¿Qué jugo contiene vitamina D?

La vitamina D es una de las vitaminas esenciales para las diversas funciones del organismo, y hay que tener cuidado al exponerse a la luz solar para obtener una cantidad adecuada de ella, así como para obtenerla de fuentes alimentarias. En este artículo te contamos ¿ Qué jugo contiene vitamina D?

Beneficios de la vitamina D

La vitamina D tiene muchas funciones vitales en el cuerpo humano y sus beneficios incluyen:

• Apoyando huesos y dientes sanos ya que la vitamina D ayuda a absorber calcio y mantener los niveles de fósforo. Por lo tanto, es una de las vitaminas más importantes para mantener la salud ósea y la deficiencia de vitamina D en los niños causa raquitismo.
• Fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud del cerebro y el sistema nervioso.
• Ayuda a regular los niveles de insulina en diabéticos.
• Promueve la función pulmonar y la salud cardiovascular.
• Algunos estudios han relacionado la vitamina D con un menor riesgo de influenza, pero se necesitan más estudios e investigaciones.
• La vitamina D es una vitamina importante para un embarazo saludable. Las mujeres con deficiencia de vitamina D tienen riesgo de preeclampsia, parto prematuro, diabetes gestacional e infección bacteriana de la vagina.

¿Qué jugo contiene vitamina D?

¿Conoces algún jugo que contenga vitamina D? Es jugo de naranja fortificado, y no existen muchas fuentes naturales de vitamina D, especialmente si eres vegetariano o no te gusta el salmón, por ejemplo hay algunas bebidas fortificadas con vitamina D, y entre esas bebidas el jugo de naranja y el jugo de naranja contienen muchos nutrientes que promueven la salud y la vitamina D es uno de ellos. Elija siempre jugo de naranja fresco y sin azúcar para evitar estafas o aditivos artificiales, los beneficios del jugo de naranja son los siguientes:

Rica en muchos nutrientes importantes

El jugo de naranja es rico en muchos nutrientes, como vitamina C, ácido fólico y potasio, además de una ración de jugo de naranja (240 ml):

• Calorías: 110.
• Proteína: 2 gramos.
• Carbohidratos: 26 gramos.
• Vitamina C: 67% de la cantidad diaria (IDR).
• Folato: 15% de la IDR.
• Potasio: 10% de la IDR.
• Magnesio: 6% de la IDR.

El jugo de naranja es una fuente importante de vitamina C, una vitamina soluble en agua que también actúa como un poderoso antioxidante y juega un papel clave en la función inmunológica.

Contiene antioxidantes

Los antioxidantes en el jugo de naranja son beneficiosos para la salud al prevenir la oxidación, y las investigaciones muestran que los antioxidantes son esenciales para mantener la salud en general y pueden ayudar a proteger contra enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.

reduce la inflamación

La inflamación aguda es una parte normal de la respuesta inmunitaria, que se supone que protege contra enfermedades e infecciones, y marcadores inflamatorios elevados como la proteína C reactiva, la interleucina-6 (IL-6) y el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α). ). Todos se han visto en afecciones como el síndrome metabólico, las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. La vitamina C combate las infecciones.

Finalmente, ¿después de saber qué jugo contiene vitamina D? Si tiene alguna otra pregunta, puede comunicarse con uno de nuestros médicos aquí.