Şeker hastaları için lahana faydaları – her gün için tıbbi bilgiler
Şeker hastaları için lahana faydaları – her gün için tıbbi bilgiler
Lahananın özellikle şeker hastaları için çok faydalı bir besin olduğuna dair birçok inanış var, peki nedir? Lahananın şeker hastaları için faydaları ? Ve nasıl kullanılabilir? Bu konuyla ilgili her şeyi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin.
Şeker hastaları için lahana faydaları
Özellikle şeker hastaları için lahana yemenin sağlığa birçok faydası vardır, çünkü en popüler nişastalı olmayan sebzelerden biridir. Marulla çok benzer ama ayrı bir sebzedir.
Lahananın en önemli faydalarından biri, düşük kalorili olması ve ayrıca diyabet için bazı önemli ve gerekli besin maddelerini yüksek oranda içermesidir, örneğin:
B vitamini
Bu vitamin vücudun bazı sistemleri için çok önemlidir çünkü işlevlerini düzgün bir şekilde normalleştirir ve vücuttaki sinir sisteminin sağlığını ve işlevini destekler.
Lif ve antioksidanlar
Şeker hastaları, doğal olarak sağlıklı sindirimi desteklemek için doğal lifler açısından zengin gıdalara ihtiyaç duyarlar ve lahana yüksek lifli bir gıda olduğundan, şeker hastalarında sindirimi iyileştirmek için çok faydalıdır.
Ayrıca karbon, polifenoller ve kükürt gibi antioksidanlar içerir. Bu maddeler, bu radikallerin neden olduğu iltihabı ve hasarı onarmak için çalıştıkları için vücudun hücrelerine zarar verebilecek serbest radikallerle savaşmada çok yardımcı olur.
C vitamini
Lahana, özellikle şeker hastaları için sağlıklı bir vücut için en önemli vitaminlerden biri olan C vitamini açısından zengin besinlerin başında gelir.
- Bazı kanser türlerinin riskini önleme
- Kalp hastalığı riskini önleyin
- Görme kaybını önleyin
- Sağlıklı cilt, cilt ve kas sağlığını destekleyen kolajen üretimine yardımcı olur
- Kemik sağlığı desteği
- Damar sağlığını teşvik edin
- Bitkisel gıdalarda bulunan bir demir türü olan hem olmayan demiri vücudun emmesine yardımcı olur.
- Sağlık sorunlarını ve serbest radikal hasarını önleyin
Yukarıda listelenen vitamin ve besinlere ek olarak, lahana, aşağıdakiler gibi diğer birçok besin açısından da zengindir:
- proteinler
- K vitamini
- Folik asit
- manganez
- Kalsiyum
- potasyum
- Küçük A vitamini.
- biraz demir
- Küçük B2 Vitamini
- küçük magnezyum
Lahananın şeker hastaları için diğer faydaları
Lahananın özellikle şeker hastaları için sağladığı birkaç fayda daha vardır ve bunlardan en önemlileri şunlardır:
Çözünür ve çözünmez lif sayesinde sağladığı faydalar
Lahana, çeşitli çözünür lifler içerdiğinden, şeker hastaları için aşağıdakiler gibi birçok fayda sağlar:
- Çözünmeyen lif, şeker hastalarında sağlıklı bir sindirim sistemi ve sindirimin korunmasına yardımcı olan bağırsaklar için iyidir.
- Çözünür lif, vücuttaki faydalı bakteri sayısının artmasına yardımcı olur.Bu, diyabetik hastaların doğrudan bağırsaklarını destekler ve bağışıklık sistemini korur.
antosiyanin faydaları
Kırmızı lahananın şalgamdan bazı ek avantajları vardır, yani kırmızı, anti-inflamatuar etkilere sahip antosiyanin bileşikleri içerir ve kırmızı lahana gibi bu bileşikten zengin besinler, diğer kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.
Potasyum faydaları
Potasyum, duvarlarını gevşeterek kan damarlarını iyileştirme rolüne ek olarak vücudun idrarla sodyum atmasına yardımcı olur ve bu da kan basıncını önemli ölçüde düşürür.
Lahana yararları için birçok diyabet Valmelvov çok lezzetli tadı ve çiğ veya pişmiş olabilir, ardı edilemez ve söz konusu vitaminler, mineraller ve lif yararlanmak bunun içerdiği , o yapım şimdi keşfettim şeker hastaları için mükemmel bir çözüm çoğu şeker hastaları için önemli diğer gıdalar ve temel yararlı.
.
