Sırt ağrısı – günlük tıbbi bilgiler
Sırt ağrısı – günlük tıbbi bilgiler
Sırt ağrısı biridir ait insanlar görmek en yaygın belirtilerden bir birine için doktor ya da özledim çalışmaları arasında dünyanın ‘nin engelliliğin en önemli nedenlerinden.
Neyse ki, ağrıyı önlemek veya ağrının yoğunluğunu azaltmak için alabileceğiniz bazı önlemler var, ancak bunu yapmaktan kaçınmazsanız, bazı basit ev ilaçları ve uygun duruş birkaç hafta içinde sırtınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sağlığı uzun bir süre boyunca. Sırt ağrısını tedavi etmek için cerrahi müdahaleler nadiren kullanılır.
Sırt ağrısı belirtileri
- kas ağrısı;
- Keskin acı
- Ağrı, sırttan bacağa kadar uzanır.
- Sırtın esnekliğini ve hareketini kısıtlayın.
bir doktora görünmek gerek
Çoğu sırt ağrısı, evde tedavi ve kendi kendine bakımın ardından iki hafta içinde yavaş yavaş iyileşir. Sırt ağrısı nadiren ciddi bir tıbbi problemdir. Bu durumlarda acil tedavi almalısınız:
- Yakın zamanda böbrek veya bağırsak problemleriniz oldu.
- Ağrı ateşe eşlik ettiğinde.
- Ağrı düşme, sırta darbe veya diğer kazalardan sonra ortaya çıkarsa.
Bu durumlarda doktorunuzu görmelisiniz:
- Ağrı çok şiddetli olduğunda ve dinlenmekle düzelmediğinde.
- Bacaklara, özellikle diz ekleminin altına kadar uzanır.
- Bacakta güçsüzlük veya uyuşmaya neden olur.
- Belirgin bir sebep olmadan kilo kaybı eşlik eder.
50 yaşından sonra ilk kez sırt ağrınız varsa veya aşağıdakileri içeren bir tıbbi geçmişiniz varsa da bir doktora görünmelisiniz:
Sırt ağrısı nedenleri
Sırt ağrısı aniden ortaya çıkabilir ve altı haftaya kadar sürebilir (akut ağrı) ve düşme veya ağır yük taşıma sonucu ortaya çıkabilir. 3 aydan uzun süren sırt ağrısı (kronik ağrı), akut ağrıdan daha az yaygındır.
Sırt ağrısının nedenleri şunlardır:
Sırt ağrısı için risk faktörleri
Aşağıdakiler dahil, sırt ağrısı geliştirme riskinizi artırabilecek faktörler vardır:
- Yaşlandıkça, sırt ağrısı, 30’lu veya 40’lı yaşların başında başlayarak, yaşlandıkça daha sık görülür.
- Hareketsiz bir yaşam tarzı Zayıf, kullanılmayan sırt kasları sırt ağrısına neden olabilir.
- Kötü huylu tümörler ve artrit gibi bazı hastalıklar sırt ağrısına neden olabilir.
- Sırt kasları artan stres altında tutulduğundan aşırı yük.
- Ağırlıkları yanlış giymek ve bacak yerine sırt kaslarını kullanmak ağrıya neden olabilir.
- Sigara vücudun omurlar için yeterli beslenmesini engeller.
- Ruh sağlığı sorunları Sırt ağrısı riski en yüksek olanlar, depresyon ve anksiyete yaşayanlardır.
Sırt ağrısını önleyin
Fiziksel uygunluğu geliştirerek, doğru duruşları öğrenerek ve uygulayarak sırt ağrısını önlemek veya tekrarını önlemek mümkündür. Güçlü ve sağlıklı bir sırtı korumak için aşağıdakiler önerilir:
- Sırtınızı zorlamayan hafif aerobik egzersizler olan aerobik egzersizler, sırt dayanıklılığınızı artırır ve sırt kaslarınızın performansını artırır. Yürümek ve yüzmek iyi seçeneklerdir, ancak sizin için en iyisinin ne olduğu konusunda doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.
- Eklemlerinizi, sırtınızı ve karnınızı çalıştırarak kas gücünü ve esnekliğini geliştirin, böylece sırt ve karın kaslarınız bele giyilen ve sırtı koruyan bir korse gibi uyum içinde çalışır. Doktorunuz size hangi egzersizlerin sizin için uygun olduğunu söyleyecektir.
- Kilo alımı sırt kaslarındaki stresi ve gerginliği artırdığından ve kilo vermek sırt ağrısını önleyebileceğinden ideal ve sağlıklı bir kiloyu koruyun.
Doğru duruşları kullanın
Doğru duruş pozisyonu (akıllı)
Ayakta dururken ılımlı bir pelvik pozisyonu koruyun. Ve uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, en az yarım saatte bir belinizi rahatlatmak ve pozisyonları değiştirmek için bir ayağınızı bir ayaklığa koymanız önerilir.
Akıllı oturma pozisyonu
Daima bel desteği iyi, kolçakları ve hareketli tabanı olan bir koltuk seçin. Doğal kıvrımını korumak için belinizin altına bir yastık yerleştirmeniz önerilir. Dizlerinizi ve pelvisinizi düz tutun ve pozisyonunuzu en az yarım saatte bir sık sık değiştirmeye çalışın.
