ただし、体重を減らすには、カロリー摂取量を監視する必要があります。あなたは減量を促進するためにあなたが摂取するよりも多くのカロリーを燃焼する必要があります  。100mlの牛乳には約60カロリーが含まれていますが、同じ量のココナッツミルクには190カロリーが含まれています。したがって、ココナッツミルクの摂取量に、カロリー減量の目標内に収まるカロリーがある場合は、それを食事に含めることができます。 あなたが望む結果をあなたに与えるために、バランスと配慮はどんな食事療法においても不可欠であることを忘れないでください 。

ココナッツミルクとは何ですか？

ココナッツミルクは、熟したココナッツの果肉から抽出された白い液体です。甘くて少しナッツのような味わいで、多くの人に好まれています。ココナッツミルクは、豆乳やアーモンドミルクなど、最も人気のある乳製品以外の製品の1つです。ココナッツのすりつぶした肉の混合物から抽出されます。家庭で作ることも、ココナッツミルクの缶詰として市場で購入することもできます。コーヒー、スムージー、朝食用シリアルなどの料理や飲み物の製造に使用できます。ココナッツは、乳製品以外の乳製品の代わりに使用できます。酪農業界の成長傾向は、家畜へのホルモンや抗生物質の使用や、糞尿の流れによって引き起こされる汚染の増加などの懸念を引き起こしています。これにより、多くの人々がミルクよりも植物またはピーナッツミルクを好むようになりました。

ココナッツミルクは誰が食べられますか？

ココナッツミルクはミルクの代わりに甘い飲み物です。とても甘くてナッツのような味わいです。適度に使用すると、多くの健康上の利点があります。誰でもココナッツミルクを食べることができます。

ただし、特に次のような人に適しています。

• あなたは乳糖にアレルギーがあります
• ミルクや乳製品に対する感度を向上させる
• 菜食またはライフスタイルを選択してください
• 工業用酪農における家畜の虐待などのモラルに注意する
• 乳製品でのホルモンや抗生物質の使用について心配する
• ココナッツミルクの濃厚でクリーミーな味をお選びください

ココナッツミルクの健康上の利点は何ですか？

ココナッツミルクを適度に使用すると、次のような多くの健康上の利点があります。

• 心臓の健康を改善する
• 血圧コントロール
• 体重を運ぶ
• エンパワーメント
• 消化を助け、腸の健康を促進します
• 免疫システムの強化
• 脳を健康に保つ

手順