{"id":10610,"date":"2022-01-03T20:01:00","date_gmt":"2022-01-03T20:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/ahelth.com\/arthritis-disease-medical-information-in-everyday-life\/"},"modified":"2022-01-05T14:17:22","modified_gmt":"2022-01-05T14:17:22","slug":"arthritis-disease-medical-information-in-everyday-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahelth.com\/tr\/arthritis-disease-medical-information-in-everyday-life\/","title":{"rendered":"Artrit hastal\u0131\u011f\u0131 – g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda t\u0131bbi bilgiler"},"content":{"rendered":"

Artrit hastal\u0131\u011f\u0131 – g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda t\u0131bbi bilgiler<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

Artrit<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em> , bir veya daha fazla<\/span><\/span><\/span> eklemin<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span> iltihaplanmas\u0131d\u0131r. <\/span><\/span><\/span>Artritin ana semptomlar\u0131, ya\u015fla birlikte k\u00f6t\u00fcle\u015fen a\u011fr\u0131 ve sertliktir. <\/span><\/span><\/span>En yayg\u0131n artrit t\u00fcrleri osteoartrit ve romatoid artrittir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Osteoartrit, eklemlerin olu\u015ftu\u011fu kemiklerin u\u00e7lar\u0131n\u0131 kaplayan sert, kaygan doku olan k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131 yok eder. <\/span><\/span><\/span>Romatoid artrit, ba\u015flang\u0131\u00e7ta sinovyumu hedef alan otoimm\u00fcn bir hastal\u0131kt\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00dcrik asit kristalleri, enfeksiyon veya sedef hastal\u0131\u011f\u0131 veya lupus eritematozus gibi altta yatan bir hastal\u0131k, di\u011fer artrit tiplerine yol a\u00e7abilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

artrit belirtileri<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Osteoartritin \u00e7o\u011fu belirti ve semptomu eklemleri etkiler. <\/span><\/span><\/span>Sahip oldu\u011funuz artrit tipine ba\u011fl\u0131 olarak, a\u015fa\u011f\u0131daki belirti ve semptomlara sahip olabilirsiniz:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • ac\u0131.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • skleroz;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • \u015fi\u015firme;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • y\u0131kamak;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Yava\u015f hareket h\u0131z\u0131.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    artrit nedenleri<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    \u0130ki ana artrit t\u00fcr\u00fc, osteoartrit ve romatoid artrit, eklemlere farkl\u0131 \u015fekillerde zarar verir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    eklem sertli\u011fi<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Artritin en yayg\u0131n t\u00fcr\u00fc olan osteoartrit, kemiklerin u\u00e7lar\u0131ndaki sert, kaygan tabaka olan menisk\u00fcs\u00fcn a\u015f\u0131nmas\u0131n\u0131 ve y\u0131pranmas\u0131n\u0131 i\u00e7erir. <\/span><\/span><\/span>Yeterli hasar, kemikler aras\u0131nda do\u011frudan s\u00fcrt\u00fcnmeye neden olarak a\u011fr\u0131ya ve hareket k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131\u011f\u0131na neden olabilir. <\/span><\/span><\/span>Bu hasar birka\u00e7 y\u0131l i\u00e7inde ortaya \u00e7\u0131kabilir veya eklem yaralanmalar\u0131 veya enfeksiyonlarla h\u0131zlanabilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Romatoid artrit hastal\u0131klar\u0131<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

