Quel jus contient de la vitamine D ?
Quel jus contient de la vitamine D ?
La vitamine D est l’une des vitamines essentielles pour les différentes fonctions du corps, et vous devez être prudent lorsque vous êtes exposé au soleil pour en obtenir une quantité suffisante, ainsi que de sources alimentaires. vous quel jus contient de la vitamine D?
Avantages de la vitamine D
La vitamine D a de nombreuses fonctions vitales dans le corps humain, et ses avantages comprennent :
- Soutenir des os et des dents sains car la vitamine D aide à absorber le calcium et à maintenir les niveaux de phosphore. Par conséquent, c’est l’une des vitamines les plus importantes pour maintenir la santé des os, et une carence en vitamine D chez les enfants provoque le rachitisme.
- Renforce le système immunitaire et améliore la santé du cerveau et du système nerveux.
- Aide à réguler les niveaux d’insuline chez les diabétiques.
- Favorise la fonction pulmonaire et la santé cardiovasculaire.
- Certaines études ont établi un lien entre la vitamine D et un risque plus faible de grippe, mais des études et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
- La vitamine D est une vitamine importante pour une grossesse en santé. Les femmes présentant une carence en vitamine D sont à risque de pré-éclampsie, d’accouchement prématuré, de diabète gestationnel et d’infection bactérienne du vagin.
Quel jus contient de la vitamine D ?
Connaissez-vous des jus qui contiennent de la vitamine D ? C’est du jus d’orange enrichi, et il n’y a pas beaucoup de sources naturelles de vitamine D, surtout si vous êtes végétarien ou n’aimez pas le saumon, par exemple il y a des boissons enrichies en vitamine D, et parmi ces boissons le jus d’orange et le jus d’orange contiennent beaucoup de nutriments bénéfiques pour la santé et la vitamine D en fait partie. Choisissez toujours du jus d’orange frais et non sucré pour éviter les arnaques ou les additifs artificiels, les avantages du jus d’orange sont les suivants :
Riche en de nombreux nutriments importants
Le jus d’orange est riche en de nombreux nutriments, dont la vitamine C, l’acide folique et le potassium, ainsi qu’une portion de jus d’orange (240 ml) :
- Calories : 110.
- Protéines : 2 grammes.
- Glucides : 26 grammes.
- Vitamine C : 67 % des apports journaliers (RDI).
- Folate : 15 % du RDI.
- Potassium : 10 % du RDI.
- Magnésium : 6% du RDI.
Le jus d’orange est une source importante de vitamine C, une vitamine hydrosoluble qui agit également comme un puissant antioxydant et joue un rôle clé dans la fonction immunitaire.
Contient des antioxydants
Les antioxydants contenus dans le jus d’orange sont bénéfiques pour la santé en empêchant l’oxydation, et la recherche montre que les antioxydants sont essentiels au maintien de la santé globale et peuvent aider à protéger contre les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète.
réduit l’inflammation
L’inflammation aiguë est une partie normale de la réponse immunitaire, qui est censée protéger contre la maladie et l’infection, et des marqueurs inflammatoires élevés tels que la protéine C-réactive, l’interleukine-6 (IL-6) et le facteur de nécrose tumorale alpha (TNF-α ). Ils ont tous été observés dans des conditions telles que le syndrome métabolique, les maladies cardiaques et certains types de cancer. La vitamine C combat les infections.
Enfin après vous savez quel jus contient de la vitamine D ? Si vous avez d’autres questions, vous pouvez contacter l’un de nos médecins ici.
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