Uncategorized @tr

Selenyum eksikliğinin belirtileri ve nasıl tedavi edilir .. Ve her gün ne kadar ihtiyacınız var?

Selenyum eksikliğinin belirtileri ve nasıl tedavi edilir .. Ve her gün ne kadar ihtiyacınız var?

 

Selenyum elementi demir, kalsiyum ve diğerleri gibi adının modası geçtiği için pek çoğunun bilmediği minerallerden biri olabilir, ancak endokrin sistemi de dahil olmak üzere birçok sistemin çalışmasını desteklediği için özellikle önemli bir mineraldir. bağışıklık sistemi, kan damarları ve diğerleri, yani bu elementin eksikliği durumunda bu element bu işlevleri bozacaktır, bu nedenle vücuttaki selenyum eksikliğinin semptomlarını , bu durumun nedenlerini ve nasıl yapılacağını bilmek önemlidir . Bununla başa çıkın ve bu makalede size sunacağımız şey bu, sevgili okuyucular, bu yüzden okumaya devam edin.

Selenyum eksikliği nedir?

Selenyum eksikliği, diyetinizdeki selenyum eksikliğini ifade eder. Bu birçok sağlık sorununa neden olabilir. Besin kaynaklarındaki selenyum miktarı esas olarak ekim için kullanılan toprak, sulama yöntemi ve pH tarafından belirlenir, çünkü bu faktörlerin topraktaki selenyum konsantrasyonu üzerinde etkisi vardır.

2011 yılında yapılan bir inceleme, selenyum eksikliğinin belirli kanser türleriyle bağlantılı olabileceğini ve selenyum eksikliğinin bilişsel performansı da etkileyebileceğini gösterdi, ancak kesin sonuçlar çıkarmak için daha fazla çalışma ve araştırmaya ihtiyaç var.

Selenyum eksikliği belirtileri

Selenyum eksikliği bir takım semptomlara neden olabilir. En yaygın semptomlar şunları içerir:

  • Erkeklerde ve kadınlarda kısırlık .
  • Kas Güçsüzlüğü
  • tükenmişlik.
  • Ruhsal sis.
  • saç dökülmesi ;
  • Zayıflamış bağışıklık sistemi.

Selenyum eksikliği için risk faktörleri şunlardır:

  • Düşük selenyumlu topraklarda yaşayın.
  • diyaliz var mı
  • HIV varlığı.
  • Crohn hastalığı gibi sindirim bozuklukları .

Selenyuma özellikle kim ihtiyaç duyar?

Aşağıdaki durumlarda yeterli selenyuma sahip olmak özellikle önemlidir:

  • Graves hastalığı gibi bir tiroid bozukluğunuz var.
  • Tiroid nodüllerinin varlığı.
  • Kanser görülme sıklığı.
  • Zayıflamış bağışıklık.
  • Gebelik.
  • Zaten selenyum eksikliğiniz var.

Selenyum eksikliği nasıl tedavi edilir?

Selenyum eksikliği için ilk tedavi, selenyum açısından zengin daha fazla gıda yemeye çalışmayı içerir, bunlara aşağıdakiler dahildir:

  • Brezilya fıstığı .
  • Tuna.
  • pirinç.
  • Fasulyeler.
  • Tam tahıllı ekmek.

Selenyum açısından zengin besinler bir seçenek olmadığında , birçok vitaminde de bulunan selenyumu tedaviye eklemek yardımcı olabilir , ancak bağımsız bir ürün olarak mevcuttur ancak herhangi bir alıma başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Günde ne kadar selenyuma ihtiyacınız var?

  • Ulusal Sağlık Enstitüleri, 14 yaşın üzerindeki kişiler için 55 mikrogram selenyum tüketilmesini önermektedir.
  • Hamile veya emziren kadınlarda ise oran 70 mcg’ye kadar çıkıyor.
  • Günde 900 mikrogramı aşmak zehirlenmeye yol açar.
  • Vücuttaki fazla selenyumun bir işareti, ağızda metalik bir tat ile nefeste sarımsak kokusudur.

 

.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu