Les différents bienfaits de la vitamine D et la dose admissible de celle-ci

La vitamine D, ainsi que ses divers bienfaits pour l’organisme, joue un rôle important dans la formation des os et le maintien d’une bonne santé.

Les bienfaits de la vitamine D pour le corps

La vitamine D est l’une des vitamines les plus importantes à rechercher pour surveiller son niveau dans votre corps et donne à votre corps de nombreux avantages importants pour remplir ses fonctions de base et plus encore.

• Favorise l’absorption du calcium dans l’intestin.
• La vitamine aide à l’absorption du calcium dans les intestins.
• La vitamine aide à maintenir les niveaux de calcium et de phosphate, qui sont importants pour la santé des os.
• Former et maintenir la solidité des os et prévenir les maladies nocives telles que le rachitisme et l’ostéoporose.

Avantages de la vitamine D pour l’immunité et le contrôle des maladies

L’un des principaux avantages de la vitamine D est de renforcer le système immunitaire du corps en intensifiant la lutte contre les bactéries et les virus nocifs dans le corps. En plus de ses fonctions principales, la recherche indique que la vitamine D peut jouer un rôle important dans :

• Réduire le risque de développer une sclérose en plaques.
• Réduit la possibilité de maladie cardiaque.
• Aide à réduire le risque de grippe.

Avantages de la vitamine D pour la dépression

Certaines recherches ont montré que la vitamine D peut réguler l’humeur et même prévenir la dépression. Certains chercheurs ont découvert que la prise de suppléments de vitamine D pour traiter une carence peut aider à soulager les symptômes.

Avantages de la vitamine D pour la perte de poids

Certaines recherches montrent que les suppléments de vitamine D peuvent vous aider à perdre du poids, et une étude chez des femmes obèses a révélé que la prise de suppléments de vitamine D et de calcium peut jouer un meilleur rôle dans la perte de poids que d’autres.

Avantages de la vitamine D pour les hommes

Selon certaines études, la prise de suppléments de vitamine D peut aider à soulager le problème de la douleur chronique qui peut affecter les hommes en raison du manque de niveaux de vitamine D dans le corps, mais cela s’accompagne d’autres avantages avec les conseils du médecin que j’ai appris de cet article. : Signes d’une carence en vitamine D chez l’homme et sa relation avec l’érection.

Avantages de la vitamine D pour les femmes

De nombreuses femmes souffrent du problème de la perte de cheveux, et certaines recherches attribuent cela à la possibilité d’une carence en vitamine D. Par conséquent, les suppléments nutritionnels peuvent aider à promouvoir des cheveux sains en cas de carence en vitamine D et, en général, un médecin doit être consulté en premier.

Avantages de la vitamine D3 pour les adultes

La vitamine D3 est dérivée de la vitamine D et est scientifiquement connue sous le nom de cholécalciférol. Le but principal de son utilisation est d’aider à absorber le calcium, ce qui est important pour le corps et un médecin peut le prescrire à diverses fins.

dose quotidienne de vitamine d

Nous indiquons la dose à prendre en fonction de l’âge :

• À l’âge d’un an, un enfant a besoin de 10 microgrammes de vitamine D.
• A partir de 1:13 ans, qu’il soit masculin ou féminin, 15 microgrammes.
• Entre 14 et 18 ans, une personne a besoin de 600 grammes ou 15 mcg.
• À partir de 19h50, les hommes et les femmes ont besoin de 15 mcg, la même dose pour les femmes enceintes et allaitantes.
• Entre 51 et 70 ans, une personne a besoin de 15 microgrammes.
• Pour quelqu’un de plus de 70 ans, il faut 20 mcg.

Au final, nous insistons sur l’importance de consulter un médecin et d’effectuer une analyse de vitamine D avant de prendre tout complément alimentaire à visée thérapeutique pour s’assurer que les proportions sont présentes dans l’organisme et que l’on souffre ou non d’une carence.