Çocuklarda uykusuzluk nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri

Sağlıklı gelişimleri için çok önemli olduğu için tüm çocukların yeterince uyuması normaldir, ancak bazı çocuklar uykusuzluk ve uykusuzluk gibi çeşitli uyku bozukluklarından muzdariptir. Çocuklarda uykusuzluk, belirtileri ve tedavi yöntemleri.

Çocuklarda uykusuzluk

Uykusuzluk, bebeklerde, küçük çocuklarda ve gençlerde ortaya çıkabilen, uykuya dalmakta, erken uyanmakta veya gece uykuyu bölmede güçlüklere neden olan bir tür uyku bozukluğudur. Çocuklarda uykusuzluk, hastalığın ölümüyle birlikte kaybolan başka bir tıbbi duruma bağlı olarak birkaç gün veya hafta kısa süreli olabileceği gibi, uzun süreli olabilir ve bir ay boyunca haftada üç kez ortaya çıkabilir veya daha çok bir doktora görünmeniz gereken başka bir sorun nedeniyle.

Çocuklar için uyku saati tablosu

Bir çocuğun yaşına göre uyuması gereken saatlerin bir tablosu:

Çocuklarda uykusuzluk belirtileri

Ebeveynler, çocuklarının şu ya da bu nedenle uykusuzluk çektiğini fark etmeyebilirler, ancak çocuğunuzun uyku eksikliğine işaret edebileceğini bilmeniz gereken birkaç semptom vardır, örneğin:

• Uyumayı reddetmek ve onu uyutmak için mücadele etmek.
• Uykuya dalar dalmaz, su içmesini, tuvalete gitmesini veya bir hikaye okumasını istemek gibi birçok isteği.
• Geceleri çok sık uyanmak ve kendi başınıza uykuya dalmakta zorlanmak.
• Çocuk sabah çok erken uyanır.
• Belirlediğiniz uyku saatine karşı direnci ve sürekli geç saatlere kadar ayakta kalma çabası.
• Erken kalkmasına rağmen gün ortasında kestirmek istemiyor.
• Okula gitmek için sabahları kalkma zorluğu.

Sonuç olarak, geceleri, hatta gündüzleri bile uyku bozukluğu belirtileri gösteriyor.Çocuklarda uykusuzluğa neden olan faktörler şunlardır :

• Gün içinde yorgun, bitkin ve uyuşuk hissetmek.
• Bir çocukta dikkat, konsantrasyon ve hafıza bozukluklarının gelişimi.
• Okul performansında ve çocuğun sosyal aktivitelerdeki performansında azalma.
• Duygudurum bozuklukları ve sinirlilik neredeyse her zaman en ufak bir nedene sahiptir.
• Şiddet, saldırganlık, hiperaktivite ve okulda veya ebeveynlere karşı sürekli dirençle kendini gösteren davranışsal sorunlar.
• Öneriler veya faaliyetler için coşku eksikliği.
• Karşılaştığı her şeyin hayal kırıklığına teslim olması.

Çocuklarda uykusuzluk nedenleri

Çocuklarda uyku eksikliğinin arkasında aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenler olabilir :

stres ve gerginlik

Yetişkinler gibi çocuklar da stres yaşayabilir. Çocuğunuz, anksiyete belirtileri hakkında size söylemediği şeylerden çok korkabilir . Bunun arkasında çözülmesi gereken gerçek sorunlar olabilir.

Kafein ve diğer uyarıcılar

Çocuğunuzun beslenmesine dikkat etmeniz gerekir, gazlı içecekler sadece çay ve kahve değil, bol miktarda kafein içerir ve bunların sigara içenlerin onu pasif içiciliğe maruz bıraktığı bir yerde bulunması uyku problemlerine de yol açar.

biraz ilaç kullan

Bazı ilaçlar uykusuzluk ve uyku sorunları gibi yan etkilere neden olabilir. Çocuğunuzun DEHB’si, antidepresanları, kortikosteroidleri veya epileptik ve nöbet önleyici ilaçları varsa, uykusuzluğu olabilir.

