Hangi meyve suyu D vitamini içerir?

D vitamini vücudun çeşitli işlevleri için gerekli vitaminlerden biridir ve yeterli miktarda almak için güneş ışığına maruz kaldığında dikkatli olmanız ve besin kaynaklarından almanız gerekir.Bu yazımızda sizlere anlatacağız. Eğer suyu D vitamini içerdiği?

D vitamini faydaları

D vitamininin insan vücudunda birçok hayati işlevi vardır ve faydaları şunlardır:

• D Vitamini olarak sağlıklı kemikleri ve dişleri desteklemek, kalsiyumu emmeye ve fosfor seviyelerini korumaya yardımcı olur. Bu nedenle kemik sağlığını korumak için en önemli vitaminlerden biridir ve çocuklarda D vitamini eksikliği raşitizme neden olur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirin ve beyin ve sinir sisteminin sağlığını iyileştirin.
• Şeker hastalarında insülin seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
• Akciğer fonksiyonunu ve kardiyovasküler sağlığı teşvik edin.
• Bazı çalışmalar, D vitaminini daha düşük bir grip riskiyle ilişkilendirmiştir, ancak daha fazla çalışma ve araştırmaya ihtiyaç vardır.
• D vitamini sağlıklı bir hamilelik için önemli bir vitamindir. D vitamini eksikliği olan kadınlar preeklampsi, erken doğum, gestasyonel diyabet ve vajinanın bakteriyel enfeksiyonu için risk altındadır.

Hangi meyve suyu D vitamini içerir?

D vitamini içeren herhangi bir meyve suyu biliyor musunuz? Güçlendirilmiş portakal suyudur ve özellikle vejeteryansanız veya somonu sevmiyorsanız, D vitamini için pek çok doğal kaynak yoktur, örneğin D vitamini ile güçlendirilmiş bazı içecekler vardır ve bu içecekler arasında portakal suyu ve portakal suyu içerir. sağlığı geliştirici pek çok besin maddesi ve D vitamini bunlardan biridir. Dolandırıcılıklardan veya yapay katkı maddelerinden kaçınmak için her zaman taze, şekersiz portakal suyu seçin, portakal suyunun faydaları aşağıdaki gibidir:

Birçok önemli besin açısından zengin

Portakal suyu, C vitamini, folik asit ve potasyum gibi birçok besin maddesi ve ayrıca bir porsiyon portakal suyu (240 ml) bakımından zengindir:

• Kalori: 110.
• Protein: 2 gram.
• Karbonhidrat: 26 gram.
• C Vitamini: Günlük ödeneğin (RDI) %67’si.
• Folat: RDI’nin %15’i.
• Potasyum: RDI’nin %10’u.
• Magnezyum: RDI’nin %6’sı.

Portakal suyu, aynı zamanda güçlü bir antioksidan görevi gören ve bağışıklık fonksiyonunda önemli bir rol oynayan suda çözünen bir vitamin olan önemli bir C vitamini kaynağıdır.

Antioksidanlar içerir

Portakal suyundaki antioksidanlar, oksidasyonu önleyerek sağlığa faydalıdır ve araştırmalar, antioksidanların genel sağlığı korumak için gerekli olduğunu ve kalp hastalığı, kanser ve diyabet gibi kronik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

iltihabı azaltır

Akut inflamasyon, hastalık ve enfeksiyona ve C-reaktif protein, interlökin-6 (IL-6) ve tümör nekroz faktörü-alfa (TNF-α) gibi yüksek inflamatuar belirteçlere karşı koruma sağlaması beklenen bağışıklık tepkisinin normal bir parçasıdır. ). Hepsi metabolik sendrom, kalp hastalığı ve bazı kanser türleri gibi durumlarda görülmüştür. C vitamini enfeksiyonlarla savaşır.

Sonunda hangi meyve suyunun D vitamini içerdiğini öğrendikten sonra ? Başka sorularınız varsa, buradan doktorlarımızdan biriyle iletişime geçebilirsiniz.