Bakırın Vücuda Faydaları.. Bakırın size verebileceğini hiç tahmin etmediğiniz 11 harika fayda

Bakırın sağlığa faydaları, genel bir sağlık rejimi için büyük önem taşır ve birçoğu dikkatlerini demir, kalsiyum ve diğer popüler minerallere çevirirken, bakır da sağlık ve hayati insan işlevleri için büyük önem taşır, ama ne? Bakırın vücuda faydaları nelerdir ? Bakır eksikliğinin belirtileri nelerdir? Cihazların düzgün çalışmasına nasıl yardımcı olurlar? Bu soruların cevaplarını bu yazıda bulacağız sevgili okuyucular, bizi takip edin.

Bakırın önemi nedir?

Bakır tabi ki metabolizmanın desteklenmesine yardımcı olur , amino asitler ve vitaminler ile birlikte vücut tarafından üretilmeyen ve bu nedenle dışarıdan alınması gereken bir mineraldir.

Bakır vücutta en yaygın üçüncü metaldir ve esas olarak kan plazma proteini seruloplazmin tarafından taşınır. Sağlık yararlarından yararlanmak için bakır, günlük fiziksel süreçlerde kullanıldığı için günlük diyete dahil edilmelidir.

Bakırın vücuda faydaları

Bakır, sağlıklı bir vücudu korumak için birçok hayati işlevde önemli bir rol oynar ve vücut için bakırın faydalarından bazıları şunlardır:

artrit tedavisi

Bakırın sağlığa faydaları, artrit semptomlarını azaltan eylemlerle ilgilidir ve bu durum için terapötik olarak kullanılan bakır bileziklerin yanı sıra tedavilere dahil olan bakır aksesuarlara aşina olabilirsiniz.

Vücudun sağlıklı büyümesini sağlamak

Bakır iskelet, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin korunmasında faydalıdır, bu nedenle günlük diyetinize dahil etmek önemlidir.

melanin üretimi

Bakır, cilde, cilde, saça ve gözlere renk veren doğal pigmentler olan bakır melaninin önemli bir bileşenidir ve bakır, bu süreçten sorumlu pigment hücrelerinin bütünlüğünü sağlayabilir.

cilt bakımı

Bakır, hemoglobin sentezinde önemli bir rol oynar ve miyelin kollajeni , sinirleri çevreleyen miyelinin korunmasına yardımcı olur ve cilt elastikiyetini koruyan bağ dokusunun bir bileşeni olan elastin üretiminde yer alır.

enzimlerin etkisi

Bakırın vücuda en önemli faydalarından biri de vücutta çeşitli biyolojik reaksiyonlara katılan birçok enzimin çalışmasına katılmasıdır. Bakır olmadan bu enzimler düzgün çalışmayacak, bu da metabolizmanızın yavaşlayacağı anlamına geliyor.

Demir ve şeker alımı

Bakır , bağırsaklardan ve karaciğer gibi büyük depolama alanlarından salınan demirin emilmesine yardımcı olur ve ayrıca gıdalardan ve diğer ek kaynaklardan demirin emilmesine yardımcı olarak vücudun şeker kullanmasına yardımcı olur.

Ayrıca okuyun: Demir tabletler, ne kadar ihtiyacınız var? Demir zehirlenmesinin belirtileri nelerdir?

Erken yaşlanmayı önleyin

Bakır, üstün enzim ile çalışan ve hücre zarlarını farklı organ sistemlerine saldıran serbest radikallerden koruyan yüksek enzim oksidasyonu güçlü bir antioksidan olan anti – oksidasyondan biridir .

Enerji üretimini artırın

Bakır, insan vücudundaki enerji deposu olan adenozin trifosfat üretiminde kullanılır; Enzim, mitokondrinin hayati bir enerji depolama molekülü oluşturmak için kullandığı bir elektriksel gradyan yaratır.

koli önleme

Çalışmalar, bakırın , E. coli’nin bağışıklık sistemi gibi bakteri suşlarının büyümesini engellediğini veya engellediğini göstermiştir . Enfeksiyonlarla savaşmak için fazla enerjinin kullanılmasını engeller.

Tiroid sağlığını teşvik edin

Bakır, tiroid bezinin sağlıklı çalışmasında önemli bir rol oynar, ancak fazla miktarlarının dengesizliğin önemli bir nedeni olduğu unutulmamalıdır. Tiroid bezi bu nedenle kandaki seviyesini korumak zorunludur.

kan hücresi üretimi

Bakır, demirin gıda kaynaklarından etkin bir şekilde emiliminden kısmen sorumlu olduğu için kırmızı kan hücrelerinin, hemoglobin ve kemik materyalinin oluşumunun gerekli bir parçasıdır .

Bakır eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Bakır eksikliği aşağıdaki belirtilerden bazılarına neden olabilir:

• Anemi .
• Düşük vücut ısısı.
• Osteoporoz .
• varisli damarlar.
• Düşük beyaz kan hücresi sayısı .
• Kalp atış hızı değişikliği.
• Yağ oranının yüksek.
• Enfeksiyonlara karşı azalan direnç.
• doğuştan kusur
• Azaltılmış cilt pigmentasyonu.
• Tiroid hastalığı.

Bakır gıdalarda nerede bulunur?

Bakır, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli gıda kaynaklarında bulunur: