Symptome von Selenmangel und wie man ihn behandelt .. Und wie viel brauchen Sie täglich?

Das Element Selen mag eines der Mineralien sein, das viele nicht kennen, weil sein Name aus der Mode gekommen ist, wie Eisen, Kalzium und andere, aber es ist ein besonders wichtiges Mineral, weil es die Arbeit vieler Systeme unterstützt, einschließlich des endokrinen Systems, das Immunsystem, Blutgefäße und andere, was bedeutet , dass diese im Fall eines Mangels in dem Element diese Funktionen stören, so ist es wichtig , die zu wissen , die Symptome von Selenmangel im Körper, die Ursachen dieser Erkrankung und wie man damit umgehen, und das werden wir Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, in diesem Artikel vorstellen, also lesen Sie weiter.

Was ist Selenmangel?

Selenmangel bezieht sich auf einen Mangel an Selen in Ihrer Ernährung. Dies kann viele gesundheitliche Probleme verursachen. Der Selengehalt in Nahrungsquellen wird hauptsächlich durch den für die Kultivierung verwendeten Boden, die Bewässerungsmethode und den pH-Wert bestimmt, da diese Faktoren einen Einfluss auf die Selenkonzentration im Boden haben.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2011 zeigte, dass Selenmangel mit bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht werden kann und Selenmangel auch die kognitive Leistung beeinträchtigen kann, aber es sind weitere Studien und Forschungen erforderlich, um sichere Schlussfolgerungen zu ziehen.

Symptome von Selenmangel

Selenmangel kann eine Reihe von Symptomen verursachen. Zu den häufigsten Symptomen gehören:

• Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen.
• Muskelschwäche
• Ermüdung.
• Spiritueller Nebel.
• Haarausfall ;
• Geschwächtes Immunsystem.

Risikofaktoren für Selenmangel sind:

• Lebe in Gebieten mit selenarmen Böden.
• Haben Sie eine Dialyse.
• Vorhandensein von HIV.
• Verdauungsstörungen wie Morbus Crohn .

Wer braucht Selen besonders?

In folgenden Situationen ist es besonders wichtig, genügend Selen zu haben:

• Sie an einer Schilddrüsenerkrankung wie Morbus Basedow leiden.
• Das Vorhandensein von Schilddrüsenknoten.
• Krebsinzidenz.
• Geschwächte Immunität.
• Schwangerschaft.
• Sie haben bereits einen Selenmangel.

Wie wird ein Selenmangel behandelt?

Die anfängliche Behandlung eines Selenmangels beinhaltet den Versuch, mehr selenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, einschließlich:

• Paranüsse .
• Thunfisch.
• der Reis.
• Bohnen.
• Vollkornbrot.

Wenn selenreiche Lebensmittel nicht in Frage kommen, kann es hilfreich sein, Selen hinzuzufügen, das auch in vielen Vitaminen der Behandlung enthalten ist. Es ist jedoch als eigenständiges Produkt erhältlich, aber Sie sollten zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

Wie viel Selen benötigen Sie pro Tag?

• Die National Institutes of Health empfehlen Personen über 14 Jahren, 55 Mikrogramm Selen zu sich zu nehmen.
• Bei schwangeren oder stillenden Frauen steigt die Rate auf 70 mcg.
• Eine Überschreitung von 900 Mikrogramm pro Tag führt zu einer Vergiftung.
• Ein Zeichen für Selenüberschuss im Körper ist der Geruch von Knoblauch im Atem mit einem metallischen Geschmack im Mund.