Dolor de espalda – información médica diaria

El dolor de espalda es uno de los síntomas más comunes por los que las personas van al médico o faltan al trabajo, una de las causas de discapacidad más importantes del mundo.

Afortunadamente, existen algunas medidas que puedes tomar para prevenir el dolor o reducir la intensidad del dolor, pero si no evitas hacerlo, algunos remedios caseros simples y una postura adecuada pueden ayudar a curar tu espalda en unas pocas semanas. Su salud durante un largo período de tiempo. Rara vez se utilizan intervenciones quirúrgicas para tratar el dolor de espalda.

Síntomas de dolor de espalda

• dolor muscular;
• Dolor agudo
• El dolor se extiende desde la espalda hasta la pierna.
• Restrinja la flexibilidad y el movimiento de la espalda.

Necesitas ver a un doctor

La mayoría de los dolores de espalda mejoran gradualmente dentro de las dos semanas posteriores al tratamiento en el hogar y los cuidados personales. El dolor de espalda rara vez es un problema médico grave. Debe buscar tratamiento inmediato en estos casos:

• Recientemente ha tenido problemas renales o intestinales.
• Cuando el dolor acompaña a la fiebre.
• Si el dolor ocurre después de una caída, un golpe en la espalda u otros accidentes.

En estos casos, debe consultar a su médico:

• Cuando el dolor es muy intenso y no mejora con el reposo.
• Se extiende a la pierna, especialmente por debajo de la articulación de la rodilla.
• Causa debilidad o entumecimiento en la pierna.
• Acompañado de pérdida de peso sin motivo aparente.

También debe consultar a un médico si tiene dolor de espalda por primera vez después de los 50 años, o si tiene un historial médico que incluya:

Causas del dolor de espalda

El dolor de espalda puede aparecer repentinamente y durar hasta seis semanas (dolor agudo) y puede ocurrir como resultado de una caída o de llevar cargas pesadas. El dolor de espalda que dura más de 3 meses (dolor crónico) es menos común que el dolor agudo.

Las causas del dolor de espalda son:

Factores de riesgo para el dolor de espalda.

Hay factores que pueden aumentar su riesgo de desarrollar dolor de espalda, que incluyen:

• A medida que envejece, el dolor de espalda es más común a medida que envejece, a partir de los 30 o 40 años.
• Un estilo de vida sedentario Los músculos de la espalda débiles y no utilizados pueden causar dolor de espalda.
• Algunas enfermedades, como los tumores malignos y la artritis, pueden causar dolor de espalda.
• Sobrecarga, ya que los músculos de la espalda están sometidos a una mayor tensión.
• Usar pesas de manera incorrecta y usar los músculos de la espalda en lugar de las piernas puede causar dolor.
• Fumar evita que el cuerpo obtenga una nutrición adecuada para las vértebras.
• Problemas de salud mental Las personas con mayor riesgo de dolor de espalda son las que sufren depresión y ansiedad.

Prevenir el dolor de espalda

Mejorando la forma física, aprendiendo y practicando posturas correctas, es posible evitar el dolor de espalda o prevenir su recurrencia. Para mantener una espalda fuerte y saludable, se recomienda lo siguiente:

• Los ejercicios aeróbicos, que son ejercicios aeróbicos ligeros que no tensan la espalda, aumentan la resistencia de la espalda y mejoran el rendimiento de los músculos de la espalda. Caminar y nadar son buenas opciones, pero es mejor hablar con su médico sobre lo que es mejor para usted.
• Desarrolle la fuerza y ​​la flexibilidad de los músculos entrenando las articulaciones, la espalda y el abdomen para que la espalda y los músculos abdominales trabajen juntos en armonía como un corsé que se usa alrededor de la cintura y protege la espalda. Su médico le dirá qué ejercicios son adecuados para usted.
• Mantenga un peso ideal y saludable, ya que el aumento de peso aumenta el estrés y la tensión en los músculos de la espalda, y perder peso puede prevenir el dolor de espalda.

Usa las posturas correctas

Posición correcta de pie (inteligente)

Mantenga una posición pélvica moderada mientras está de pie. Y en el caso de que tengas que estar de pie durante mucho tiempo, se recomienda poner un pie en un reposapiés para aliviar la zona lumbar y cambiar de posición al menos cada media hora.

Posición inteligente para sentarse

Elija siempre un asiento con buen soporte lumbar, reposabrazos y una base móvil. Se recomienda colocar una almohada debajo de la espalda baja para mantener su curva natural. Mantenga las rodillas y la pelvis niveladas e intente cambiar de posición con frecuencia, al menos cada media hora.

