子供の不眠症の原因、その症状と治療法

健康な発育には非常に重要であるため、すべての子供が十分な睡眠をとることは正常ですが、不眠症や睡眠不足などのさまざまな睡眠障害に苦しむ子供もいます。子供の不眠症、その症状と治療法。

子供の不眠症

不眠症は、乳幼児、幼児、10代の若者に発生する可能性のある睡眠障害の一種であり、眠りにつく、早起きする、または夜間の睡眠を妨げることが困難になります。子供の不眠症は、病気の死とともに消える別の病状のために数日または数週間の短期的なものである場合もあれば、長期的であり、1か月間週に3回発生する場合もあります。あなたが医者に診てもらうべきである別の問題のためにもっと。

子供の睡眠時間数の表

これは、子供が年齢に応じて眠るべき時間数の表です。

子供の不眠症の症状

両親は自分の子供が何らかの理由で不眠症に苦しんでいることに気付かないかもしれませんが、あなたの子供が睡眠不足を示すかもしれないことを知っておくべきいくつかの症状があります：

• 眠ることを拒否し、彼を眠らせるためのあなたの闘争。
• 彼が眠りにつくとすぐに、水を飲むように頼んだり、トイレに行ったり、物語を読んだりするなど、彼の多くの要求があります。
• 夜中にたくさん起きて、一人で眠りにつくのが難しいことに気づきました。
• 子供は朝早く起きます。
• あなたが設定した就寝時間に対する彼の抵抗と彼の絶え間ない夜更かしの試み。
• 彼は早く起きても昼寝をしたくない。
• 朝起きて学校に行くのが難しい。

その結果、彼は昼間でも夜に睡眠障害の兆候を示しています。これらは子供たちの不眠症につながる要因です：

• 日中の疲労感、倦怠感、無気力感。
• 子供の注意力、集中力、記憶障害の発達。
• 学校の成績と社会的活動における子供の成績の低下。
• 気分の乱れと過敏性は、ほとんどの場合、わずかな原因があります。
• 学校や保護者に対する暴力、攻撃性、多動性、持続的な抵抗に現れる行動上の問題。
• 提案や活動に対する熱意の欠如。
• 彼が遭遇するすべての欲求不満への彼の降伏。

子供の不眠症の原因

子供の睡眠不足の背後にある可能性のあるいくつかの理由があります：以下を含みます：

ストレスと緊張

大人のように、子供たちはストレスを経験することができます。あなたの子供は、彼または彼女があなたの子供の不安症状についてあなたに話さないことを深く恐れているかもしれません。その背後には、解決する必要のある実際の問題があるかもしれません。

カフェインおよびその他の覚醒剤

あなたは子供の食事に注意を払う必要があります。炭酸飲料にはお茶やコーヒーだけでなくカフェインが大量に含まれており、喫煙者が間接喫煙にさらされる場所にカフェインが存在するため、睡眠の問題も発生します。

薬を飲む

一部の薬は、不眠症や睡眠障害などの副作用を引き起こす可能性があります。あなたの子供がADHD、抗うつ薬、コルチコステロイド、または抗てんかん薬と抗てんかん薬を持っている場合、彼は不眠症を持っている可能性があります。

子供が苦しんでいる他の病気

慢性疾患

子供は睡眠に影響を与える他の症状を持っている可能性があり、その結果、子供が不眠症を発症した場合は、次のような症状の身体検査を受ける必要があります。

睡眠障害

いびきに伴う睡眠時無呼吸、むずむず脚症候群、悪夢、就寝時の恐怖症、おねしょなど、他の睡眠障害が子供の不眠症の原因となる可能性があり、完全に正常です。

神経学的障害

自閉症、知的障害、およびアスペルガー症候群の子供も、睡眠障害や不眠症を患う可能性があります。

精神障害

うつ病や双極性障害などの精神障害のある子供も、落ち着きのなさや不眠症を経験する可能性があります。

環境要因

騒音、休息の欠如、高温または寒さ、寝室の照明は、子供の眠気に影響を与え、不眠症につながる要因となる可能性があり、タブレット、コンピューター、テレビなどの電子機器が部屋に存在すると、以前は子供が気を散らす可能性がありますそれ。ベッドなので、安らかな眠りのために十分に準備された部屋環境がなければなりません。

子供の不眠症の治療

幸いなことに、特に睡眠習慣のみが原因である場合は、子供の不眠症を治療することができます。また、子供が睡眠の問題を取り除くための睡眠ルーチンを整理する方法はいくつかあります。

• 週末と祝日もシングルスリープモード。
• 就寝時刻の20〜45分前に出発して、次のような特定の儀式を行います。温かいお風呂に入る、歯を磨く、就寝時の話を読む。
• 就寝時の儀式の間、子供がテレビを見たり、携帯電話を持ったり、電子ゲームをしたりしていないことを確認してください。
• お子さんが非常に空腹の場合は、食べた直後に眠りに落ちたり、その逆になったりしないようにしてください。
• お子様は午後や夕方にカフェイン飲料を飲まないでください。
• 部屋の環境がぐっすりと眠れるように設定します。たとえば、室温が暑すぎたり寒すぎたりしないように設定し、暗闇を恐れない場合は明るい照明をオンにするか、消灯します。
• お子さんがお昼寝に慣れている場合は、寝る前に遅く寝たり、少なくとも4時間寝させたりしないでください。

薬は子供の不眠症を治療できますか？

子供が上記のような器質的、精神的、または神経学的障害を持っている場合、子供は睡眠障害につながる症状を和らげるための薬、精神障害を治療するための他の薬、または日常生活を助けるための他の薬を処方する必要があります君。場合によっては、診察後の医師による子供。

ハーブや飲み物で子供の不眠症を治療します

赤ちゃんの睡眠を助けるハーブはたくさんありますが、赤ちゃんにとって安全であることを証明するのに十分な研究はありません。したがって、子供に与える前に医師に相談する必要があります。

• キャットニップ;
• カモミールまたはカモミール。
• チェリージュース。
• 温かい牛乳。

最後にそれを取り除く子供たちの不眠症彼らの問題の原因を見つけてそれを治療することは難しくありません、それはあなたの子供が彼の健康な成長のために必要な睡眠をとることを大いに助けます。ご不明な点がございましたら、