光線療法はビタミンDレベルを増加させますか？

光線療法はビタミンDレベルを増加させますか？

光線療法のすべての形態がビタミンDレベルを増加させるわけではありません。それはすべて、使用する光の種類によって異なります。ビタミンD欠乏症の治療には紫外線療法が必要です。具体的には、光線療法は体内でのビタミンDの生成を刺激するために紫外線を使用する必要があります。 

光は多くの異なる波長範囲に分けることができます。光の波長が異なれば、体内で発生する生理学的プロセスも異なります。これらのプロセスはすべて、健康と人体にさまざまな影響を及ぼします。さまざまな種類の光線療法は、健康をサポートするためにさまざまなスペクトルの光を使用します。 

人間の目は380から700ナノメートル（nm）の波長を検出できます。この範囲よりも短いのは紫外線のスペクトルであり、さらに分割することができます。 

UVA光の波長は320〜400nmで最も長くなります。UVB光の波長は280〜320ナノメートルです。UVB光の約95％がオゾン層に吸収されます。UVC光の波長は100〜280 nmであり、人の皮膚に非常に有害です。幸いなことに、地球の大気はUVスペクトルをほぼ完全に吸収します。 

日光による肌関連の利点の大部分は、UVスペクトルに由来します。皮膚でのビタミンDの生成を刺激するのはこの光スペクトルです。ソリウスは、293〜303ナノメートルの狭いスペクトルの紫外線を使用します。これは、ビタミンDの生成を刺激するのに最も効果的です。   

悲しみの光線療法はビタミンDを提供しますか？

季節性情動障害（SAD）の光線療法は、ビタミンD欠乏症の治療には効果がありません。SADランプは、概日リズムに影響を与える方法で網膜を刺激するために可視光スペクトルを使用するまったく異なる生理学的プロセスを使用します。

赤色光療法はビタミンDを提供しますか？

赤色光療法はビタミンDを提供しません。赤色光療法は、細胞内のミトコンドリアによって吸収される630〜700ナノメートルの波長を使用します。 

ブルーライト療法はビタミンDを提供しますか？

ブルーライト療法はビタミンDを提供しません。ブルーライトセラピーは、可視光の青いスペクトルを使用して、さまざまな皮膚の状態を治療します。 

日焼けブースはビタミンDを提供しますか？

日焼けブースは、日焼けのために主にUVA範囲のUV光を使用します。これらの屋台はビタミンDレベルを上昇させる可能性がありますが、皮膚に損傷を与えるため、これはビタミンD光線療法の推奨される形態ではありません。日焼けは、UVA光線がメラノサイトを刺激してメラニンを生成するときに発生します。メラニンは日焼けにつながる茶色の色素です。これらのUVA光線は皮膚のより深い層に損傷を与え、早期の皮膚老化と皮膚癌につながる可能性があります。 

ビタミンD欠乏症の日光療法 

一部の医師は、太陽の下にいることがビタミンD光線療法の最良の形態であると言います。なぜなら、それが人間がビタミンDを摂取するように設計されているからです。太陽からビタミンDを摂取するためには、天候や地理的条件が完全に完璧なときに、肌を直射日光にさらす必要があります。緯度、季節、時間帯、雲量、高度、日焼け止めの使用、汚染など、多くの要因が日光からビタミンDを生成する能力を制限しています。