    Bu oldu\u011funda, v\u00fccudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi, eklemin t\u00fcm k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 \u00e7evreleyen sert zar olan eklem kaps\u00fcl\u00fcn\u00fcn astar\u0131na sald\u0131r\u0131r. <\/span><\/span><\/span>Sinovyum olarak bilinen bu astar iltihaplan\u0131r ve \u015fi\u015fer. <\/span><\/span><\/span>Hastal\u0131k sonunda eklemdeki k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131 ve kemi\u011fi tahrip edebilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Osteoporoz i\u00e7in risk fakt\u00f6rleri<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    Bu hastal\u0131k i\u00e7in risk fakt\u00f6rleri \u015funlard\u0131r:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • Aile \u00f6yk\u00fcs\u00fc: Baz\u0131 artrit t\u00fcrleri ailelerde bulunur, bu nedenle ebeveynlerinizden veya karde\u015flerinizden birinin durumu varsa artrit geli\u015ftirme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z daha y\u00fcksek olabilir. <\/span><\/span><\/span>Genleriniz sizi osteoporoza yol a\u00e7abilecek \u00e7evresel fakt\u00f6rlere kar\u015f\u0131 daha duyarl\u0131 hale getirebilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Ya\u015f: Osteoartrit, romatoid artrit ve gut dahil olmak \u00fczere bir\u00e7ok enfeksiyon t\u00fcr\u00fcn\u00fc geli\u015ftirme riski ya\u015fla birlikte artar.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Cinsiyet: Gut hastalar\u0131n\u0131n \u00e7o\u011fu erkekken, kad\u0131nlar\u0131n romatoid artrit geli\u015ftirme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 erkeklerden daha fazlad\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • \u00d6nceki eklem yaralanmas\u0131: Muhtemelen spor yaparken bir eklemi yaralayan ki\u015filerde o eklemde osteoartrit geli\u015fme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 daha y\u00fcksektir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Obezite: Fazla kilolu olmak eklemlere, \u00f6zellikle de dizlere, kal\u00e7alara ve omurgaya bask\u0131 uygulayarak, obezitesi olan ki\u015filerde artrit geli\u015ftirme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      komplikasyonlar<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

      \u015eiddetli artrit, \u00f6zellikle elleri veya kollar\u0131 etkiliyorsa, g\u00fcnl\u00fck i\u015fleri yapmay\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir. <\/span><\/span><\/span>Stresli eklemlerdeki artrit, rahat y\u00fcr\u00fcmenizi veya dik oturman\u0131z\u0131 engelleyebilir. <\/span><\/span><\/span>Baz\u0131 durumlarda, eklemler b\u00fck\u00fclebilir ve deforme olabilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Artrit te\u015fhisi<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

      Fizik muayene s\u0131ras\u0131nda doktorunuz eklemlerinizde \u015fi\u015flik, k\u0131zar\u0131kl\u0131k ve s\u0131cakl\u0131k kontrol\u00fc yapacakt\u0131r. <\/span><\/span><\/span>Ayr\u0131ca eklemlerinizi ne kadar iyi hareket ettirebilece\u011finizi g\u00f6rmek isteyebilir. <\/span><\/span><\/span>\u015e\u00fcphelenilen artrit tipine ba\u011fl\u0131 olarak doktorunuz a\u015fa\u011f\u0131daki testlerden baz\u0131lar\u0131n\u0131 \u00f6nerebilir:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Laboratuvar testleri<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

      Farkl\u0131 v\u00fccut s\u0131v\u0131lar\u0131n\u0131 analiz etmek, sahip oldu\u011funuz artrit tipini belirlemenize yard\u0131mc\u0131 olabilir. <\/span><\/span><\/span>Yayg\u0131n olarak analiz edilen s\u0131v\u0131lar aras\u0131nda kan, idrar ve eklem s\u0131v\u0131s\u0131 bulunur. <\/span><\/span><\/span>Doktorunuz, s\u0131v\u0131n\u0131n bir k\u0131sm\u0131n\u0131 emmek (aspirasyon) i\u00e7in eklem bo\u015flu\u011funa bir i\u011fne sokmadan \u00f6nce b\u00f6lgeyi temizlemek ve uyu\u015fturmak i\u00e7in bir eklem s\u0131v\u0131s\u0131 \u00f6rne\u011fi alacakt\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      foto\u011fraf\u00e7\u0131l\u0131k<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

