Benefici, usi e fonti della vitamina E o E

I benefici della vitamina E non si limitano alla vitamina E. Questa vitamina ha molti benefici per il nostro corpo in quanto protegge il corpo dal cancro ed è importante per gli uomini per aumentare la fertilità e le possibilità riproduttive. Imparerai tutto questo e molto altro in questo articolo sui benefici della vitamina E e dove trovarla?

Benefici della vitamina E per il corpo

La vitamina E ha molti benefici per la salute per il corpo, tra cui:

• Un potente antiossidante che protegge il corpo dagli ossidanti che vi entrano inalando sostanze inquinanti o cibo contaminato.
• Rafforza il sistema immunitario per combattere le malattie.
• Assicura capelli e pelle sani.
• Previene la formazione di coaguli di sangue e la coagulazione nelle vene.
• Impedisce alle cellule di dividersi e quindi protegge dal cancro.
• Forte antidolorifico.

Fonti alimentari di vitamina E.

Dopo aver menzionato i benefici della vitamina E per la salute del corpo, tutti vogliono sapere dove si trova la vitamina E? Dove si trova negli alimenti?

• I prodotti integrali, come i semi di soia, contengono vitamina E.
• Le verdure a foglia verde come spinaci e lattuga contengono un’elevata quantità di benefici della vitamina E.
• Frutta come avocado, limone, pompelmo e arancia. Questi frutti contengono tutti i benefici della vitamina E.
• Puoi ottenere tutti i benefici della vitamina E mangiando un quarto di tazza di noci, come le arachidi, ogni giorno.
• Ottieni vitamina E da proteine ​​animali come uova e latte.
• Oli naturali come olio di germe di grano, olio di cocco, olio di oliva e olio di mandorle.

Una tabella che mostra la percentuale di vitamina E negli oli naturali e questa quantità per cucchiaio di olio:

Capsule di vitamina E

Se sei carente di vitamina E, il medico ti prescriverà delle capsule di vitamina E. I suoi benefici includono:

• Trattamento dell’anemia e dell’anemia
• Trattamento dei disturbi del movimento
• Trattamento della pelle e dei capelli.
• Trattare i casi di Alzheimer perché uno dei benefici della vitamina E è che migliora la memoria.
• Aumenta la capacità di concepire e la fertilità.

Benefici della vitamina E per i capelli

La vitamina E ha molti benefici per i capelli, quindi molte persone la usano per applicarla sui capelli e viene utilizzata in molte industrie cosmetiche, tra cui le seguenti:

• Idrata i capelli.
• Elimina dal cuoio capelluto malattie della pelle come psoriasi e alopecia.
• Mantiene il cuoio capelluto pulito e previene la comparsa della forfora.
• Previene l’ingrigimento della testa e preserva il colore naturale dei capelli.
• Rinforza i follicoli piliferi e aumenta il numero di fili.
• Aumenta il flusso sanguigno alla testa.

Benefici della vitamina E per la pelle

nascondere le rughe

Tutti vogliono avere una pelle bella piena di giovinezza e vitalità, quindi uno dei vantaggi della vitamina E è che mantiene la vitalità della pelle perché protegge la pelle dall’ossidazione perché contiene antiossidanti che riducono la possibilità di rughe sulla pelle, quindi consigliamo di massaggiare la pelle con olio d’oliva e noci per fornire alla pelle l’ossigeno necessario per le cellule sane.

Idratante per la pelle

La vitamina E aiuta a rendere la pelle morbida ed elastica, poiché tratta la pelle secca e migliora l’elasticità della pelle, il che è positivo per le persone che soffrono di pelle secca massaggiando prima la pelle con un olio contenente vitamina E ogni giorno.

Protezione solare!

La vitamina E protegge la pelle dai danni del sole perché contiene alti livelli di antiossidanti e viene utilizzata nella produzione di filtri solari.

brucia

La vitamina E viene assorbita dalla pelle attraverso creme idratanti, che riducono il tasso di infezioni della pelle da ustioni e nascondono gradualmente le cicatrici e i segni delle ustioni.

Elimina la cellulite

I segni della cellulite compaiono dopo un’improvvisa perdita o aumento di peso o durante la gravidanza. Uno dei vantaggi della vitamina E è quello di eliminare la cellulite, poiché idrata la pelle, riduce la secchezza cutanea e riduce la comparsa di smagliature, che vanno esattamente da 10 a 15.

rinforza le unghie

Molte persone lamentano unghie deboli che si rompono facilmente, ma con oli da massaggio e mangiare cibi contenenti vitamina E aiuta a rinforzare le unghie, metti 5 ml di olio d’oliva in una bottiglia e metti la bottiglia in acqua tiepida, quindi massaggia le unghie. Con olio.

infezioni della pelle

La vitamina E o vitamina E riduce l’incidenza di allergie e infezioni cutanee, nonché di malattie fungine come l’eczema, e può essere utilizzata per eliminare i lividi e alleviare il dolore che ne deriva.

per le occhiaie

Aiuta a sbarazzarsi delle occhiaie perché contiene antiossidanti che combattono i germi nella pelle e ringiovaniscono la pelle.

Benefici della vitamina E per gli uomini

Aumento del numero di spermatozoi

Influisce sul numero di spermatozoi nella fertilità maschile La mancanza di produzione di sperma influisce sulla fertilità, quindi i medici possono prescrivere integratori di vitamina E con farmaci per aumentare la fertilità e lo sperma quando la vitamina E combatte i radicali liberi che influenzano il numero di spermatozoi.

Aumenta il desiderio sessuale

La vitamina E aumenta la libido aumentando i livelli di testosterone perché quando i livelli di questo ormone diminuiscono, la libido diminuisce e aiuta anche a prevenire la disfunzione erettile.

Effetti collaterali delle capsule di vitamina E

Proprio come le capsule di vitamina E hanno vantaggi, hanno anche degli svantaggi: L’assunzione di capsule di vitamina E in dosi elevate provoca quanto segue:

• Porta all’intossicazione da farmaci.
• Aumento del rischio di morte per le persone con malattie cardiache e diabete.
• Aumento del rischio di cancro alla prostata.
• Aumenta l’incidenza di allergie cutanee.
• Aumenta la possibilità di perdita della vista.

Quindi prendi sempre le vitamine dalle loro fonti naturali e usa gli integratori solo sotto controllo medico.

finalmente; Speriamo di presentarti tutti i benefici della vitamina E per pelle, capelli e corpo e come puoi ottenere la vitamina attraverso alimenti e oli naturali.