どのジュースにビタミンDが含まれていますか？

ビタミンDは体のさまざまな機能に欠かせないビタミンの1つであり、日光にさらされると十分な量を摂取するだけでなく、食物源からも摂取するように注意する必要があります。この記事では、あなたはどのジュースにビタミンDが含まれていますか？

ビタミンDの利点

ビタミンDは人体で多くの重要な機能を持っており、その利点は次のとおりです。

• ビタミンDがカルシウムを吸収し、リンのレベルを維持するのを助けるので、健康な骨と歯をサポートします。したがって、それは骨の健康を維持するための最も重要なビタミンの1つであり、子供のビタミンD欠乏症はくる病を引き起こします。
• 免疫システムを強化し、脳と神経系の健康を高めます。
• 糖尿病患者のインスリンレベルを調節するのに役立ちます。
• 肺機能と心臓血管の健康を促進します。
• いくつかの研究は、ビタミンDをインフルエンザのリスクの低下に関連付けていますが、より多くの研究と研究が必要です。
• ビタミンDは健康な妊娠のための重要なビタミンです。ビタミンD欠乏症の女性は、子癇前症、早産、妊娠糖尿病、および膣の細菌感染のリスクがあります。

どのジュースにビタミンDが含まれていますか？

ビタミンDを含むジュースを知っていますか？それは強化されたオレンジジュースであり、特にあなたが菜食主義者であるかサーモンが好きでない場合、ビタミンDで強化されたいくつかの飲み物があり、それらの飲み物の中にオレンジジュースとオレンジジュースが含まれています多くの健康促進栄養素とビタミンDはそれらの1つです。詐欺や人工添加物を避けるために、常に新鮮な無糖のオレンジジュースを選択してください。オレンジジュースの利点は次のとおりです。

多くの重要な栄養素が豊富

オレンジジュースには、ビタミンC、葉酸、カリウムなどの多くの栄養素に加えて、1杯のオレンジジュース（240 ml）が豊富に含まれています。

• カロリー：110。
• タンパク質：2グラム。
• 炭水化物：26グラム。
• ビタミンC：1日あたりの許容量（RDI）の67％。
• 葉酸：RDIの15％。
• カリウム：RDIの10％。
• マグネシウム：RDIの6％。

オレンジジュースは、強力な抗酸化物質としても機能し、免疫機能に重要な役割を果たす水溶性ビタミンであるビタミンCの重要な供給源です。

抗酸化物質が含まれています

オレンジジュースに含まれる抗酸化物質は、酸化を防ぐことで健康に有益です。研究によると、抗酸化物質は全体的な健康を維持するために不可欠であり、心臓病、癌、糖尿病などの慢性疾患からの保護に役立ちます。

炎症を軽減します

急性炎症は免疫応答の正常な部分であり、病気や感染から保護することになっています。また、C反応性タンパク質、インターロイキン-6（IL-6）、腫瘍壊死因子-α（TNF-α）などの炎症マーカーの上昇も見られます。 ）。それらはすべて、メタボリックシンドローム、心臓病、およびいくつかの種類の癌などの状態で見られています。ビタミンCは感染症と戦います。

最後に、どのジュースにビタミンDが含まれているのかを知ったら？他にご不明な点がございましたら、こちらの医師にお問い合わせください。