Çocuğun maruz kaldığı diğer hastalıklar

Kronik hastalık

Çocuğunuz uykusunu etkileyen başka koşullara sahip olabilir ve bunun sonucunda aşağıdakiler gibi uykusuzluk gelişirse, çocuğun semptomları için fizik muayene yaptırması gerekir:

Uyku bozuklukları

Horlamaya bağlı uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, kabuslar, yatma vakti fobileri ve altını ıslatma gibi diğer uyku bozukluklarının çocuklarda uykusuzluğa neden olması mümkün ve tamamen normaldir.

nörolojik bozukluklar

Otizmli, zihinsel engelli ve Asperger sendromlu çocuklar da uyku sorunu ve uykusuzluk çekebilir.

psikiyatrik rahatsızlıklar

Depresyon ve bipolar bozukluk gibi psikiyatrik bozuklukları olan çocuklar da huzursuzluk ve uykusuzluk yaşayabilir.

çevresel faktörler

Gürültü, dinlenmeme, yüksek sıcaklık veya soğuk hava ve yatak odasındaki aydınlatma, çocuğun uykusunu etkileyen ve uykusuzluğa neden olan faktörler olabilir ve odada tablet, bilgisayar, televizyon gibi elektronik cihazların bulunması çocuğun dikkatini daha önce dağıtabilir. o. Bir yatak yani huzurlu bir uyku için tamamen hazırlanmış bir oda ortamı olmalıdır.

Çocuklarda uykusuzluk tedavisi

Neyse ki, çocuklarda uykusuzluk, özellikle de sadece uyku alışkanlıklarından kaynaklanıyorsa tedavi edilebilir ve çocuğunuzun uyku problemlerinden kurtulması için bir uyku rutini düzenlemenin birkaç yolu vardır, yani:

• Hafta sonları ve tatillerde de tekli uyku modu.
• Bazı ritüelleri gerçekleştirmek için yatmadan 20-45 dakika önce bırakın: ılık bir banyo yapın, dişlerinizi fırçalayın veya yatmadan önce bir hikaye okuyun.
• Yatma vakti ritüeli sırasında çocuğunuzun televizyon izlemediğinden, cep telefonu tutmadığından veya elektronik oyun oynamadığından emin olun.
• Çocuğunuzun yemekten hemen sonra uykuya dalmamasını veya çok açsa tam tersini sağlayın.
• Çocuğunuz öğleden sonra veya akşam kafeinli içecekler içmemelidir.
• Oda ortamının iyi bir gece uykusu için uygun olduğundan emin olun, örneğin oda sıcaklığını çok sıcak veya çok soğuk olmayacak şekilde ayarlayın ve karanlıktan korkmuyorsanız parlak ışıkları açın veya ışıkları kapatın.
• Çocuğunuz şekerleme yapmaya alışmışsa, yatmadan önce en az dört saat geç kalmasına veya uyumasına izin vermeyin.

İlaçlar çocuklarda uykusuzluğu tedavi edebilir mi?

Çocuğun yukarıdaki gibi organik, zihinsel veya nörolojik bozuklukları varsa, çocuğun uyku bozukluklarına yol açan semptomları hafifletmek için ilaca ihtiyacı olabilir, zihinsel bozuklukları tedavi etmek için başka ilaçlar veya günlük rutine yardımcı olacak başka ilaçlar reçete edilmelidir. sen. Çocuk, duruma göre doktor tarafından konsültasyondan sonra.

Otlar ve içecekler ile çocuklarda uykusuzluğu tedavi eder

Bebeğinizin uyumasına yardımcı olabilecek birçok bitki vardır, ancak bunların bebek için güvenli olduğunu kanıtlayacak yeterli çalışma yoktur. Bu nedenle, çocuğunuza vermeden önce bir doktora danışmalısınız:

• kedi nanesi;
• Papatya veya papatya.
• Vişne suyu.
• Sıcak süt.

Sonunda kurtulun Çocuklarda Uykusuzluk Sorunlarının kaynağını bulmak ve tedavi etmek zor değildir, çocuğunuzun sağlıklı büyümesi için ihtiyaç duyduğu uykuyu almasına büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Eğer sorunuz varsa,