Sırt ağrısı teşhisi
Sırt ağrısının nedenini teşhis etmek için genellikle tıbbi testler yapılmaz çünkü bir uzman sırtınızı inceler ve oturma, ayakta durma ve hareket etme yeteneğinizi değerlendirir. Diğer nedenlerden şüpheleniliyorsa, doktor aşağıdakiler gibi bazı tıbbi görüntüleme testleri isteyebilir:
- X-ışını görüntüleme.
- Manyetik rezonans.
- CT tarama.
- Radyoaktif izotoplarla kemiklerin taranması.
- Elektromiyografi.
Sırt ağrısı tedavisi
Ağrı kesici
İbuprofen ve naproksen sodyum gibi iltihap önleyici ilaçlar da dahil olmak üzere, reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanılabilir. Bu ilaçlar şiddetli ağrıyı hafifletebilir.
Sık kullanımda yan etkilerden kaçınmak için tıbbi gözetim altında olmalıdır. Bu işe yaramazsa, doktorunuz, doktorunuzun belirttiği şekilde nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) reçete edebilir.
kas gevşeticiler
Doktorunuz, reçetesiz satılan ağrı kesicilerle düzelmeyen hafif veya orta dereceli sırt ağrısını gidermek için reçete edebilir.
mevcut renkler
Topikal ağrı kesiciler, yalnızca ağrılı bölgelerde harici kullanım için kremler veya merhemler olarak mevcuttur.
ilaçlar
Hidrokodon gibi narkotik ilaçlar kısa bir süre için ancak yalnızca tıbbi gözetim altında alınabilir.
antidepresanlar
Belirli tipteki antidepresanlar, özellikle amitriptilin gibi trisiklik antidepresanlar, düşük dozlarda kullanılabilir. Sonuçlar, depresyonu tedavi etme yeteneğine ek olarak, bazı kronik ağrıları hafifletebileceğini gösterdi.
enjeksiyon tedavisi
Antiinflamatuar veya anestezik tedavi olarak kullanılan kortizon enjeksiyonları, omurganın etrafındaki boşluğa (epidural boşluk) enjekte edilebilir.
Fizik tedavi ve egzersiz
Sırt ağrısını gidermek için ısı, ultrason, bazı kas germe teknikleri veya elektrik stimülasyonu gibi çeşitli tedaviler kullanılır.
ameliyat
Diğer tüm tedavi çözümleri başarısız olduktan sonra sinirlere baskı yapan ileri omurga problemlerinde kullanılır.
Alternatif terapiler
Sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir dizi alternatif tedavi vardır, ancak bu alternatif tedavilerden herhangi birine başlamadan önce faydalarını ve zararlarını doktorunuzla tartışmalısınız.
- Bir terapistin ağrıyı hafifletmek için omurgada manuel hareketler yaptığı Kayropraktik.
- Vücudun belirli bölgelerinin derisine steril iğneler batırılarak yapılan akupresür ve bu yöntemin bazı kişilerde ağrıyı azalttığı gösterilmiştir.
- Masaj, kas gerginliğinden kaynaklanan ağrı için yardımcı olabilir.
- Yoganın belirli duruşları, nefes egzersizlerini ve gevşemeyi amaçlayan birçok türü vardır. Yoga, kaslarınızı gerebilir ve güçlendirebilir ve duruşunuzu iyileştirebilir, ancak durumunuz kötüleşirse belirli pozlardan kaçınmalısınız.
Doktor randevusu için hazırlanıyor
Sırt ağrınız birkaç gün düzelmeden devam ederse, doktorunuzdan randevu almalısınız. İşte bu randevuya hazırlanmanıza yardımcı olabilecek bazı bilgiler:
- Hayatınızdaki zihinsel, duygusal veya psikolojik stres etkenlerini içerebilecek önemli kişisel bilgileri yazmalısınız.
- Tedavi edilmekte olduğunuz diğer hastalıklar, ilaçlar, vitaminler veya dozlar dahil olmak üzere şu anda almakta olduğunuz diğer takviyeler.
- Sırt ağrısına neden olan yaralanmalar şunları içerir.
- Mümkünse, doktorunuzun bilgilerini hatırlamanıza yardımcı olması için bir aile üyesini veya arkadaşınızı yanınıza alın.
- Doktorunuza sormanız gerekebilecek sorular.
Doktorunuza sormanız gereken bazı sorular şunlardır:
- Sırt ağrıma ne sebep oluyor?
- Durumumun teşhis için testlere ihtiyacı var mı?
- Benim için en iyi tedavi nedir?
- Doktorunuz ilaç yazarsa, yan etkiler hakkında soru sormak isteyebilirsiniz.
- Başka hastalıklardan muzdaripim, bu durumda benim için en iyi tedavi nedir?
- Tedavi ne kadar sürecek?
- Acıdan kaçınmak için hangi kişisel bakım yöntemlerini deneyebilirim?
- Tekrarlayan ağrıyı nasıl önleyebilirim?
Doktorunuzun size sorabileceği sorulardan bazıları şunlardır:
- Sırt ağrınız ne zaman başladı?
- Ağrı sürekli mi yoksa artıyor mu?
- Ağrı normal hayatınızı yaşamanızı engelliyor mu? Fiyatı ne kadar?
- Başka belirti veya bulgularınız var mı?
- Ağır fiziksel işler yapıyor musunuz?
- Düzenli olarak egzersiz yapar mısın? Ve ne tür?
- Depresyon veya kaygıdan muzdarip misiniz?
- İyi uyuyabilir misin?
- Hangi tedavileri veya kişisel bakım yöntemlerini denediniz? Herhangi bir şeyden faydalandın mı?
.
