{"id":10682,"date":"2021-12-23T18:40:45","date_gmt":"2021-12-23T18:40:45","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/fat-soluble-vitamins-everyday-medical-information\/"},"modified":"2022-01-05T14:59:57","modified_gmt":"2022-01-05T14:59:57","slug":"fat-soluble-vitamins-everyday-medical-information","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/it\/fat-soluble-vitamins-everyday-medical-information\/","title":{"rendered":"Vitamine liposolubili – Informazioni mediche quotidiane"},"content":{"rendered":"

Vitamine liposolubili – Informazioni mediche quotidiane<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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vitamine liposolubili<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Queste vitamine sono note per essere liposolubili, il che significa che il corpo le migliora se assunte con cibi che contengono grassi sani. <\/span><\/span><\/span>Questi grassi sani aiutano ad assorbire efficacemente questi tipi di vitamine nell’intestino e nel sangue, quindi dopo l’assorbimento, il corpo li immagazzina nei tessuti adiposi per un periodo di tempo per essere utilizzati dall’organismo secondo necessit\u00e0, e i tipi di queste vitamine sono come segue:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vitamina D<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

La vitamina D \u00e8 conosciuta come la vitamina del sole perch\u00e9 contiene poche fonti di cibo. <\/span><\/span><\/span>\u00c8 ci\u00f2 che il corpo riceve dall’esposizione alla luce solare diretta e viene immagazzinato nei tessuti adiposi del corpo. <\/span><\/span><\/span>Altri modi per ottenere la vitamina D includono:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • Alimenti animali come olio di fegato di merluzzo, pesce grasso come salmone e uova.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Alimenti vegetali come i funghi.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Supplementi nutrizionali.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    vitamina A<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    La vitamina A non \u00e8 espressa come una singola vitamina, ma consiste piuttosto in un gruppo di composti che sono divisi in due tipi: uno prodotto da fonti di cibo animale chiamato retinolo e un altro tipo noto come carotenoidi, prodotto da fonti vegetali. <\/span><\/span><\/span>I benefici di questa vitamina risiedono nella sua capacit\u00e0 di migliorare la funzione del sistema immunitario nel corpo e migliorare la salute della vista e della vista, oltre alla sua capacit\u00e0 di trattare molti problemi della pelle, e le sue fonti alimentari includono quanto segue:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • Fegato di manzo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Formaggi e latticini.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Ortaggi a foglia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • patata dolce.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Carote.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • spinaci;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      vitamina K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

      \u00c8 un tipo di vitamine liposolubili e molti di noi potrebbero non rendersi conto dei benefici di questa vitamina perch\u00e9 \u00e8 rara, ma perch\u00e9 i suoi benefici sono principalmente legati alle funzioni vitali del corpo, poich\u00e9 contribuisce al processo di formazione della vitamina e la coagulazione del sangue a contatto con le ferite e, cosa pi\u00f9 importante, oltre al suo ruolo nella prevenzione delle malattie cardiache e ai suoi benefici, migliora l’assorbimento del calcio nelle ossa per rafforzarle e quindi previene la formazione di calcio nel sangue. <\/span><\/span><\/span>Fortunatamente, questa vitamina \u00e8 facile da ottenere perch\u00e9 le sue fonti alimentari sono numerose e includono quanto segue:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        \n
      • cavolo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • tuorlo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • fegato;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • prezzemolo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • spinaci;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        vitamina E<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

        \u00c8 uno dei tipi di vitamine pi\u00f9 popolari per i suoi numerosi benefici per la salute e per l’estetica grazie alle sue propriet\u00e0 antiossidanti che prevengono le malattie croniche e alcuni tipi di cancro, oltre a migliorare la salute cardiovascolare migliorando la circolazione sanguigna e trattando rughe e pieghe della pelle, e questa vitamina contiene anche molti elementi naturali. . <\/span>Potrebbe non essere necessario aggiungere grassi sani, poich\u00e9 la maggior parte delle loro fonti contiene acidi grassi che aiutano l’assorbimento.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

          \n
        • olio d’oliva.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Olio di germe di grano.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Olio di semi di girasole.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • semi di zucca.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Noci di tutti i tipi.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Mango e kiwi.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Broccoli<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

          .<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Vitamine liposolubili – Informazioni mediche quotidiane Le vitamine si dividono in due tipi, una delle quali viene assorbita dall’organismo tramite l’acqua e un’altra tipologia di vitamine che viene assorbita tramite i grassi. 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