Was ist die Insulinquelle? – Tägliche medizinische Informationen

Liebe Leserin, lieber Leser, wenn Sie sich fragen, was die Quelle von Insulin ist? ? Und wie kann die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin verbessert werden? Lesen Sie den Rest des Artikels, um alles darüber zu erfahren.

Was ist die Insulinquelle?

Wenn Sie sich fragen, was die Insulinquelle ist? Die Antwort ist immer die Bauchspeicheldrüse. Die Bauchspeicheldrüse ist in erster Linie für die Produktion des Hormons Insulin verantwortlich. Wenn die Bauchspeicheldrüse einen Anstieg des Blutzuckers wahrnimmt, produziert sie mehr Insulin, um die Zellresistenz zu überwinden und den Blutzucker zu senken.

Dies kann im Laufe der Zeit dazu führen, dass die Bauchspeicheldrüse insulinproduzierende Zellen erschöpft, was bei Typ-2-Diabetes häufig vorkommt, was aufgrund eines anhaltend hohen Blutzuckerspiegels zu Nerven- und Organschäden führen kann. Es kann helfen, die Insulinsensitivität (wie gut Zellen auf Insulin reagieren) zu reduzieren. Zur Verringerung der Insulinresistenz.

Möglichkeiten zur Verbesserung der Insulinsensitivität

• Schlaf gut

Schlafmangel kann Ihrer Gesundheit schaden und die Insulinresistenz erhöhen. Ausreichend Schlaf kann dazu beitragen, die Insulinresistenz der Zellen zu verringern.

• Sport treiben

Andauernder Stress ist mit einem erhöhten Risiko einer Insulinresistenz verbunden, aber eine regelmäßige Kombination aus Entspannungsübungen, Bewegung und Schlaf kann hilfreich sein, um Stress abzubauen und die Reaktion der Zellen auf Insulin zu verbessern.

• Gewichtszunahme vermeiden

Fettleibigkeit, insbesondere im Bauchbereich, verringert die Insulinsensitivität, und eine Gewichtsabnahme kann dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu erhöhen und somit das Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu verringern.

• Ballaststoffaufnahme

Der Verzehr löslicher Ballaststoffe hilft, die nützlichen Bakterien im Darm zu ernähren.

• Früchte und Gemüse

Obst und Gemüse mit einem hohen Pflanzenanteil helfen, die Insulinsensitivität zu erhöhen, aber seien Sie vorsichtig, nicht zu viele Früchte auf einmal zu essen, da einige Früchte viel Zucker enthalten.

• Natürliche Kräuter und Gewürze

Natürliche Kräuter und Gewürze wie Knoblauch, Bockshornklee, Kurkuma und Ingwer können helfen, die Insulinsensitivität zu erhöhen, sollten jedoch nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Zimt ist eine gute Antwort auf die Frage: Was ist die Quelle von Insulin? Zimt kann helfen, die Insulinsensitivität zu erhöhen, da er den Glukosetransport in die Zellen verbessert.

Essig kann helfen, die Insulinsensitivität zu erhöhen, indem er die Wirkung von Insulin verbessert und die Freisetzung von Nahrung aus dem Magen verzögert, damit das Insulin mehr Zeit hat, zu wirken.

• kohlenhydrate schneiden

Den ganzen Tag über weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und Nahrungsmittel mit weniger Kohlenhydraten zu wählen, ist eine kluge Möglichkeit, die Insulinsensitivität zu erhöhen.

• Transfette vermeiden

Es ist am besten, industrielle Transfette zu vermeiden, da sie das Risiko vieler Krankheiten erhöhen, und es gibt einige Tierstudien, die den Konsum von Transfetten mit einem höheren Blutzuckerspiegel in Verbindung bringen.

• Zuckerzusatz reduzieren

Der Verzehr großer Mengen an Fructose ist mit einem erhöhten Risiko einer Insulinresistenz verbunden, und auch Lebensmittel mit hohem Zuckerzusatz sind reich an Fructose.

• Nahrungsergänzungsmittel

Chrom- und Magnesiumpräparate wurden mit einer erhöhten Insulinsensitivität in Verbindung gebracht, ebenso wie Resveratrol die Insulinsensitivität erhöht, insbesondere bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, aber Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Liebe Leserin, lieber Leser, nachdem Sie wissen, was die Insulinquelle ist? ? Wie kann man die Insulinsensitivität verbessern?