{"id":14969,"date":"2022-01-11T02:33:07","date_gmt":"2022-01-11T02:33:07","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/"},"modified":"2022-01-12T00:56:13","modified_gmt":"2022-01-12T00:56:13","slug":"the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/","title":{"rendered":"Benefici della patata per i diabetici – informazioni mediche nella vita quotidiana"},"content":{"rendered":"

Benefici della patata per i diabetici – informazioni mediche nella vita quotidiana<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Se hai il diabete e ami le patate dolci. <\/span><\/span><\/span>Ora ti stai chiedendo i <\/span><\/span><\/span><\/span>benefici delle patate per i diabetici<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> e se le patate dolci sono sicure per te nella tua dieta o meno, e in questo articolo imparerai di pi\u00f9 sulle patate dolci e sui loro benefici per i diabetici.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

benefici della patata dolce<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Tutti i tipi di patate dolci sono buone alternative alle patate bianche. <\/span><\/span><\/span>Contiene pi\u00f9 fibre e sostanze nutritive come il beta-carotene. <\/span><\/span><\/span>Hanno anche l’indice glicemico pi\u00f9 basso. <\/span><\/span><\/span>Come le patate, le patate dolci sono ricche di carboidrati. <\/span><\/span><\/span>Tuttavia, le persone con diabete possono mangiarlo con moderazione.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ci sono alcuni tipi di patate dolci che hanno dimostrato di essere utili per le persone preoccupate per la glicemia e l’obesit\u00e0. <\/span><\/span><\/span>Oltre al suo valore nutritivo, le patate dolci contengono propriet\u00e0 che possono ridurre il rischio di diabete di tipo 2.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Alcuni dei nutrienti presenti nelle patate dolci sono:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Benefici della patata per i diabetici e loro effetto sulla glicemia<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Poich\u00e9 le patate dolci sono ricche di carboidrati, possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. <\/span><\/span><\/span>Ma il loro contenuto di fibre aiuta a rallentare questo processo. <\/span><\/span><\/span>Le patate dolci arancioni hanno un alto indice glicemico. <\/span><\/span><\/span>Questo pu\u00f2 aumentare i livelli di zucchero nel sangue rispetto ad altri tipi di patate dolci. <\/span><\/span><\/span>Qualunque sia il tipo di patate che scegli, riduci la quantit\u00e0 che mangi e le fai bollire o cuocili al vapore invece di cuocerle in forno.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Quante patate pu\u00f2 mangiare un diabetico?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Sebbene le patate dolci possano essere un’ottima scelta alimentare per le persone con diabete, \u00e8 importante ricordare che contengono ancora carboidrati. <\/span><\/span><\/span>Il controllo della quantit\u00e0 \u00e8 la chiave per bilanciare gli effetti benefici che le patate dolci possono avere in una dieta per diabetici. <\/span><\/span><\/span>Una porzione tipica \u00e8 di mezza tazza.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Secondo l’USDA, raccomanda \u00bd porzione di una patata dolce di medie dimensioni per la maggior parte dei diabetici, poich\u00e9 equivale a 15 grammi di carboidrati. <\/span><\/span><\/span>Ma assicurati di chiedere al tuo medico o dietista la quantit\u00e0 migliore per te, poich\u00e9 le raccomandazioni variano da persona a persona in base alle ultime raccomandazioni dell’American Diabetes Association.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ecco come beneficiare dei benefici delle patate per i diabetici<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Il modo in cui vengono cotte le patate dolci pu\u00f2 in definitiva influenzare i benefici nutrizionali delle verdure, che devono essere presi in considerazione indipendentemente dal fatto che tu abbia il diabete. <\/span><\/span><\/span>In effetti, uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition and Metabolism nell’ottobre 2011 ha rilevato che alcuni metodi di cottura aumentano effettivamente la valutazione delle patate dolci sull’indice glicemico. <\/span><\/span><\/span>Hanno riferito che la cottura al forno e la tostatura erano i peggiori metodi di cottura in base al loro indice glicemico. <\/span><\/span><\/span>Allo stesso modo barbecue.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Nel frattempo, le patate dolci bollite hanno ottenuto il valore di indice glicemico pi\u00f9 basso. <\/span><\/span><\/span>Ci\u00f2 pu\u00f2 essere dovuto agli effetti emollienti naturali dell’acqua bollente sull’amido, facilitando la digestione. <\/span><\/span><\/span>L’acqua rimasta dalla cottura pu\u00f2 ottenere questo effetto.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

In generale, la cottura delle patate dolci \u00e8 il miglior metodo di cottura per i diabetici. <\/span><\/span><\/span>Potresti anche voler limitare completamente la tostatura e la cottura. <\/span><\/span><\/span>Man mano che il colore arancione delle patate dolci matura, gli effetti degli antiossidanti aumentano, spiegano gli esperti, descrivendo il processo di riscaldamento come un maggiore assorbimento. <\/span><\/span><\/span><\/span>Beta-carotene<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> nel corpo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Benefici della patata per i diabetici – informazioni mediche nella vita quotidiana   Se hai il diabete e ami le patate dolci. Ora ti stai chiedendo i benefici delle patate per i diabetici e se le patate dolci sono sicure per te nella tua dieta o meno, e in questo articolo imparerai di pi\u00f9 sulle …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-14969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-categorizzato"],"yoast_head":"\nBenefici della patata per i diabetici - informazioni mediche nella vita quotidiana - the health<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Benefici della patata per i diabetici - informazioni mediche nella vita quotidiana - the health\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Benefici della patata per i diabetici – informazioni mediche nella vita quotidiana   Se hai il diabete e ami le patate dolci. Ora ti stai chiedendo i benefici delle patate per i diabetici e se le patate dolci sono sicure per te nella tua dieta o meno, e in questo articolo imparerai di pi\u00f9 sulle …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"the health\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-11T02:33:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-12T00:56:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/citrus-fruits-g336969e19_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/\",\"name\":\"Benefici della patata per i diabetici - informazioni mediche nella vita quotidiana - the health\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/citrus-fruits-g336969e19_640.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-11T02:33:07+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-12T00:56:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/citrus-fruits-g336969e19_640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/citrus-fruits-g336969e19_640.jpg\",\"width\":640,\"height\":426,\"caption\":\"The benefits of potatoes for diabetics - medical information in everyday life\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ahelth.com\/it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Benefici della patata per i diabetici – informazioni mediche nella vita quotidiana\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/\",\"name\":\"the health\",\"description\":\"Articles on health\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775956087\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775956087\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/ahelth.com\"],\"url\":\"https:\/\/ahelth.com\/it\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Benefici della patata per i diabetici - informazioni mediche nella vita quotidiana - the health","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Benefici della patata per i diabetici - informazioni mediche nella vita quotidiana - the health","og_description":"Benefici della patata per i diabetici – informazioni mediche nella vita quotidiana   Se hai il diabete e ami le patate dolci. Ora ti stai chiedendo i benefici delle patate per i diabetici e se le patate dolci sono sicure per te nella tua dieta o meno, e in questo articolo imparerai di pi\u00f9 sulle …","og_url":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/","og_site_name":"the health","article_published_time":"2022-01-11T02:33:07+00:00","article_modified_time":"2022-01-12T00:56:13+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/citrus-fruits-g336969e19_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"admin","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/","url":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/","name":"Benefici della patata per i diabetici - informazioni mediche nella vita quotidiana - the health","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/citrus-fruits-g336969e19_640.jpg","datePublished":"2022-01-11T02:33:07+00:00","dateModified":"2022-01-12T00:56:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/#primaryimage","url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/citrus-fruits-g336969e19_640.jpg","contentUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/citrus-fruits-g336969e19_640.jpg","width":640,"height":426,"caption":"The benefits of potatoes for diabetics - medical information in everyday life"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ahelth.com\/it\/the-benefits-of-potatoes-for-diabetics-medical-information-in-everyday-life\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ahelth.com\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Benefici della patata per i diabetici – informazioni mediche nella vita quotidiana"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#website","url":"https:\/\/ahelth.com\/es\/","name":"the health","description":"Articles on health","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ahelth.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/ac5d2a0af0e99e510259404003db4164","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/ahelth.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775956087","contentUrl":"https:\/\/ahelth.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/cf9c2aee656e3b593d532107b6b087d0.jpg?ver=1775956087","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/ahelth.com"],"url":"https:\/\/ahelth.com\/it\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14969"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ahelth.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14969\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahelth.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahelth.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}