Uncategorized @tr

Vitamin E veya E faydaları, kullanımları ve kaynakları

Vitamin E veya E faydaları, kullanımları ve kaynakları

 

E vitamininin faydaları E vitamini ile sınırlı değildir . Bu vitaminin vücudu kanserden koruduğu ve erkeklerin doğurganlık ve üreme şansını artırması açısından önemli olduğu için vücudumuza birçok faydası vardır. Tüm bunları ve daha fazlasını E vitamininin faydaları ve nereden elde edilebileceği hakkındaki bu makalede öğreneceksiniz.

E vitamininin vücuda faydaları

E vitamininin vücut için aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı vardır:

  • Kirletici maddeleri veya kontamine yiyecekleri soluyarak vücuda giren oksidanlardan vücudu koruyan güçlü bir antioksidandır.
  • Hastalıklarla savaşmak için bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Sağlıklı saç ve cilt sağlar.
  • Damarlarda kan pıhtılarını ve pıhtılaşmayı önler.
  • Hücrelerin bölünmesini engeller ve böylece kansere karşı korur.
  • Güçlü ağrı kesici.

E vitamini besin kaynakları.

E vitamininin vücut sağlığı için faydalarından bahsettikten sonra herkes E vitamininin nerede olduğunu bilmek istiyor. Gıdada nerede bulunabilir?

  • Soya fasulyesi gibi tam tahıllı ürünler E vitamini içerir.
  • Ispanak ve marul gibi yeşil yapraklı sebzeler yüksek miktarda E vitamini faydaları içerir.
  • Avokado, limon, greyfurt ve portakal gibi meyveler. Bu meyvelerin hepsi E vitamininin faydalarını içerir.
  • Her gün fıstık gibi çeyrek fincan kuruyemiş yiyerek E vitamininin tüm faydalarından yararlanabilirsiniz.
  • E vitaminini yumurta ve süt gibi hayvansal proteinlerden alırsınız.
  • Buğday tohumu yağı, hindistancevizi yağı, zeytinyağı ve badem yağı gibi doğal yağlar.

Doğal yağlardaki E vitamini yüzdesini ve bir yemek kaşığı yağdaki bu miktarı gösteren tablo:

yağlarE vitamini yüzdesi
buğday tohumu yağı26.9 mg
Badem yağı3.5 mg
Mısır yağı2,9 mg
zeytin yağı1.7 mg
soya yağı2,6 mg

E vitamini kapsülleri

E Vitamini eksikliğiniz varsa, doktorunuz size E Vitamini kapsülleri yazacaktır.Faydaları şunları içerir:

  • Anemi ve anemi tedavisi
  • Hareket bozukluğu tedavisi
  • Cilt ve saç tedavisi.
  • Alzheimer vakalarını tedavi etmek, çünkü E vitamininin faydalarından biri hafızayı geliştirmesidir.
  • Hamile kalma ve doğurganlık yeteneğini arttırır.

E vitamininin saça faydaları

E vitamininin saçlar için pek çok faydası vardır, pek çok insan onu saçlarına uygulamak için kullanır ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok kozmetik endüstrisinde kullanılır:

  • Saçı nemlendirir.
  • Sedef hastalığı ve alopesi gibi cilt hastalıklarının saç derisini ortadan kaldırır.
  • Saç derisini temiz tutar ve kepek görünümünü engeller.
  • Saçın beyazlamasını önler ve doğal saç rengini korur.
  • Saç köklerini güçlendirir ve iplik sayısını artırır.
  • Başa kan akışını arttırır.

E vitamininin cilde faydaları

kırışıklıkları gizle

Herkes gençlik ve canlılık dolu güzel bir cilde sahip olmak ister, bu nedenle E vitamininin faydalarından biri de cildinizi oksidasyondan koruduğu için cildin canlılığını korumasıdır, çünkü cildinizdeki kırışıklık olasılığını azaltan antioksidanlar içerir, bu yüzden cilde oksijen sağlamak için cildinize zeytinyağı ve ceviz ile masaj yapmanızı öneririz.Sağlıklı hücreler için gereklidir.

Cilt Nemlendirici

E Vitamini, kuru cildi tedavi ettiği ve cildin elastikiyetini artırdığı için cildin yumuşak ve esnek olmasına yardımcı olur, bu da kuru ciltten muzdarip insanlar için cilde her gün önceden E Vitamini içeren bir yağ ile masaj yaparak pozitiftir.

Güneş koruması!

E vitamini, yüksek düzeyde antioksidan içerdiğinden ve güneşten koruyucuların üretiminde kullanıldığı için cildi güneşin zararlarından korur.

yanıklar

E vitamini, cilt tarafından yanıklardan kaynaklanan enfeksiyon oranını azaltan ve yara ve yanık izlerini yavaş yavaş gizleyen nemlendiriciler aracılığıyla cilt tarafından emilir.

Selülitin ortadan kaldırılması

Selülit belirtileri, ani kilo kaybı veya kilo alımından sonra veya hamilelik sırasında ortaya çıkar. E vitamininin faydalarından biri de cildi nemlendirdiği, cilt kuruluğunu azalttığı ve tam olarak 10 ila 15 arasında değişen çatlakların görünümünü azalttığı için selülitten kurtulmasıdır.

tırnakları güçlendirir

Pek çok kişi tırnakların çabuk kırılmasından şikayet eder ama masaj yağları ve E vitamini içeren yiyecekler yemek tırnakları güçlendirmeye yardımcı olur, 5 ml zeytinyağını bir şişeye koyup şişeyi ılık suya koyun ve ardından tırnaklara masaj yapın. Yağ ile.

cilt enfeksiyonları

E vitamini veya E vitamini, cilt alerjileri ve enfeksiyonlarının yanı sıra egzama gibi mantar hastalıklarının görülme sıklığını azaltır ve morluklardan kurtulmak ve bunlardan kaynaklanan ağrıları gidermek için kullanılabilir.

koyu halkalar için

Ciltteki mikroplarla savaşan ve cildi gençleştiren antioksidanlar içerdiği için koyu halkalardan kurtulmaya yardımcı olur.

Erkekler için E vitamini faydaları

Artan sperm sayısı

Etkiler sperm sayısını doktorlar doğurganlığı ve sperm vitamin E kavgalar serbest sperm sayısını etkileyen radikaller artırmak için ilaçlar ile E vitamini takviyesi reçete böylece sperm üretiminin olmaması doğurganlığı etkileyen erkek doğurganlık.

Cinsel arzuyu artırın

E vitamini, testosteron seviyelerini artırarak libidoyu artırır çünkü bu hormonun seviyeleri düştüğünde libido azalır ve ayrıca ED’yi önlemeye yardımcı olur.

E vitamini kapsülleri yan etkileri

E Vitamini kapsüllerinin avantajları olduğu gibi dezavantajları da vardır: E Vitamini kapsüllerinin yüksek dozlarda alınması aşağıdakilere neden olur:

  • İlaç zehirlenmesine yol açar.
  • Kalp hastalığı ve şeker hastalığı olanlar için artan ölüm riski.
  • Prostat kanseri riskinde artış.
  • Cilt alerjisi görülme sıklığını artırır.
  • Görme kaybı olasılığını artırır.

Bu nedenle vitaminleri daima doğal kaynaklarından alın ve takviyeleri yalnızca tıbbi gözetim altında kullanın.

en sonunda; Size E Vitamininin cilt, saç ve vücut için tüm faydalarını ve vitaminleri besinler ve doğal yağlardan nasıl alabileceğinizi tanıtmayı umuyoruz .

.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu