Uncategorized @tr

Bir çocuk için ideal kiloyu nasıl bilebilirim?

Bir çocuk için ideal kiloyu nasıl bilebilirim?

 

Çocuğun kilosu, çocuğun genel sağlığının ifade edilmesinde en önemli faktörlerden biridir. Sorunuzun cevabını bu yazıda bulun Bir çocuk için ideal kiloyu nasıl bilebilirim? Ve en zayıf çocuklarla ve fazla kilolarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

Bir çocuk için ideal kiloyu nasıl bilebilirim?

Çocuğun ağırlığı, kiloyu etkileyen bazı ilaçlar, hormon çalışması, genetik faktörler ve çocuğun uyku davranışı dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır ve bazı patolojik durumlar çocuğun kilosunu etkiler. Bu, herhangi bir yaştaki bir çocuk için ideal ortalama ağırlıktır.

iki yaşında

İki yaşında bir erkek için ideal ağırlık yaklaşık 12,7 kg ve bir kız için yaklaşık 12,1 kg’dır.

3 yaşında

Oğlanın ağırlığı yaklaşık 14,4 kilogram ve kızın ağırlığı yaklaşık 13,9 kilogramdır.

4 yaşında

Oğlanın ağırlığı yaklaşık 16.3 kilogram ve kızın ağırlığı yaklaşık 15.9 kilogramdır.

beş yaşında

Oğlanın ağırlığı yaklaşık 18,5 kg ve kızın ağırlığı yaklaşık 18 kg.

Sıska bir çocukla nasıl başa çıkılır

Sorunuzun cevabını öğrendikten sonra, bir çocuk için ideal kiloyu nasıl bilebilirim, çocuğun zayıf mı yoksa zayıf mı olduğunu, eğer çocuk zayıfsa, çocuk doktoruna her ziyarette çocuğun standartlarına göre çocuk doktoruna gitmek, eğer çocuk için ideal kiloyu bilmek mümkündür. Çocuğun zayıf olduğunu, büyüme çizelgesini ve ayrıca bebeğin kıyafetlerinin yaşla birlikte sıkılaşmadığını veya bebeğin kaburgalarını net bir şekilde görebildiğini belirleyebilir ve bununla başa çıkmak için aşağıdaki ipuçlarını izlemelisiniz:

  • Çocuğun meyveli fıstık ezmesi olabileceğinden, çocuğun diyetine bazı sağlıklı yağlar eklenmelidir.
  • Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar yiyeceklere eklenebilir.
  • Bir doktora danıştıktan sonra çocuklar için besin takviyeleri kullanın.
  • Çocuğun iştahını engellediği için şeker oranı yüksek meyve sularından kaçının.

Obez çocuklarla ilgilenmek

Artık çocuğun ideal kilosunu nasıl bileceğim sorusunun cevabını almış olduğunuza göre, çocuğun artan kilosu ile nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz çünkü eğer çocuğun kilosunun normalden fazla olduğunu tespit ederseniz. normal, kilo alımının neden olduğu risklerden kaçınmak için çocuğun yaşam tarzında bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Aşağıdaki ipuçlarını takip edebilirsiniz:

Çocuğun aktivitesini artırın

Çocukların ekstra yağ yakmak ve fazla kalorilerden kurtulmak için her gün 60 dakika boyunca her fiziksel aktiviteyi yapmaları gerekir. 60 dakika gün boyunca yayılabilir ve bisiklete binme, koşma veya yüzme gibi farklı aktivitelere ayrılabilir.

İşlenmiş gıdalardan kaçının

İşlenmiş gıdalar çok miktarda kalori içerir ve bu da gözle görülür bir kilo alımına neden olur, bu nedenle işlenmiş gıdalardan tamamen uzak durmalı ve sağlıklı alternatifler kullanmalısınız. Çocuk ayrıca çeşitli sebze, meyve ve kepekli tahıllar yemelidir.

Meyve suları ve şekerli yiyeceklerden kaçının

Şekerli yiyecekler diş çürüğü ve kilo alma gibi birçok zarara neden olur, bu yüzden bunlardan kaçınmalı veya mümkün olduğunca azaltmaya çalışmalısınız.

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını takip edin

İdeal kiloyu korumak ve fazla kilolardan kurtulmak için mutfakta yemek yemek gibi doğru ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını takip etmek gerekir.

Çocuğun genel sağlığını korumak

Çocuk, kilosu veya fiziksel görünümü hakkında psikolojik olarak kendisine zarar verebilecek yorumlarla karşılaşabilir. Bu nedenle çocuğun, sağlığını korumak ve obeziteyi önlemek için birincil amacının fazla kilolardan kurtulmak olduğunu anlaması gerekir.

Ve şimdi sevgili okur, sorunuzun cevabını biliyorum, bir çocuk için ideal kiloyu nasıl bilebilirim? Ve bebek ağırlığı hakkında bazı önemli ipuçları öğrendim. Bebeğin kilosu önemli ölçüde değiştiyse, bir çocuk doktoruna görünebilirsiniz. Tüm çocuklara sağlık ve sıhhat diliyorum.

.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu