الإجهاد عند الأطفال وأعراضه الجسدية والنفسية وطرق علاجه

الإجهاد هو أحد أكثر المشاكل النفسية التي يواجهها الأطفال والتي لا ينتبه لها الآباء في كثير من الأحيان ، ولكنه في الواقع يمكن أن يأكل الطفل من الداخل إلى الخارج ، ويغير شخصيته ويبدو أنه يعاني من مشاكل يراها الوالدان على أنها تحدث فجأة ، فما السبب؟ ؟ ضغوط الأطفال ما هي أعراض التوتر التي يجب أن تنتبه لها في طفلك وكيف تتخلص منها؟ تابعنا.

الإجهاد عند الأطفال

في أي ظرف من الظروف ، قد يتعرض الطفل للتوتر ويطلب منه التكيف والتفاعل معه حتى يظل في حالة نفسية تضعه تحت الضغط ، ويعبر عن نفسه بشكل مختلف عن البالغين الذين يمرون بنفس الظروف والذين قد يستجيبون للتغيير. تختلف من طفل لآخر ، حسب العمر والشخصية والقدرة.

أنواع إجهاد الطفل

• الضغط الإيجابي من التغييرات الجيدة مثل اليوم الأول من المدرسة والتوتر من رحلة أو إجازة أو نشاط جديد.
• الإجهاد المحتمل الذي يمكن أن ينشأ نتيجة لظروف مؤقتة ، مثل زيارة الطبيب أو حادث غير خطير ، والتي يمكن للوالدين السيطرة عليها في فترة زمنية قصيرة.
• الإجهاد الحاد أو السام هو الإجهاد الناتج عن مشاكل خطيرة وطويلة الأمد مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو الإساءة أو العنف المنزلي أو المرض العقلي.

أعراض الإجهاد عند الأطفال

وهنا يجب على كل أب وأم الانتباه إلى علامات معينة تنبه الطفل إلى التوتر العصبي ، ويمكن أن تكون الأعراض جسدية أو نفسية:

الأعراض الجسدية للتوتر عند الطفل

يمكن أن تحدث أعراض جسدية أخرى بدون سبب عضوي واضح.

الأعراض النفسية والسلوكية للتوتر عند الأطفال

• أعراض اضطرابات القلق عند الأطفال.
• أعراض عصبية مثل قضم الأظافر ونتف الشعر.
• عدم القدرة على الاسترخاء.
• تظهر مخاوف جديدة لدى الطفل لم تكن خائفة من قبل ، مثل الخوف من الظلام والخوف من الوحدة والخوف من الغرباء.
• التعلق والتشبث بوالديه وعدم السماح لهم بالضياع عن بصره.
• الغضب والبكاء والنحيب بلا سبب.
• عدم القدرة على التحكم في عواطفه.
• السلوك العدواني أو المستمر.
• اللجوء إلى سلوكيات أصغر من سنهم.
• عدم الرغبة في المشاركة في الأنشطة العائلية أو المدرسية.

أسباب الإجهاد عند الأطفال

فيما يلي أهم الأسباب التي يستشهد بها الخبراء لاكتشاف أسباب التوتر العصبي عند الأطفال:

• سرعة النمو العقلي والروحي عند الأطفال وإدراكهم منذ سن مبكرة لما يحدث من حولهم.
• الضغط الذي يتعرض له الأطفال من خلال التعليم والاختبارات المطلوبة منهم في جميع مجالات الحياة سواء أكانت تعليمية أو حتى رياضية وفنية.
• وضع جدول كامل للطفل يتضمن العديد من الأنشطة المطلوبة منهم بالإضافة إلى الدراسة ، بحيث لا يترك لهم فرصة للراحة والاستمتاع باللعب البسيط.
• نقص مأخذ كهربائي صحي لمساعدة الطفل على تخفيف التوتر ، حتى التربية البدنية والتربية البدنية في المدارس قد انخفض مقارنة بالأجيال الأكبر سنا.
• يتعرض الأطفال الذين يشاهدون التلفاز أو يتصفحون الإنترنت لمحتوى مرئي للبالغين أكثر من الأطفال ، وهذه العروض تحتوي على الكثير من العنف والمشاهد الجنسية والقصص المرعبة دون رقابة أبوية مباشرة.
• التعرض للتنمر والمضايقة في المدرسة أو من قبل أحبائهم.
• عدم حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم.
• حالة مزمنة مثل الربو والسمنة واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة تضع الطفل في حالة من التوتر العصبي ، وذلك دائمًا لأنهم غير قادرين على القيام بأنشطة طبيعية مثل أقرانهم.
• الاضطرابات الأسرية والعنف المنزلي.
• وبالطبع فإن انتهاك التوتر العصبي لدى الوالدين وعدم قدرتهم على السيطرة عليه ينتقل إلى أطفالهم أيضًا.

التعامل مع الإجهاد عند الأطفال

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها التفاعل مع طفلك وتعليمه كيفية التعامل مع الإجهاد والتفاعل معه ، سواء كان إجهادًا إيجابيًا أو سلبيًا.

خلق بيئة منزلية

• يجب أن تحافظ على المنزل هادئًا قدر الإمكان ، بعيدًا عن الجدالات والمناقشات والتغييرات الكبيرة.
• ضع جدولًا يوميًا لتناول الطعام واللعب والأنشطة اليومية.
• يجب أن يكون المنزل هو الملاذ الآمن الذي يشعر فيه الطفل بالأمان والراحة.
• شاهد ما يشاهده الطفل ويقرأه وألعابه على التلفزيون أو الإنترنت.

دع طفلك يعرف ما تفعله

• اسمح لطفلك بالمشاركة في التحكم ومراقبة بعض الأنشطة المتعلقة به.
• قم بتضمين طفلك في التغييرات الكبيرة التي توشك على القيام بها ، واخذ آرائه وأعده نفسياً لهذه التغييرات.
• قم بتضمين طفلك في الأنشطة الرياضية أو الاجتماعية وفقًا لقدراته حتى يتمكن من تحقيق النجاح.

الأشياء التي يجب على الآباء القيام بها للتحكم في إجهاد الأطفال

• اتبع عادات صحية مثل ممارسة الرياضة والعناية الشخصية حتى يكون الوالدان في حالة ذهنية أفضل تؤثر على أطفالهم.
• تعلم الاستماع إلى مشاكل طفلك ، حتى لو كانت صغيرة وتافهة من وجهة نظرك ، دون تحيز ، وامنحهم التعليمات حتى يتمكنوا من إيجاد حلول لمشاكلهم بأنفسهم.
• شجعه دائمًا وقدم له الدعم واللطف في الأشياء البسيطة التي يفعلها.
• تعلم كيفية منح طفلك الثقة وتقوية شخصيته.

أخيرًا ، إذا لاحظت أن طفلك لا يستجيب لتعليماتك ومحاولاتك ، فلا تخجل من طلب المساعدة الطبية المتخصصة ، لأن إجهاد الطفل في بعض الأحيان ليس مشكلة بسيطة وقد تحتاج حقًا إلى مساعدة متخصص.