B12 vitamininin şeker hastaları için faydaları

B12 vitamininin şeker hastaları için faydaları

B12 vitamini vücut için önemli bir vitamindir, peki nedir? B12 vitamininin şeker hastaları için faydaları Bu yazıda sevgili okuyucuları keşfedeceğiniz şey bu ve ayrıca size B12 vitamini eksikliğinin nedenlerini ve semptomlarını ve B12 vitamini açısından zengin bazı yiyecekleri göstereceğiz.

B12 vitamini

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini suda çözünen bir vitamindir. Vücudun ihtiyaç duyduğu ancak üretemediği önemli bir vitamindir. Vücudun kırmızı kan hücrelerini ve DNA hücrelerini yapması gerektiğinden, beyin ve sinir fonksiyonunun korunmasında önemli bir rol oynar.

B12 vitamininin şeker hastaları için faydaları

Diyabetik nöropati, yüksek kan şekeri veya diyabetle ilgili enfeksiyonların neden olduğu sinir hasarıdır ve tedavi edilmezse, ellerde ve ayaklarda ağrı ve karıncalanma gibi komplikasyonlara neden olabilir ve ayrıca sindirim sorunlarına ve ayak parmağı veya alt ekstremite ile sonuçlanan ciddi nöropatiye yol açabilir. bacağı kesilmeli.

Çeşitli araştırmalar, B12 vitamininin sağlıklı sinirlerin korunmasında önemli bir rol oynadığı için, B12 vitamini takviyesi almanın diyabetik nöropatiyi tedavi etmeye ve durumla ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

B12 Vitamininin Diğer Faydaları

B12 vitamini insan vücudunda daha önemli bir rol oynar, örneğin:

• Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur ve kansızlığı önler.
• Kemik sağlığını destekler ve osteoporozu önler.
• Beynin ve sinir sisteminin normal işleyişini sürdürmede önemli bir rol oynar.
• Yağ asidi sentezinde ve enerji üretiminde rol oynar.
• Hücrelerin DNA’sını düzenlemeye yardımcı olur.
• Folik asidin emilmesine yardımcı olur.

B12 vitamini eksikliği

B12 vitamininin şeker hastaları için yararlarını ve diğer sağlık yararlarını öğrendikten sonra, bazılarının vücuttaki düşük B12 vitamini seviyelerinden muzdarip olabileceğini ve bu da onları birçok ciddi sağlık sorunu riskini artırdığını anlamalıyız.

B12 vitamini eksikliğinin nedenleri

B12 vitamini eksikliğinin en önemli nedeni B12 vitamini yönünden zengin gıdaları çok fazla tüketmemektir ve yaşlandıkça vücudun onu emmesi zor olabilir ve vitamin eksikliği riskini artırabilecek bazı sağlık durumları vardır. Aşağıdakiler dahil olmak üzere vücutta:

Bu durumlardan herhangi birine sahipseniz, vücudunuzdaki B12 vitamini miktarını doğrulayabilmesi ve doğru doz ve miktarı yazabilmesi için hemen doktorunuza danışmalısınız.

B12 vitamini eksikliği belirtileri

Vücuttaki düşük B12 vitamini seviyeleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı sağlık semptomlarına yol açabilir:

• Genel halsizlik veya yorgunluk.
• Baş dönmesi.
• titreyen;
• nefes alma güçlükleri.
• derinin solgunluğu
• Dil sorunları.
• kabızlık veya ishal;
• anoreksiya.
• Uyuşma veya karıncalanma gibi sinir problemleri.
• Kas zayıflığı ve yürüme zorluğu.
• görme kaybı;
• çöküntü, depresyon.

B12 vitamini yönünden zengin besinler

Artık B12 vitamininin şeker hastaları için faydalarını ve eksikliğinin neden olduğu zararı bildiğinize göre, bu vitaminin doğru ve gerekli dozunu almak için yiyebileceğiniz ve B12 vitamini açısından zengin birkaç yiyecek var. devamındaki:

• karaciğer;
• İstiridye denizi.
• Somon.
• Yumurta.
• Tavuk göğsü.
• konserve ton balığı
• kuvvetlendirilmiş tahıllar.
• az yağlı süt.
• gıda mayası.
• Yunan yoğurt.

Son olarak sevgili okuyucu, B12 vitamininin şeker hastaları için faydalarını ve diğer sağlık yararlarını ve eksikliğinden kaynaklanan sorunları öğrendikten sonra, zengin besinler tüketmenizi ve günlük gerekli dozu almanızı tavsiye eder, devamını dileriz. sağlık ve esenlik.