Maux de dos – informations médicales quotidiennes

Le mal de dos est l’un des symptômes les plus courants pour lesquels les gens consultent un médecin ou s’absentent du travail, l’une des causes d’invalidité les plus importantes au monde.

Heureusement, il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour prévenir la douleur ou réduire l’intensité de la douleur, mais si vous n’évitez pas de le faire, quelques remèdes maison simples et une bonne posture peuvent aider à guérir votre dos en quelques semaines. Sa santé sur une longue période. Les interventions chirurgicales pour traiter les maux de dos sont rarement utilisées.

Symptômes de maux de dos

• douleur musculaire;
• douleur aigue
• La douleur s’étend dans le dos jusqu’à la jambe.
• Restreindre la flexibilité et le mouvement du dos.

Avez-vous besoin de rencontrer un médecin

La plupart des maux de dos s’améliorent progressivement dans les deux semaines suivant le traitement à domicile et les soins personnels. Le mal de dos est rarement un problème médical grave. Vous devez demander un traitement immédiat dans les cas suivants :

• Vous avez récemment eu des problèmes rénaux ou intestinaux.
• Quand la douleur accompagne la fièvre.
• Si la douleur survient après une chute, un coup dans le dos ou d’autres accidents.

Dans ces cas, vous devriez consulter votre médecin :

• Lorsque la douleur est très intense et ne s’améliore pas avec le repos.
• Il s’étend jusqu’à la jambe, en particulier sous l’articulation du genou.
• Il provoque une faiblesse ou un engourdissement de la jambe.
• Accompagné d’une perte de poids sans raison apparente.

Vous devriez également consulter un médecin si vous avez mal au dos pour la première fois après l’âge de 50 ans, ou si vous avez des antécédents médicaux qui incluent :

Causes des maux de dos

Les maux de dos peuvent apparaître soudainement et durer jusqu’à six semaines (douleur aiguë) et peuvent survenir à la suite d’une chute ou du port de charges lourdes. Les maux de dos qui durent plus de 3 mois (douleurs chroniques) sont moins fréquents que les douleurs aiguës.

Les causes des maux de dos sont :

Facteurs de risque de maux de dos

Certains facteurs peuvent augmenter votre risque de développer des maux de dos, notamment :

• En vieillissant, les maux de dos sont plus fréquents avec l’âge, commençant au début de la trentaine ou de la quarantaine.
• Un mode de vie sédentaire Des muscles du dos faibles et inutilisés peuvent causer des maux de dos.
• Certaines maladies, telles que les tumeurs malignes et l’arthrite, peuvent causer des maux de dos.
• Surcharge, car les muscles du dos sont soumis à un stress accru.
• Le port de poids incorrect et l’utilisation des muscles du dos au lieu des jambes peuvent provoquer des douleurs.
• Le tabagisme empêche le corps d’obtenir une alimentation adéquate pour les vertèbres.
• Problèmes de santé mentale Les personnes les plus à risque de maux de dos sont celles qui souffrent de dépression et d’anxiété.

Prévenir les maux de dos

En améliorant la forme physique, en apprenant et en pratiquant des postures correctes, il est possible d’éviter le mal de dos ou d’éviter sa réapparition. Pour maintenir un dos fort et sain, les recommandations suivantes sont recommandées :

• Les exercices d’aérobie, qui sont des exercices d’aérobie légers qui ne sollicitent pas votre dos, augmentent l’endurance de votre dos et améliorent les performances de vos muscles dorsaux. La marche et la natation sont de bonnes options, mais il est préférable de parler à votre médecin de ce qui est le mieux pour vous.
• Développez la force musculaire et la flexibilité en entraînant vos articulations, votre dos et votre abdomen afin que vos muscles du dos et de l’abdomen travaillent ensemble en harmonie comme un corset qui se porte autour de la taille et protège le dos. Votre médecin vous dira quels exercices vous conviennent.
• Maintenez un poids idéal et sain, car la prise de poids augmente le stress et la tension des muscles du dos, et la perte de poids peut prévenir les maux de dos.

Utiliser les bonnes postures

Position debout correcte (intelligente)

Maintenez une position pelvienne modérée en position debout. Et dans le cas où vous devez rester debout longtemps, il est recommandé de poser un pied sur un repose-pieds pour soulager le bas du dos et changer de position au moins toutes les demi-heures.

Position assise intelligente

Choisissez toujours un siège avec un bon soutien lombaire, des accoudoirs et une base mobile. Il est recommandé de placer un oreiller sous le bas du dos pour maintenir sa courbe naturelle. Gardez vos genoux et votre bassin à niveau et essayez de changer de position fréquemment, au moins toutes les demi-heures.

