, les preuves montrent que l&#8217;exposition de la peau \u00e0 la partie ultraviolette du spectre solaire affecte l&#8217;axe hypothalamo-hypophyso-surr\u00e9nalien (HPA) conduisant \u00e0 la production d&#8217;hormones am\u00e9liorant l&#8217;humeur telles que les b\u00eata-endorphines.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu&#8217;apr\u00e8s un programme d&#8217;activation comportementale de 12 semaines ax\u00e9 sur l&#8217;exposition s\u00fbre au soleil, les sujets du groupe d&#8217;intervention avaient un taux de vitamine D s\u00e9rique significativement plus \u00e9lev\u00e9 et des scores de d\u00e9pression significativement inf\u00e9rieurs \u00e0 ceux des t\u00e9moins.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Un essai contr\u00f4l\u00e9 par placebo a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une am\u00e9lioration significative des scores des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression et de la cognition chez les patients dermatologiques et une tendance non observ\u00e9e \u00e0 l&#8217;am\u00e9lioration chez les volontaires sains apr\u00e8s exposition \u00e0 la lumi\u00e8re UV.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Une \u00e9tude portant sur 20 femmes en bonne sant\u00e9 et non d\u00e9prim\u00e9es a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les humeurs saines s&#8217;am\u00e9lioraient apr\u00e8s trois expositions de tout le corps aux rayons UV pendant l&#8217;hiver.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\"><strong><span>Une \u00e9tude mesurant les variables de l&#8217;humeur chez les personnes atteintes de fibromyalgie a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que six expositions aux rayons UV avaient un effet positif sur le bien-\u00eatre, la relaxation et la r\u00e9duction des niveaux de douleur.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span>Avantages pour la sant\u00e9 mentale UVB et vitamine D<\/span><\/h2>\n<p class=\"\"><span>Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu&#8217;une augmentation de la vitamine D est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 mentale et les troubles de l&#8217;humeur. L&#8217;intervention par exposition contr\u00f4l\u00e9e \u00e0 la lumi\u00e8re ultraviolette (UVB) peut \u00eatre utilis\u00e9e pour stimuler de multiples m\u00e9canismes d&#8217;action qui ont un effet syst\u00e9mique sur la sant\u00e9 mentale.<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><strong><span>Axe HPA\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"\"><span>L&#8217;axe hypothalamo-hypophysaire (HPA) est une synapse dynamique du syst\u00e8me nerveux central et du syst\u00e8me endocrinien en r\u00e9ponse au stress. Les \u00e9v\u00e9nements stressants de la vie et un axe HPA dysfonctionnel provoquent des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, notamment des troubles de l&#8217;humeur et de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. L&#8217;hypothalamus joue un r\u00f4le majeur dans les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs, tels que les arythmies diurnes et nocturnes, le manque de sens de la r\u00e9compense ainsi que les troubles de l&#8217;alimentation, du sexe et des fonctions cognitives. La peau a un effet syst\u00e9mique sur l&#8217;axe HPA lorsqu&#8217;elle est expos\u00e9e \u00e0 la r\u00e9gion UVA-UVB, mais pas \u00e0 la r\u00e9gion UVA. [11, 12] Des \u00e9tudes in vitro et animales ont montr\u00e9 que l&#8217;exposition de la peau \u00e0 la lumi\u00e8re UVB exprime tous les composants de l&#8217;axe HPA, y compris la corticolib\u00e9rine, la propiom\u00e9lanocortine, l&#8217;hormone adr\u00e9nocorticotrope, les b\u00eata-endorphines avec les r\u00e9cepteurs correspondants,\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><strong><span>b\u00eata-endorphines\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"\"><span>Les b\u00eata-endorphines sont principalement utilis\u00e9es dans le corps pour r\u00e9duire le stress et la douleur. Cette hormone peptidique est au moins 17 fois plus puissante que la morphine, ce qui signifie que m\u00eame de petites augmentations dans le corps peuvent avoir un effet profond. La recherche \u00e9tablit un lien entre les b\u00eata-endorphines et le trouble d\u00e9pressif majeur et th\u00e9orise qu&#8217;une d\u00e9r\u00e9gulation de l&#8217;axe HPA peut expliquer les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs chez certaines personnes. Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les patients d\u00e9prim\u00e9s pr\u00e9sentaient des taux plasmatiques de b\u00eata-endorphine significativement inf\u00e9rieurs \u00e0 ceux des t\u00e9moins au d\u00e9part et apr\u00e8s deux tests con\u00e7us pour mesurer le dysfonctionnement de l&#8217;hormone adr\u00e9nocorticotrope. De plus, les donn\u00e9es indiquent qu&#8217;apr\u00e8s deux semaines de traitement,\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Il a \u00e9t\u00e9 document\u00e9 in vitro et in vivo que le spectre UV de la lumi\u00e8re solaire provoque la production de b\u00eata-endorphines dans la peau. Il a \u00e9t\u00e9 sugg\u00e9r\u00e9 que la lib\u00e9ration de b\u00eata-endorphines apr\u00e8s une exposition aux UV pourrait \u00eatre un syst\u00e8me de r\u00e9compense \u00e9volutif pour l&#8217;exposition au soleil qui est suffisamment puissant pour \u00eatre un m\u00e9canisme biochimique responsable de la &#8220;d\u00e9pendance&#8221; du bronzage. Des \u00e9tudes in vivo ont d\u00e9montr\u00e9 qu&#8217;\u00e0 l&#8217;instar de la production de vitamine D, le spectre ultraviolet ne conduit pas \u00e0 une augmentation des b\u00eata-endorphines dans le sang.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><strong><span>s\u00e9rotonine<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"\"><span>La s\u00e9rotonine affecte un grand nombre de cellules c\u00e9r\u00e9brales associ\u00e9es \u00e0 l&#8217;humeur, au d\u00e9sir sexuel, \u00e0 l&#8217;app\u00e9tit, au sommeil, \u00e0 la m\u00e9moire, \u00e0 l&#8217;apprentissage, \u00e0 la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature et au comportement social. De nombreux chercheurs pensent qu&#8217;un d\u00e9s\u00e9quilibre de la s\u00e9rotonine peut conduire \u00e0 la d\u00e9pression. Un d\u00e9s\u00e9quilibre de la s\u00e9rotonine peut r\u00e9sulter d&#8217;une diminution de la production de s\u00e9rotonine dans les cellules du cerveau, d&#8217;un d\u00e9ficit en sites r\u00e9cepteurs capables de recevoir la s\u00e9rotonine synth\u00e9tis\u00e9e, d&#8217;une incapacit\u00e9 de la s\u00e9rotonine \u00e0 atteindre les sites r\u00e9cepteurs ou d&#8217;un d\u00e9ficit en tryptophane, l&#8217;acide amin\u00e9 qui constitue s\u00e9rotonine. C&#8217;est pourquoi les inhibiteurs s\u00e9lectifs de la recapture de la s\u00e9rotonine (ISRS) sont largement prescrits pour traiter la d\u00e9pression.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"\"><span>Des exp\u00e9riences ont montr\u00e9 que le calcitriol, la forme active de la vitamine D, m\u00e9die la transcription des g\u00e8nes dans le cerveau qui non seulement stimule la synth\u00e8se de la s\u00e9rotonine, mais emp\u00eache \u00e9galement sa recapture, augmentant potentiellement la s\u00e9rotonine dans le syst\u00e8me nerveux central. [19, 20] Certains chercheurs pensent que l&#8217;am\u00e9lioration de la vitamine D peut aider \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 modifier la gravit\u00e9 des troubles c\u00e9r\u00e9braux. La litt\u00e9rature sugg\u00e8re un lien entre la lumi\u00e8re du soleil et la s\u00e9rotonine en raison de fluctuations saisonni\u00e8res synchronis\u00e9es. Une \u00e9tude portant sur 101 personnes a montr\u00e9 que le renouvellement c\u00e9r\u00e9bral de la s\u00e9rotonine \u00e9tait le plus bas en hiver et que le taux de production de s\u00e9rotonine \u00e9tait directement li\u00e9 \u00e0 la dur\u00e9e d&#8217;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil. Une autre \u00e9tude portant sur 36 personnes en bonne sant\u00e9 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu&#8217;une faible exposition au soleil \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 une diminution de 20 \u00e0 30 % de la liaison aux r\u00e9cepteurs de la s\u00e9rotonine-1a dans les r\u00e9gions limbiques du cerveau<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;effet de la carence en vitamine D sur la sant\u00e9 mentale &nbsp; L&#8217;importance de la vitamine D dans la sant\u00e9 mentale La vitamine D n&#8217;est pas seulement un nutriment; C&#8217;est une hormone qui a des r\u00e9cepteurs dans presque toutes les cellules et tissus du corps. 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