{"id":12377,"date":"2022-01-07T19:29:14","date_gmt":"2022-01-07T19:29:14","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/the-main-vitamins-for-breastfeeding-mothers-and-their-sources-in-food\/"},"modified":"2022-01-08T11:10:47","modified_gmt":"2022-01-08T11:10:47","slug":"the-main-vitamins-for-breastfeeding-mothers-and-their-sources-in-food","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-main-vitamins-for-breastfeeding-mothers-and-their-sources-in-food\/","title":{"rendered":"Le vitamine pi\u00f9 importanti per le madri che allattano e le loro fonti negli alimenti"},"content":{"rendered":"

Le vitamine pi\u00f9 importanti per le madri che allattano e le loro fonti negli alimenti<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Le vitamine sono sicure per le madri che allattano?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

\u00c8 considerato sicuro assumere integratori alimentari e capsule vitaminiche durante l’allattamento, a condizione che si tenga conto del dosaggio prescritto dal medico. <\/span><\/span><\/span>Queste vitamine sono importanti perch\u00e9 forniscono al bambino i nutrienti necessari e rafforzano il corpo della madre. <\/span><\/span><\/span>Non \u00e8 necessario assumere vitamine se la madre segue una dieta integrata attraverso la quale ottiene i nutrienti necessari per il suo corpo. <\/span><\/span><\/span>Pertanto, \u00e8 opportuno consultare in ogni caso un medico per determinare e valutare lo stato di salute.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Le vitamine pi\u00f9 importanti per l’allattamento<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

La dieta da sola spesso non fornisce alla madre gli elementi e le vitamine necessari per la crescita del bambino da cui il bambino dipende dall’allattamento al seno, e alcune di queste vitamine possono essere molto necessarie, come la vitamina D e la vitamina B di ogni tipo, e ecco queste vitamine nel dettaglio:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vitamina D<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

La vitamina D contribuisce alla costruzione e al rafforzamento delle ossa e alla crescita dei denti sani, ed \u00e8 presente nel latte materno. <\/span><\/span><\/span>Tuttavia, poich\u00e9 non tutte le madri hanno abbastanza vitamina D nella quantit\u00e0 necessaria per sostenere la crescita del bambino, i medici prescrivono la vitamina D – una preparazione per madre e bambino, il modo migliore per assumere vitamina D naturalmente \u00e8 attraverso l’esposizione alla luce solare, ma ci sono altre fonti naturali come:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • pesce grasso;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • uovo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • il formaggio.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Sono latte.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Succo d’arancia fortificato.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Vitamina K<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Vitamina K \u00e8 un termine per un gruppo di diverse vitamine K che sono essenziali per un sangue sano perch\u00e9 aiutano il sangue a coagularsi pi\u00f9 velocemente in caso di infortunio.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • spinaci;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Broccoli<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • cavolo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • cavolfiore;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Olio di soia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • mostarda;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Potenza.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Vitamina A<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

      La vitamina A \u00e8 una delle vitamine pi\u00f9 importanti per il sistema visivo. <\/span><\/span><\/span>Il latte per l’allattamento al seno per i primi giorni dopo la nascita contiene il doppio della vitamina A rispetto al latte per l’allattamento al seno per i mesi successivi. <\/span><\/span><\/span>Le fonti naturali di vitamina A contengono:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        \n
      • pesce.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • fegato;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • patata dolce.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Zucca.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Mango;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Vitamina C<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

        La vitamina C o C sono antiossidanti che proteggono le cellule del corpo dai danni. <\/span><\/span><\/span>Aiuta anche il corpo a guarire pi\u00f9 velocemente e aiuta un sistema immunitario sano. <\/span><\/span><\/span>Contribuisce all’assorbimento del ferro dal cibo. <\/span><\/span><\/span>L’allattamento al seno del bambino fornisce molta di questa vitamina da fonti naturali. <\/span><\/span><\/span>:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

          \n
        • Limone;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • pomodori.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • arancione;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Kiwi;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          Altre importanti vitamine<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

          I migliori consigli per l’allattamento al seno<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n
            \n
          • Mangia regolarmente le proteine \u200b\u200bpresenti nella carne, nei latticini e nelle uova.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Mangia regolarmente il ferro che si trova nella carne, nei legumi e nella frutta secca.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Bevi abbastanza liquidi, soprattutto acqua.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Limita le bevande contenenti caffeina.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
          • Evitare di assumere qualsiasi farmaco senza prima consultare il medico.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            A fine articolo, dove abbiamo incontrato le <\/span><\/span><\/span><\/span>vitamine pi\u00f9 importanti per l’allattamento,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> vi ricordiamo che gli integratori alimentari in genere non vanno assunti senza consultare un medico, soprattutto se la mamma segue una dieta integrata che le fornisce gli elementi necessari. \u00c8 importante consultare un medico e trarne beneficio in base alla dose appropriata Chiedere la dose di vitamine. <\/span><\/span><\/span>Poich\u00e9 dosi pi\u00f9 elevate possono causare effetti collaterali.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

            .<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Le vitamine pi\u00f9 importanti per le madri che allattano e le loro fonti negli alimenti   Sebbene una madre che allatta possa ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno dal cibo e dai cibi che mangi durante il giorno, quando non lo \u00e8, assumere le vitamine di cui hai bisogno \u00e8 importante perch\u00e9 aiuter\u00e0 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-12377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-categorizzato"],"yoast_head":"\nLe vitamine pi\u00f9 importanti per le madri che allattano e le loro fonti negli alimenti - the health<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-main-vitamins-for-breastfeeding-mothers-and-their-sources-in-food\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le vitamine pi\u00f9 importanti per le madri che allattano e le loro fonti negli alimenti - 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