Diagnostic des maux de dos

Les tests médicaux ne sont généralement pas effectués pour diagnostiquer la cause des maux de dos, car un spécialiste examine votre dos et évalue votre capacité à vous asseoir, à vous tenir debout et à bouger. Si d’autres causes sont suspectées, le médecin peut prescrire des tests d’imagerie médicale, tels que :

• Imagerie aux rayons X.
• résonance magnétique.
• tomodensitométrie.
• Balayage des os avec des isotopes radioactifs.
• Electromyographie.

Traitement des maux de dos

Anti douleur

Des analgésiques en vente libre peuvent être utilisés, y compris des médicaments anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène et le naproxène sodique. Ces médicaments peuvent soulager la douleur intense.

Il doit être sous contrôle médical pour éviter les effets secondaires en cas d’utilisation fréquente. Si cela ne fonctionne pas, votre médecin peut vous prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) selon les directives de votre médecin.

relaxants musculaires

Votre médecin peut le prescrire pour soulager les maux de dos légers ou modérés qui ne s’améliorent pas avec les analgésiques en vente libre.

couleurs actuelles

Les analgésiques topiques sont disponibles sous forme de crèmes ou de pommades à usage externe uniquement sur les zones douloureuses.

médicaments

Les stupéfiants tels que l’hydrocodone peuvent être pris pendant une courte période, mais uniquement sous surveillance médicale.

Antidépresseurs

Certains types d’antidépresseurs, en particulier les antidépresseurs tricycliques tels que l’amitriptyline, peuvent être utilisés à faibles doses. Les résultats ont montré qu’en plus de sa capacité à traiter la dépression, il peut soulager certaines douleurs chroniques.

thérapie par injection

Les injections de cortisone, qui sont utilisées comme traitement anti-inflammatoire ou anesthésique, peuvent être injectées dans l’espace autour de la colonne vertébrale (espace péridural).

Physiothérapie et exercice

Divers traitements tels que la chaleur, les ultrasons, certaines techniques d’étirement musculaire ou la stimulation électrique sont utilisés pour soulager les maux de dos.

opération

Il est utilisé dans les cas avancés de problèmes de colonne vertébrale qui appuient sur les nerfs après l’échec de toutes les autres solutions de traitement.

Thérapies alternatives

Il existe un certain nombre de traitements alternatifs qui peuvent aider à soulager les maux de dos, mais vous devriez discuter des avantages et des inconvénients avec votre médecin avant de commencer l’un de ces traitements alternatifs.

• Chiropratique, dans laquelle un thérapeute effectue des mouvements manuels dans la colonne vertébrale pour soulager la douleur.
• L’acupression, qui se fait en insérant des aiguilles stériles dans la peau de certaines parties du corps, et il a été démontré que cette méthode réduit la douleur chez certaines personnes.
• Le massage peut être utile pour la douleur causée par la tension musculaire.
• Le yoga, il en existe de nombreux types qui visent à pratiquer certaines postures, des exercices de respiration et de relaxation. Le yoga peut étirer et renforcer vos muscles et améliorer votre posture, mais vous devriez éviter certaines poses si votre état s’aggrave.

Se préparer à un rendez-vous chez le médecin

Si votre mal de dos persiste pendant plusieurs jours sans amélioration, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin. Voici quelques informations qui peuvent vous aider à préparer ce rendez-vous :

• Vous devez noter les informations personnelles importantes qui peuvent inclure des facteurs de stress mentaux, émotionnels ou psychologiques dans votre vie.
• Autres maladies pour lesquelles vous êtes traité, médicaments, vitamines ou autres suppléments que vous prenez actuellement, y compris les doses.
• Les blessures qui ont causé des maux de dos comprennent.
• Si possible, emmenez un membre de votre famille ou un ami avec vous pour vous aider à vous souvenir des informations de votre médecin.
• Questions que vous devrez peut-être poser à votre médecin.

Voici quelques questions à poser à votre médecin :

• Qu’est-ce qui cause mon mal de dos?
• Mon état a-t-il besoin de tests pour le diagnostiquer ?
• Quel est le meilleur traitement pour moi ?
• Si votre médecin vous prescrit des médicaments, vous voudrez peut-être lui poser des questions sur les effets secondaires.
• Je souffre d’autres maladies, quel est le meilleur traitement pour moi dans ce cas ?
• Combien de temps prendra le traitement?
• Quelles méthodes d’autosoins puis-je essayer pour éviter la douleur ?
• Comment éviter les douleurs récurrentes ?

Certaines des questions que votre médecin peut vous poser comprennent :

• Quand avez-vous commencé à avoir mal au dos ?
• La douleur est-elle continue ou croissante ?
• La douleur vous empêche-t-elle de mener une vie normale ? Combien ça coûte?
• Avez-vous d’autres symptômes ou signes?
• Faites-vous un travail physique difficile?
• Faites-vous de l’exercice régulièrement? Et quel genre ?
• Souffrez-vous de dépression ou d’anxiété?
• Pouvez-vous bien dormir?
• Quels traitements ou méthodes d’auto-soins avez-vous essayés ? Avez-vous bénéficié de quelque chose ?