Marulun şeker hastaları için faydaları – her gün için tıbbi bilgiler

Diyabet için uygun ve faydalı gıdaları seçmek bazıları için zor olabilir, ancak marul gibi yapraklı yeşillikler, şeker hastaları için birçok sağlık yararına sahip oldukları için hala en iyi ve en güvenilir seçenekler arasındadır. Salatanın şeker hastaları için faydaları Bu makaleyi okumaya devam edin.

Şeker hastaları için salatanın faydaları

Salata, A vitamini ve K vitamini gibi besinler açısından zengindir ve hızlı bir şekilde tokluk ve tokluk hissetmeye yardımcı olur ve kan şekerini yükseltmediği için kan şekerini düzenlemek başta olmak üzere şeker hastaları için birçok sağlık yararı sunar. . Bu nedenle nişasta içermeyen diğer sebzeler şeker hastalığında güvenle yenebilir.

Karbonhidrat içeriği bir bardak marulda 1 ila 2 grama eşdeğerdir ve aynı miktar 5 ila 10 kalori içerir ve birçok çalışma marul yemenin tip 2 diyabete karşı koruduğunu göstermektedir.

Marulun vücut için genel faydaları

Kolesterol seviyelerinin düzenlenmesi

Düzenli olarak marul yemek, kalp krizi gibi kalp hastalıklarında önemli bir faktör olan yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve yüksek kolesterol felce neden olabilir.

Uyku kalitesini iyileştirin

Marul, sinirleri yatıştırmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olan ve böylece uykusuzluğun üstesinden gelen bazı maddeler içerir ve bazı araştırmalar bu maddelerin anksiyete bozukluklarının tedavisinde yardımcı olduğunu göstermektedir.

hastalık önleme

Salata, vücudu hastalıklardan korumaya yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlarla savaşma kabiliyetini artıran ve birçok sağlık sorununa neden olan oksidatif strese karşı koruma sağlayan çok miktarda antioksidan içerir. Marul ayrıca lösemi ve meme kanseri gibi çeşitli kanser türlerinin önlenmesine de yardımcı olur.

indirim

Her 100 gram marul sadece 15 kalori içerir ve marul, kendinizi tok ve tok hissetmenize yardımcı olacak çok miktarda su ve lif içerir. Bu nedenle, marul diyette bulunması gereken en iyi sebzelerden biridir.

Şeker hastaları için en önemli sebzeler

Marulun şeker hastaları için faydalarını öğrendikten sonra şeker hastalarına faydalı olan en iyi ve en önemli sebzelerden bahsedelim:

• patlıcan;
• ıspanak;
• Brokoli
• Yeşil fasulyeler.
• Karnıbahar;
• kereviz.
• Kuşkonmaz;
• Havuçlar.
• Avokado

Diyabeti önlemek için önemli ipuçları

Sağlıklı kalmanıza ve diyabet ve komplikasyonlarından kaçınmanıza yardımcı olacak bazı önemli ipuçları:

• Tüm günlük aktivitelerinizi yaptığınızdan veya düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun, çünkü bu kan şekeri düzeylerini düzenlemeye ve sağlıklı ve makul bir kiloyu korumaya yardımcı olacaktır.
• Günlük diyetinize yüksek lifli gıdalar ve tam tahıllar ekleyin.
• Belirli bir tür gıdanın tüketilmesini içeren veya orta ve yeterli miktarda sebze, meyve, protein kaynağı ve karbonhidrat içermeyen diyetlerden kaçının çünkü bunlar birçok besin öğesinde eksikliklere neden olur ve ayrıca kan şekeri seviyelerinde dengesizliğe neden olur.

Son olarak sevgili okur, salatanın şeker hastaları için faydalarını ve şeker hastalarına en iyi gelen sebzeleri öğrendikten sonra. Doktorunuza takip etmeniz gereken en iyi diyabet diyetini sorun.