Beneficios, usos y fuentes de la vitamina E o E

Los beneficios de la vitamina E no se limitan a la vitamina E. Esta vitamina tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, ya que protege al cuerpo del cáncer y es importante para que los hombres aumenten la fertilidad y las posibilidades de reproducción. Aprenderás todo esto y más en este artículo sobre los beneficios de la vitamina E y ¿ dónde conseguirla?

Beneficios de la vitamina E para el cuerpo

La vitamina E tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo, que incluyen:

• Un poderoso antioxidante que protege al cuerpo de los oxidantes que ingresan al inhalar contaminantes o alimentos contaminados.
• Fortalece el sistema inmunológico para combatir enfermedades.
• Asegura un cabello y una piel saludables.
• Evita la formación de coágulos sanguíneos y la coagulación en las venas.
• Evita que las células se dividan y, por lo tanto, protege contra el cáncer.
• Analgésico fuerte.

Fuentes alimenticias de vitamina E.

Después de mencionar los beneficios de la vitamina E para la salud del organismo, todos quieren saber ¿dónde está la vitamina E? ¿Dónde se puede encontrar en los alimentos?

• Los productos integrales, como la soja, contienen vitamina E.
• Los vegetales de hojas verdes como la espinaca y la lechuga contienen una gran cantidad de beneficios de vitamina E.
• Frutas como aguacate, limón, pomelo y naranja. Todas estas frutas contienen los beneficios de la vitamina E.
• Puede obtener todos los beneficios de la vitamina E comiendo un cuarto de taza de nueces, como maní, todos los días.
• Obtienes vitamina E de proteínas animales como huevos y leche.
• Aceites naturales como el aceite de germen de trigo, aceite de coco, aceite de oliva y aceite de almendras.

Una tabla que muestra el porcentaje de vitamina E en los aceites naturales y esta cantidad por cucharada de aceite:

Cápsulas de vitamina E

Si tiene deficiencia de vitamina E, su médico le recetará cápsulas de vitamina E. Sus beneficios incluyen:

• Tratamiento de la anemia y la anemia.
• Tratamiento de trastornos del movimiento
• Tratamiento de piel y cabello.
• Tratar los casos de Alzheimer porque uno de los beneficios de la vitamina E es que mejora la memoria.
• Aumenta la capacidad de concebir y la fertilidad.

Beneficios de la vitamina E para el cabello

La vitamina E tiene muchos beneficios para el cabello, por lo que muchas personas la usan para aplicarla en el cabello y se usa en muchas industrias cosméticas, incluidas las siguientes:

• Hidrata el cabello.
• Elimina el cuero cabelludo de enfermedades de la piel como la psoriasis y la alopecia.
• Mantiene limpio el cuero cabelludo y previene la aparición de caspa.
• Evita el encanecimiento de la cabeza y conserva el color natural del cabello.
• Fortalece los folículos pilosos y aumenta el número de hilos.
• Aumenta el flujo sanguíneo a la cabeza.

Beneficios de la vitamina E para la piel

ocultar arrugas

Todo el mundo quiere tener una piel hermosa llena de juventud y vitalidad, por eso uno de los beneficios de la vitamina E es que mantiene la vitalidad de la piel porque protege la piel de la oxidación porque contiene antioxidantes que reducen la posibilidad de arrugas en tu piel. por eso te recomendamos masajear tu piel con aceite de oliva y nueces para aportar oxígeno a la piel, necesaria para la salud de las células.

Hidratante de la piel

La vitamina E ayuda a que la piel se vuelva suave y flexible, ya que trata la piel seca y mejora la elasticidad de la piel, lo cual es positivo para las personas que sufren de piel seca al masajear la piel con un aceite que contiene vitamina E de antemano todos los días.

¡Proteccion solar!

La vitamina E protege la piel del daño solar porque contiene altos niveles de antioxidantes y se utiliza en la fabricación de protectores solares.

quemaduras

La vitamina E es absorbida por la piel a través de humectantes, lo que reduce la tasa de infecciones cutáneas por quemaduras y oculta gradualmente las cicatrices y marcas de quemaduras.

Eliminar la celulitis

Los signos de celulitis aparecen después de una pérdida o un aumento de peso repentinos, o durante el embarazo. Uno de los beneficios de la vitamina E es eliminar la celulitis, ya que hidrata la piel, reduce la sequedad cutánea y reduce la aparición de estrías, que oscilan exactamente entre 10 y 15.

fortalece las uñas

Muchas personas se quejan de uñas débiles que se rompen con facilidad, pero con aceites de masaje y comer alimentos que contengan vitamina E ayuda a fortalecer las uñas, ponga 5 ml de aceite de oliva en una botella y ponga la botella en agua tibia, luego masajee las uñas. Con aceite.

infecciones de la piel

La vitamina E o vitamina E reduce la incidencia de alergias e infecciones cutáneas, así como enfermedades fúngicas como el eccema, y ​​se puede utilizar para eliminar los hematomas y aliviar el dolor resultante.

para ojeras

Ayuda a eliminar las ojeras porque contiene antioxidantes que combaten los gérmenes de la piel y la rejuvenecen.

Beneficios de la vitamina E para hombres

Aumento del recuento de espermatozoides

Afecta el recuento de espermatozoides en la fertilidad masculina La falta de producción de espermatozoides afecta la fertilidad, por lo que los médicos pueden recetar suplementos de vitamina E con medicamentos para aumentar la fertilidad y los espermatozoides cuando la vitamina E combate los radicales libres que afectan el recuento de espermatozoides.

Aumentar el deseo sexual

La vitamina E aumenta la libido al aumentar los niveles de testosterona porque cuando los niveles de esta hormona disminuyen, la libido disminuye y también ayuda a prevenir la disfunción eréctil.

Efectos secundarios de las cápsulas de vitamina E

Así como las cápsulas de vitamina E tienen ventajas, también tienen desventajas: Tomar cápsulas de vitamina E en dosis altas provoca lo siguiente:

• Conduce a la intoxicación por drogas.
• Mayor riesgo de muerte para las personas con enfermedades cardíacas y diabetes.
• Mayor riesgo de cáncer de próstata.
• Aumenta la incidencia de alergia cutánea.
• Aumenta la posibilidad de pérdida de la visión.

Por lo tanto, siempre tome las vitaminas de sus fuentes naturales y use suplementos solo bajo supervisión médica.

por fin; Esperamos presentarle todos los beneficios de la vitamina E para la piel, el cabello y el cuerpo y cómo puede obtenerla a través de alimentos y aceites naturales.