      Bu t\u00fcr testler, a\u015fa\u011f\u0131dakiler de dahil olmak \u00fczere semptomlara yol a\u00e7abilecek ortak sorunlar\u0131 tan\u0131mlayabilir:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      R\u00f6ntgen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Kemik g\u00f6rselle\u015ftirmesi i\u00e7in d\u00fc\u015f\u00fck radyasyona maruz kalma ile, X-\u0131\u015f\u0131nlar\u0131 k\u0131k\u0131rdak kayb\u0131, kemik hasar\u0131 ve kemik mahmuzlar\u0131n\u0131 g\u00f6sterebilir. <\/span><\/span><\/span>X-\u0131\u015f\u0131nlar\u0131 iltihapl\u0131 eklem hasar\u0131n\u0131 erken tespit edemeyebilir, ancak genellikle hastal\u0131\u011f\u0131n ilerlemesini izlemek i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      CT tarama<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Bir BT taramas\u0131, X-\u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131 birka\u00e7 farkl\u0131 a\u00e7\u0131dan al\u0131r ve i\u00e7 yap\u0131lar\u0131n enine kesit g\u00f6r\u00fcnt\u00fclerini olu\u015fturmak i\u00e7in bilgileri toplar. <\/span><\/span><\/span>Bir BT taramas\u0131 hem kemi\u011fi hem de \u00e7evreleyen yumu\u015fak dokuyu g\u00f6sterebilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      MR<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Radyo dalgalar\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7l\u00fc bir manyetik alanla birle\u015ftirerek, bir MRI k\u0131k\u0131rdak, tendonlar ve ba\u011flar gibi yumu\u015fak dokular\u0131n daha ayr\u0131nt\u0131l\u0131 kesit g\u00f6r\u00fcnt\u00fclerini \u00fcretebilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      ultrason<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Bu teknik, yumu\u015fak doku, k\u0131k\u0131rdak ve bursa gibi s\u0131v\u0131 i\u00e7eren yap\u0131lar\u0131 g\u00f6r\u00fcnt\u00fclemek i\u00e7in y\u00fcksek frekansl\u0131 ses dalgalar\u0131n\u0131 kullan\u0131r. <\/span><\/span><\/span>Eklemi emmek ve enjekte etmek i\u00e7in kullan\u0131lan i\u011fnenin konumunu y\u00f6nlendirmek i\u00e7in bir ultrason taramas\u0131 kullan\u0131l\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Artrit hastal\u0131\u011f\u0131 tedavisi<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

      Artrit tedavisi, semptomlar\u0131 hafifletmeye ve eklem fonksiyonunu iyile\u015ftirmeye odaklan\u0131r. <\/span><\/span><\/span>Sizin i\u00e7in en iyisinin ne oldu\u011funa karar vermeden \u00f6nce birka\u00e7 farkl\u0131 tedaviyi veya bir tedavi kombinasyonunu denemeniz gerekebilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      eczac\u0131l\u0131\u011fa ait<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

