{"id":12224,"date":"2022-01-07T19:40:11","date_gmt":"2022-01-07T19:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/important-benefits-of-vitamin-k-for-body-blood-clotting-and-bone-health\/"},"modified":"2022-01-08T07:46:59","modified_gmt":"2022-01-08T07:46:59","slug":"important-benefits-of-vitamin-k-for-body-blood-clotting-and-bone-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/it\/important-benefits-of-vitamin-k-for-body-blood-clotting-and-bone-health\/","title":{"rendered":"Importanti benefici della vitamina K per il corpo, la coagulazione del sangue e la salute delle ossa"},"content":{"rendered":"

Importanti benefici della vitamina K per il corpo, la coagulazione del sangue e la salute delle ossa<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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 <\/p>\n

Fatti sulla vitamina K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n
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  • Il corpo ha bisogno di vitamina K per produrre protrombina, un importante fattore di coagulazione vascolare per la coagulazione del sangue e il metabolismo osseo, e le persone che assumono farmaci anticoagulanti come warfarin o Coumadin non dovrebbero assumere vitamina K senza consultare un medico.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • La vitamina K1 o fillochinone proviene dalle piante ed \u00e8 la principale forma di vitamina K negli alimenti. <\/span><\/span><\/span>La vitamina K2, o menachinone, si trova in alcuni alimenti animali e fermentati.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Il fillochinone, noto anche come vitamina K1, si trova nelle piante e, quando viene assorbito dai batteri nell’intestino crasso, viene convertito nella forma di vitamina K2, che viene assorbita nell’intestino tenue e immagazzinata nel tessuto adiposo e nel fegato.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • La carenza di vitamina K \u00e8 rara, ma nei casi pi\u00f9 gravi pu\u00f2 aumentare il tempo di coagulazione, causando emorragie e sanguinamento eccessivo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • \u00c8 pi\u00f9 probabile che la carenza di vitamina K colpisca i neonati che hanno problemi di malassorbimento a causa della sindrome dell’intestino corto, della fibrosi cistica, della celiachia o della colite ulcerosa.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Ai neonati viene solitamente iniettata vitamina K per proteggerli dal sanguinamento nel cranio, che pu\u00f2 essere fatale.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Assunzione adeguata raccomandata di vitamina K:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> A seconda dell’et\u00e0 e del sesso: le donne di et\u00e0 pari o superiore a 19 anni dovrebbero assumere 90 mcg al giorno e gli uomini 120 mcg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Benefici della vitamina K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    Salute delle ossa<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Sembra esserci una connessione tra la bassa assunzione di vitamina K <\/span><\/span><\/span><\/span>e l’osteoporosi<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> . Diversi studi hanno dimostrato che la vitamina K supporta la salute delle ossa, migliora la densit\u00e0 ossea e riduce il rischio di fratture, ma la ricerca non lo ha confermato.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Salute psicologica<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Alti livelli di vitamina K nel sangue sono stati collegati a un miglioramento della memoria negli anziani e, in uno studio, persone sane di et\u00e0 superiore ai 70 anni con alti livelli di vitamina K1 avevano le prestazioni di memoria pi\u00f9 elevate.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    salute del cuore<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    La vitamina K pu\u00f2 aiutare a mantenere bassa la pressione sanguigna prevenendo la mineralizzazione, poich\u00e9 i minerali si accumulano nelle arterie. <\/span><\/span><\/span>Ci\u00f2 consente al cuore di pompare il sangue in tutto il corpo senza ostacoli.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    La mineralizzazione avviene naturalmente con l’et\u00e0 ed \u00e8 un importante fattore di rischio per le malattie cardiache, ed \u00e8 stato dimostrato che assumere abbastanza vitamina K riduce il rischio di ictus.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Fonti di vitamina K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    La vitamina K1 si trova in grandi quantit\u00e0 nelle verdure a foglia verde come il cavolo cappuccio e le bietole. <\/span><\/span><\/span>Altre fonti sono oli vegetali e alcuni frutti.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Ecco alcune fonti alimentari di vitamina K:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • prezzemolo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • cavolo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • spinaci;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Olio di soia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • uva;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • uovo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Pericoli di eccesso di vitamina K e interazioni farmacologiche<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

      La vitamina K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> pu\u00f2 interagire <\/span><\/span><\/span><\/span>con molti farmaci comuni come anticoagulanti, anticonvulsivanti, antibiotici, farmaci per abbassare il colesterolo e farmaci per la perdita di peso.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      I fluidificanti del sangue agiscono riducendo o ritardando la capacit\u00e0 della vitamina K di coagulare e aumentando o diminuendo la quantit\u00e0 di vitamina K pu\u00f2 influenzare il modo in cui agiscono questi farmaci.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Gli anticonvulsivanti, se assunti durante la gravidanza o l’allattamento, possono aumentare il rischio di carenza di vitamina K nel feto o nel neonato.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Alla fine, dopo aver conosciuto i benefici della vitamina K, fai attenzione a non assumerla in dosi elevate per non esporti al rischio dell’eccesso.<\/span><\/span><\/span><\/span>
      \n<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

      .<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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