Diagnóstico de dolor de espalda

Por lo general, no se realizan pruebas médicas para diagnosticar la causa del dolor de espalda porque un especialista examina su espalda y evalúa su capacidad para sentarse, pararse y moverse. Si se sospechan otras causas, el médico puede ordenar algunas pruebas de imágenes médicas, como:

• Imágenes de rayos X.
• Resonancia magnetica.
• Tomografía computarizada.
• Escaneo de huesos con isótopos radiactivos.
• Electromiografía.

Tratamiento del dolor de espalda

Analgésico

Se pueden usar analgésicos de venta libre, incluidos medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno y naproxeno sódico. Estos medicamentos pueden aliviar el dolor intenso.

Debe estar bajo supervisión médica para evitar efectos secundarios con el uso frecuente. Si eso no funciona, su médico puede recetarle medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) según las indicaciones de su médico.

relajantes musculares

Su médico puede recetarlo para aliviar el dolor de espalda leve o moderado que no mejora con analgésicos de venta libre.

colores actuales

Los analgésicos tópicos están disponibles como cremas o ungüentos para uso externo solo en áreas dolorosas.

drogas

Los narcóticos como la hidrocodona se pueden tomar durante un período breve, pero solo bajo supervisión médica.

Antidepresivos

Ciertos tipos de antidepresivos, especialmente los antidepresivos tricíclicos como la amitriptilina, pueden usarse en dosis bajas. Los resultados mostraron que, además de su capacidad para tratar la depresión, puede aliviar algunos dolores crónicos.

terapia de inyeccion

Las inyecciones de cortisona, que se utilizan como tratamiento antiinflamatorio o anestésico, se pueden inyectar en el espacio alrededor de la columna (espacio epidural).

Fisioterapia y ejercicio

Se utilizan diversos tratamientos como calor, ultrasonido, algunas técnicas de estiramiento muscular o estimulación eléctrica para aliviar el dolor de espalda.

cirugía

Se utiliza en casos avanzados de problemas de columna que presionan los nervios después de que han fallado todas las demás soluciones de tratamiento.

Terapias alternativas

Hay una serie de tratamientos alternativos que pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda, pero debe analizar los beneficios y los daños con su médico antes de comenzar con cualquiera de estos tratamientos alternativos.

• Quiropráctica, en la que un terapeuta realiza movimientos manuales en la columna para aliviar el dolor.
• Acupresión, que se realiza insertando agujas esterilizadas en la piel de ciertas partes del cuerpo, y se ha demostrado que este método reduce el dolor en algunas personas.
• El masaje puede ser útil para el dolor causado por la distensión muscular.
• Yoga, hay muchos tipos que tienen como objetivo practicar determinadas posturas, ejercicios de respiración y relajación. El yoga puede estirar y fortalecer tus músculos y mejorar tu postura, pero debes evitar ciertas posturas si tu condición empeora.

Prepararse para una cita con el médico

Si su dolor de espalda continúa durante varios días sin mejorar, debe programar una cita con su médico. Aquí hay información que puede ayudarlo a prepararse para esta cita:

• Debe anotar información personal importante que pueda incluir factores estresantes mentales, emocionales o psicológicos en su vida.
• Otras enfermedades por las que está siendo tratado, medicamentos, vitaminas u otros suplementos que esté tomando actualmente, incluidas las dosis.
• Las lesiones que han causado dolor de espalda incluyen.
• Si es posible, lleve a un familiar o amigo para que le ayude a recordar la información de su médico.
• Preguntas que quizás deba hacerle a su médico.

Algunas preguntas para hacerle a su médico incluyen:

• ¿Qué está causando mi dolor de espalda?
• ¿Mi condición necesita pruebas para diagnosticarla?
• ¿Cuál es el mejor tratamiento para mí?
• Si su médico le receta medicamentos, es posible que desee preguntar acerca de los efectos secundarios.
• Sufro de otras enfermedades, ¿cuál es el mejor tratamiento para mí en este caso?
• ¿Cuánto tiempo durará el tratamiento?
• ¿Qué métodos de cuidado personal puedo probar para evitar el dolor?
• ¿Cómo puedo evitar el dolor recurrente?

Algunas de las preguntas que su médico puede hacerle incluyen:

• ¿Cuándo empezó su dolor de espalda?
• ¿El dolor es continuo o está aumentando?
• ¿El dolor le impide vivir su vida normal? ¿Cuánto cuesta?
• ¿Tiene otros síntomas o signos?
• ¿Haces trabajo físico duro?
• ¿Hace ejercicio con regularidad? ¿Y de que tipo?
• ¿Sufre de depresión o ansiedad?
• ¿Puedes dormir bien?
• ¿Qué tratamientos o métodos de cuidado personal has probado? ¿Te beneficiaste de algo?