      Bu hastal\u0131\u011f\u0131 tedavi etmek i\u00e7in kullan\u0131lan ila\u00e7lar, artrit tipine ba\u011fl\u0131 olarak de\u011fi\u015fir. <\/span><\/span><\/span>Yayg\u0131n olarak kullan\u0131lan artrit ila\u00e7lar\u0131 \u015funlard\u0131r:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      sakinle\u015ftirici<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Bu ila\u00e7lar a\u011fr\u0131y\u0131 hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olur, ancak iltihaplanma \u00fczerinde hi\u00e7bir etkisi yoktur. <\/span><\/span><\/span>\u00d6rnekler aras\u0131nda asetaminofen, tramadol ve oksikodon veya hidrokodon i\u00e7eren ila\u00e7lar bulunur.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Steroidal olmayan anti-inflamatuar<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      A\u011fr\u0131 ve iltihab\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur. <\/span><\/span><\/span>Re\u00e7etesiz sat\u0131lan NSAID’ler aras\u0131nda ibuprofen ve naproksen sodyum bulunur. <\/span><\/span><\/span>Sadece baz\u0131 NSAID t\u00fcrleri re\u00e7eteyle al\u0131nabilir. <\/span><\/span><\/span>Oral NSAID’ler mideyi tahri\u015f edebilir ve baz\u0131lar\u0131 kalp krizi veya fel\u00e7 riskini art\u0131rabilir. <\/span><\/span><\/span>Bu ila\u00e7lar ayr\u0131ca eklemlere s\u00fcr\u00fclebilen krem \u200b\u200bveya jel formunda da mevcuttur.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Kar\u015f\u0131l\u0131k gelen tahri\u015f edici maddeler<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Ac\u0131 biberlerin ana maddesi olan mentol veya kapsaisin i\u00e7eren birka\u00e7 farkl\u0131 krem \u200b\u200bve merhem t\u00fcr\u00fc vard\u0131r. <\/span><\/span><\/span>Bu \u00fcr\u00fcnleri a\u011fr\u0131l\u0131 bir eklem \u00fczerinde cilde s\u00fcrmek, eklemin kendisinden a\u011fr\u0131 sinyallerinin iletilmesini engelleyebilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Hastal\u0131k de\u011fi\u015ftirici ila\u00e7lar ve antiromatizmal ila\u00e7lar<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      DMARD’lar, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin eklemlere sald\u0131rmas\u0131n\u0131 yava\u015flatarak veya \u00f6nleyerek romatoid artriti tedavi etmek i\u00e7in yayg\u0131n olarak kullan\u0131l\u0131r. <\/span><\/span><\/span>\u00d6rnekler metotreksat ve hidroksiklorokin i\u00e7erir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Hayati yan\u0131t oranlar\u0131<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Tipik olarak hastal\u0131k modifiye edici anti-inflamatuar ila\u00e7lar (ARMD’ler) ile kombinasyon halinde kullan\u0131lan bunlar, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k tepkisinde yer alan farkl\u0131 protein molek\u00fcllerini hedef alan geneti\u011fi de\u011fi\u015ftirilmi\u015f ila\u00e7lard\u0131r. <\/span><\/span><\/span>\u00d6rnekler aras\u0131nda etanercept ve infliximab bulunur.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      kortikosteroidler<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Prednizon ve kortizon i\u00e7eren bu ila\u00e7 s\u0131n\u0131f\u0131, iltihab\u0131 azaltmaya ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini bask\u0131lamaya yard\u0131mc\u0131 olur. <\/span><\/span><\/span>Kortikosteroidler a\u011f\u0131zdan al\u0131nabilir veya do\u011frudan a\u011fr\u0131l\u0131 bir eklem i\u00e7ine enjekte edilebilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      tedavi veya tedavi<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

      Fizik tedavi, baz\u0131 artrit t\u00fcrlerinin tedavisine yard\u0131mc\u0131 olabilir. <\/span><\/span><\/span>Egzersizler, hareket aral\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirmeye ve eklemlerinizin etraf\u0131ndaki kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. <\/span><\/span><\/span>Baz\u0131 durumlarda, \u00e7ubuklar veya parantezler kullan\u0131labilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      ameliyat<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

      Koruyucu \u00f6nlemler i\u015fe yaramazsa, doktorunuz a\u015fa\u011f\u0131dakileri i\u00e7eren ameliyat \u00f6nerebilir:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      ayak bile\u011fi onar\u0131m\u0131<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Baz\u0131 durumlarda, a\u011fr\u0131y\u0131 gidermek ve i\u015flevi iyile\u015ftirmek i\u00e7in eklem y\u00fczeyleri d\u00fczle\u015ftirilebilir veya yeniden hizalanabilir. <\/span><\/span><\/span>Bu t\u00fcr prosed\u00fcrler genellikle eklem \u00fczerinde k\u00fc\u00e7\u00fck kesikler yoluyla artroskopik olarak yap\u0131l\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Ayak bile\u011fi eklemi de\u011fi\u015ftirme<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Bu prosed\u00fcr, hasarl\u0131 eklemin \u00e7\u0131kar\u0131lmas\u0131n\u0131 ve yapay bir eklem ile de\u011fi\u015ftirilmesini i\u00e7erir. <\/span><\/span><\/span>De\u011fi\u015ftirilen en yayg\u0131n eklemler kal\u00e7a ve dizlerdir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      ortak birle\u015fme<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Bu prosed\u00fcr en \u00e7ok bilekler, ayak bilekleri ve parmaklar gibi daha k\u00fc\u00e7\u00fck eklemler i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r. <\/span><\/span><\/span>Eklemdeki iki kemi\u011fin u\u00e7lar\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131r, sonra bu iki ucu iyile\u015fene kadar birbirine ba\u011flar ve sonra birle\u015fik bir birim olarak geri gelir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      Ya\u015fam tarz\u0131 ve baz\u0131 ev ila\u00e7lar\u0131<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

      \u00c7o\u011fu durumda, artrit semptomlar\u0131 \u015fu \u015fekilde hafifletilebilir:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        \n
      • Kilo verin: Obezseniz, kilo vermek a\u011f\u0131rl\u0131k ta\u015f\u0131yan eklemler \u00fczerindeki stresi azaltmaya, hareketlili\u011fi art\u0131rmaya ve gelecekteki eklem yaralanmalar\u0131n\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Egzersiz: D\u00fczenli egzersiz, eklem esnekli\u011finin korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir. <\/span><\/span><\/span>Y\u00fczme ve su aerobi\u011fi iyi se\u00e7enekler olabilir \u00e7\u00fcnk\u00fc sudaki kald\u0131rma kuvveti, a\u011f\u0131rl\u0131k ta\u015f\u0131yan eklemler \u00fczerindeki stresi azalt\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • S\u0131cak ve so\u011fuk kompresler, s\u0131cak kompresler veya buz k\u00fcpleri artrit a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
      • Yard\u0131mlar: Bastonlar, koltuk de\u011fnekleri, klozet oturaklar\u0131 ve di\u011fer yard\u0131mc\u0131lar eklemlerinizi koruman\u0131za ve g\u00fcnl\u00fck i\u015flerinizi tamamlama yetene\u011finizi geli\u015ftirmenize yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        alternatif tedavi<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

        Bir\u00e7ok ki\u015fi artritleri i\u00e7in alternatif tedaviler kullan\u0131r, ancak bu \u00fcr\u00fcnlerin bir\u00e7o\u011funun kullan\u0131m\u0131n\u0131 destekleyen \u00e7ok az g\u00fcvenilir kan\u0131t vard\u0131r. <\/span><\/span><\/span>Osteoporoz i\u00e7in umut vadeden baz\u0131 alternatif tedaviler \u015funlar\u0131 i\u00e7erir:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

          \n
        • Akupunktur: Bu tedavi, baz\u0131 artrit t\u00fcrlerinin neden oldu\u011fu a\u011fr\u0131lar da dahil olmak \u00fczere bir\u00e7ok a\u011fr\u0131 t\u00fcr\u00fcn\u00fc hafifletmek i\u00e7in cildin belirli b\u00f6lgelerine ince i\u011fneler kullan\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Glukozamin, \u00e7al\u0131\u015fmalar kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131lm\u0131\u015f olmas\u0131na ra\u011fmen, \u015fimdi glukozaminin bir plasebodan daha iyi olmad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. <\/span><\/span><\/span>Bununla birlikte, hem glukozamin hem de bir plasebo, \u00f6zellikle orta ila \u015fiddetli a\u011fr\u0131s\u0131 olan ki\u015filerde, artrit a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 hafifletmede hi\u00e7bir \u015fey almamaktan daha iyidir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Yoga veya tai chi. <\/span><\/span><\/span>Yoga ve tai chi ile ili\u015fkili yava\u015f, uzun s\u00fcreli hareketler, artritli ki\u015filerde eklem esnekli\u011fini ve hareket aral\u0131\u011f\u0131n\u0131 geli\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
        • Masaj: Kaslara hafif\u00e7e masaj yapmak ve yo\u011furmak (bir t\u00fcr masaj) kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 art\u0131rabilir ve etkilenen eklemleri \u0131s\u0131tarak a\u011fr\u0131dan ge\u00e7ici bir rahatlama sa\u011flar. <\/span><\/span><\/span>Masaj terapistinin hangi eklemlerin artritten etkilendi\u011fini bildi\u011finden emin olun.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n