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Avantages, utilisations et sources de la vitamine E ou E

Avantages, utilisations et sources de la vitamine E ou E

 

Les avantages de la vitamine E ne se limitent pas à la vitamine E. Cette vitamine a de nombreux avantages pour notre corps car elle protège le corps du cancer et est importante pour les hommes pour augmenter la fertilité et les chances de reproduction. Vous apprendrez tout cela et plus encore dans cet article sur les bienfaits de la vitamine E et où l’obtenir ?

Les bienfaits de la vitamine E pour le corps

La vitamine E a de nombreux bienfaits pour la santé du corps, notamment :

  • Un antioxydant puissant qui protège le corps des oxydants qui y pénètrent en inhalant des polluants ou des aliments contaminés.
  • Renforce le système immunitaire pour lutter contre les maladies.
  • Assure la santé des cheveux et de la peau.
  • Empêche les caillots sanguins et la coagulation dans les veines.
  • Il empêche les cellules de se diviser et protège ainsi contre le cancer.
  • Analgésique puissant.

Sources alimentaires de vitamine E.

Après avoir évoqué les bienfaits de la vitamine E pour la santé du corps, tout le monde veut savoir où se trouve la vitamine E ? Où peut-on le trouver dans les aliments ?

  • Les produits à grains entiers, comme le soja, contiennent de la vitamine E.
  • Les légumes à feuilles vertes comme les épinards et la laitue contiennent une grande quantité de bienfaits de la vitamine E.
  • Des fruits comme l’avocat, le citron, le pamplemousse et l’orange. Ces fruits contiennent tous les bienfaits de la vitamine E.
  • Vous pouvez profiter de tous les bienfaits de la vitamine E en mangeant un quart de tasse de noix, comme des cacahuètes, chaque jour.
  • Vous obtenez de la vitamine E à partir de protéines animales telles que les œufs et le lait.
  • Huiles naturelles telles que l’huile de germe de blé, l’huile de noix de coco, l’huile d’olive et l’huile d’amande.

Un tableau indiquant le pourcentage de vitamine E dans les huiles naturelles et cette quantité par cuillère à soupe d’huile :

huilesPourcentage de vitamine E
l’huile de germe de blé26,9 mg
Huile d’amande3,5 mg
l’huile de maïs2,9 mg
Huile d’olive1,7 mg
huile de soja2,6 mg

Capsules de vitamine E

Si vous avez une carence en vitamine E, votre médecin vous prescrira des capsules de vitamine E. Ses avantages comprennent :

  • Traitement de l’anémie et de l’anémie
  • Traitement des troubles du mouvement
  • Traitement de la peau et des cheveux.
  • Traiter les cas d’Alzheimer car l’un des bienfaits de la vitamine E est qu’elle améliore la mémoire.
  • Augmente la capacité de concevoir et la fertilité.

Avantages de la vitamine E pour les cheveux

La vitamine E a de nombreux avantages pour les cheveux, c’est pourquoi de nombreuses personnes l’utilisent pour l’appliquer sur leurs cheveux, et elle est utilisée dans de nombreuses industries cosmétiques, notamment les suivantes :

  • Hydrate les cheveux.
  • Élimine le cuir chevelu des maladies de la peau telles que le psoriasis et l’alopécie.
  • Il maintient le cuir chevelu propre et prévient l’apparition de pellicules.
  • Empêche le grisonnement de la tête et préserve la couleur naturelle des cheveux.
  • Renforce les follicules pileux et augmente le nombre de fils.
  • Augmente le flux sanguin vers la tête.

Avantages de la vitamine E pour la peau

cacher les rides

Tout le monde veut avoir une belle peau pleine de jeunesse et de vitalité, donc l’un des avantages de la vitamine E est qu’elle maintient la vitalité de la peau car elle protège la peau de l’oxydation car elle contient des antioxydants qui réduisent la possibilité de rides dans votre peau, Nous vous recommandons donc de masser votre peau avec de l’huile d’olive et des noix pour apporter de l’oxygène à la peau.Nécessaire pour des cellules saines.

Hydratation de la peau

La vitamine E aide à rendre la peau douce et souple, car elle traite la peau sèche et améliore l’élasticité de la peau, ce qui est positif pour les personnes qui souffrent de peau sèche en massant la peau avec une huile contenant de la vitamine E au préalable tous les jours.

Protection solaire!

La vitamine E protège la peau des méfaits du soleil car elle contient des niveaux élevés d’antioxydants et est utilisée dans la fabrication de crèmes solaires.

brûlures

La vitamine E est absorbée par la peau grâce aux hydratants, ce qui réduit le taux d’infections cutanées dues aux brûlures et masque progressivement les cicatrices et les marques de brûlures.

Élimine la cellulite

Des signes de cellulite apparaissent après une perte de poids ou une prise de poids soudaine, ou pendant la grossesse. L’un des avantages de la vitamine E est de se débarrasser de la cellulite, car elle hydrate la peau, réduit la sécheresse cutanée et réduit l’apparence des vergetures, qui vont de 10 à 15 exactement.

renforce les ongles

Beaucoup de gens se plaignent d’ongles faibles qui se cassent facilement, mais avec des huiles de massage et manger des aliments contenant de la vitamine E aide à renforcer les ongles, mettez 5 ml d’huile d’olive dans une bouteille et mettez la bouteille dans de l’eau tiède, puis massez les ongles. Avec de l’huile.

infections de la peau

La vitamine E ou la vitamine E réduit l’incidence des allergies et des infections cutanées, ainsi que des maladies fongiques telles que l’eczéma, et peut être utilisée pour se débarrasser des ecchymoses et soulager la douleur qui en résulte.

pour les cernes

Il aide à se débarrasser des cernes car il contient des antioxydants qui combattent les germes dans la peau et rajeunissent la peau.

Avantages de la vitamine E pour les hommes

Augmentation du nombre de spermatozoïdes

Affecte le nombre de spermatozoïdes dans la fertilité masculine Le manque de production de spermatozoïdes affecte la fertilité, les médecins peuvent donc prescrire des suppléments de vitamine E avec des médicaments pour augmenter la fertilité et le sperme lorsque la vitamine E combat les radicaux libres qui affectent le nombre de spermatozoïdes.

Augmenter le désir sexuel

La vitamine E augmente la libido en augmentant les niveaux de testostérone, car lorsque les niveaux de cette hormone diminuent, la libido diminue et aide également à prévenir la dysfonction érectile.

Effets secondaires des capsules de vitamine E

Tout comme les gélules de vitamine E ont des avantages, elles ont aussi des inconvénients : La prise de gélules de vitamine E à fortes doses provoque les effets suivants :

  • Conduit à une intoxication médicamenteuse.
  • Risque accru de décès pour les personnes atteintes de maladies cardiaques et de diabète.
  • Risque accru de cancer de la prostate.
  • Augmente l’incidence des allergies cutanées.
  • Augmente le risque de perte de vision.

Prenez donc toujours des vitamines à partir de leurs sources naturelles et n’utilisez des suppléments que sous surveillance médicale.

finalement; Nous espérons vous présenter tous les avantages de la vitamine E pour la peau, les cheveux et le corps et comment vous pouvez obtenir la vitamine à travers les aliments et les huiles naturelles.

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