葉酸の重要性、その供給源、および欠乏のリスク

07/01/2022Last Updated: 08/01/2022

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Various sources of vitamin C from fruits and vegetables

あなたはそれが何であるか疑問に思っていますか？葉酸？ビタミンBビタミン化合物9は、葉酸または赤血球を生成するために体が使用する葉酸として知られています。これらの複雑なビタミンは、タンパク質と脂肪の適切な代謝プロセスに不可欠であり、消化器系、皮膚、髪、体の神経系、筋肉および他の組織。

体のための葉酸の利点

葉酸はRNAとDNAの生成を助け、妊娠、青年期、小児期などの急速な成長の時期に不可欠です。葉酸はビタミンB12に支えられており、赤血球の生成を制御し、体内で鉄を適切に分配するのに役立ちます。このビタミンの欠乏は貧血につながる可能性があります。

葉酸源

葉酸は、肝臓、果物、葉物野菜、酵母、エンドウ豆、乾燥豆などの一部の野菜や食品に高濃度で含まれています。多くの人は、必要な量の葉酸を摂取するのに十分な量のこれらの食品や野菜を食べていません。これは体の欠乏につながります。。

セリアック病、アルコール依存症、または過敏性腸症候群の人は、葉酸欠乏症を発症するリスクが高く、他の多くの健康問題への道を開く可能性があります。

妊娠と葉酸

妊娠中の葉酸の欠乏は、胎児が母親の葉酸の供給を枯渇させるため、母親と胎児の両方にリスクをもたらし、妊娠前に女性の体内に適切な葉酸が存在すると、脳の深刻な先天性奇形を防ぐのに役立ちますと背骨。子供。

これらの先天性欠損症は神経管欠損症（NTD）と呼ばれ、女性はこの欠損症の発生を防ぐために、妊娠前であっても毎日葉酸を摂取する必要があります。

心臓と葉酸

葉酸はまた、血中のアミノ酸のレベルを制御するのに役立ちます。血中のこれらの酸のレベルが高いと、心臓病などのさまざまな病気につながる可能性があるためです。葉酸を含むいくつかのタイプのビタミンBは、酵素と連携して働き、アミノ酸のレベルを下げます。冠状動脈疾患や末梢血管疾患などの疾患は、この酸の欠乏に関連しています。

咽頭がんの予防

医学的研究によると、葉酸は喉頭がんを予防することができ、喉頭での血液の分泌は、がん細胞を含む可能性のある口や喉の内壁の斑点として発生する問題であることが報告されています。イタリアの研究者は、癌につながる可能性のある喉の問題を治療するために葉酸サプリメントを使用した研究から有望な結果が得られたと述べました。

彼らは、43人の白血病患者のうち31人が葉酸による治療の6か月後にパッチサイズが50％減少し、各患者が8時間ごとに5ミリグラムを受け取ったと報告しました。研究チームは、以前の研究では、頭頸部がんまたは喉の白血病と診断された患者の血中の葉酸レベルが通常よりも低いことが示されたと述べました。

葉酸の医学的使用

葉酸は、次の症状を治療するために使用されます。

先天性欠損症の予防
うつ
歯肉炎（洗浄のみ）
高濃度のアミノ酸（ビタミンB6およびビタミンB12とともに）
子宮頸部の検査
妊娠後および出産後のサポート
統合失調症

葉酸欠乏症

ほとんどの人は十分な葉酸を摂取しておらず、心臓病では高レベルのアミノ酸が一般的です。西欧諸国の人口の多くは葉酸欠乏症の軽度の症状を示しており、葉酸の摂取量を増やすことで、年間13,500人の心血管疾患による死亡を救うことができる可能性があります。

葉酸は細胞の構築に重要な役割を果たしており、この酸の欠乏による合併症の1つは、巨赤芽球性貧血として知られるタイプの貧血の原因です。ほとんどの場合、経口避妊薬を服用している人、吸収不良障害、肝疾患がある人、またはアルコール依存症の人は葉酸欠乏症です。

この欠陥は、一般的に難聴のある高齢者に発生します。葉酸の効果は、制酸剤、トリアムテレン、抗けいれん薬、シメチジン、癌治療薬などのいくつかの薬によって弱められる可能性があります。

葉酸の必要な用量

妊娠中または妊娠を計画している女性は、先天性欠損症のリスクを減らすために毎日400mlの葉酸を服用する必要があり、医師は心臓病のリスクを減らすためにこの用量を推奨することがあります。

食品医薬品局（FDA）は、ピルに葉酸を補給することを要求しています。シリアルを定期的に食べる人は、1日あたり100mlの葉酸しか必要としません。しかし、この低レベルは、体内で高レベルの葉酸を維持しないことがよくあります。妊娠中の女性は、この酸の不足を避けるために、毎日300〜400mlを摂取する必要があります。

葉酸欠乏症とダウン症

ダウン症の子供を持つ母親を対象に遺伝子工学を使用して実施されたエジプトで最初の研究では、マメ科植物で利用できる妊娠中の母親に葉酸が豊富な食物が不足していることが、染色体欠陥の数。これにより、ダウンの子が生まれる可能性が高くなります。

この研究は、母親の血液サンプルから採取したDNAに特定の遺伝子に突然変異がなく、この突然変異が母親のダウンチルドレンの割合を増やす重要な要因ではないことを証明しましたが、重要なことは、研究が母親が消費した葉酸の量は、対照サンプルと比較した場合、および産婦人科医と婦人科医による綿密なフォローアップを伴う葉の多い野菜、マメ科植物、および葉酸の消費に向けて、必要な量よりも統計的に少なかった。

質問と回答

葉酸とは何ですか？

これは多くの種類のビタミンBの1つであり、B9と呼ばれます。これは、妊娠初期に臓器が形成されるときに胎児の分裂と再生に重要かつ非常に必要なビタミンであり、その中で最も重要なものは中枢神経系の細胞。ほとんどの食品、特に野菜、果物、穀物製品、肉、レンズ豆、豆、ナッツに含まれています。水溶性ビタミンなので、余分なものは尿中に排泄され、安全なビタミンです。