アーモンドミルクは減量に適していますか？

減量に追加するのは非常に簡単

アーモンドミルクは、通常のミルクと同じように使用できます。

これをあなたの減量プロセスに組み込む方法に関するいくつかのアイデアがあります：

• 栄養価の高いさわやかな飲み物のように
• 朝のシリアル、ミューズリー、またはオートミール
• お茶、コーヒー、またはホットチョコレート
• ジュースで
• パイやパンケーキの調理など、調理やベーキングに
• スープ、ソース、ドレッシングに
• 自家製アイスクリームに
• 自家製アーモンドヨーグルト
• 自宅でアーモンドミルク1カップ（240 ml）を作るには、天日干しアーモンド1/2カップ（240 ml）と水1カップ（240 ml）を混ぜます。
• 次に、ナッツの袋を使用して、化合物から固形物をろ過します。

水の量を調整することで、大きくしたり小さくしたりできます。ミルクは冷蔵庫で最大2日間保存できます。

どうすればいいのですか

アーモンドミルクは  スーパーマーケットで広く入手できます。ただし、自宅でも簡単に行えます。必要なのはブレンダー、水、アーモンドのカップだけです。ブレンダーとアーモンドはオンラインで購入できます。まず、皮膚を取り除きます。これを行うには、アーモンドを水に8〜12時間または一晩浸します。浸すと肌が柔らかくなり、いつでも簡単にお手入れできます 

手順