أقراص الحديد .. كم تحتاج؟ ما هي أعراض التسمم بالحديد؟

يعد الحديد من أهم المعادن للجسم ويلعب دورًا رئيسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين. يمكنك الحصول على الحديد من الأطعمة والمكملات. إذا لم يتم الحصول عليها من الطعام ، فيجب عليك تناول الحديد. حبوب الحديد أو ما يعرف بمكملات الحديد ، يمكن لأي شخص تناول حبوب الحديد بكمية؟ ما هي فوائده وتأثيراته على الجسم؟ سنحصل على إجابات لهذه الأسئلة في هذا المقال عزيزي القارئ فتابعنا.

ما هي أهمية أقراص الحديد؟

يشيع استخدام مكملات الحديد في أنواع معينة من فقر الدم. يمكن أن يسبب فقر الدم التعب وأعراض أخرى. إذا كنت تعاني من أي من الأعراض ، فإن أول ما عليك فعله هو استشارة طبيبك قبل تناول أي أقراص حديدية أو أي مكمل غذائي آخر.

غالبًا ما توصف مكملات الحديد لعلاج فقر الدم الناجم عن:

الأشخاص المعرضون لخطر نقص الحديد هم:

• الرضع والأطفال الصغار.
• الفتيات في سن المراهقة
• امرأة حامل.
• تؤدي بعض الحالات الصحية إلى شلل قصور القلب المزمن.
• مصاب بمرض كرون .
• المصاب بمرض السيلياك و التهاب القولون التقرحي .

متطلبات الحديد اليومية

يتم تحديد الكمية اليومية من الحديد التي تحتاجها من خلال تضمين مصادر الطعام والمكملات الغذائية الأخرى التي تتناولها ، والكميات الموصى بها هي كما يلي:

جرعة زائدة من الحديد

الحديد سام في الجرعات العالية. بالنسبة للبالغين والأطفال الذين تبلغ أعمارهم 14 عامًا فما فوق ، فإن الحد الأعلى الآمن لتناول الحديد بشكل آمن هو 45 مجم يوميًا. يجب ألا يأخذ الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 14 عامًا أكثر من 40 مجم في اليوم.

تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بعمر 4 أشهر فما فوق يجب أن يتلقوا 1 مجم من الحديد لكل 1 كجم من وزن الجسم ، حتى إدخال الأطعمة التكميلية التي تحتوي على الحديد مثل أغذية الأطفال والحبوب المدعمة بالحديد ، ولكن مزيج من هذه الصيغة حليب يحتوي على 12 مجم لكل لتر من الحديد يحتاجه الطفل حتى سن سنة واحدة.

الآثار الجانبية للحديد

• في الجرعات العادية ، يمكن أن تتسبب مكملات الحديد في اضطراب المعدة وتغيير البراز والإمساك.
• يمكن أن يتفاعل الحديد مع العديد من الأدوية والمكملات المختلفة ، بما في ذلك مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون وبعض المضادات الحيوية والكالسيوم. تأكد من إخبار طبيبك بجميع أنواع الأدوية والمكملات التي تتناولها.
• جرعة الحديد الزائدة هي سبب شائع للتسمم عند الأطفال ويمكن أن تكون قاتلة. تشمل علامات الجرعة الزائدة القيء المفرط والإسهال وتشنجات الأمعاء وشحوب الجلد والأظافر والأظافر والضعف. في هذه الحالة ، يجب طلب رعاية الطوارئ على الفور.

والآن أيها القراء الأعزاء بعد معرفة فوائد أقراص الحديد وجرعة الحديد اللازمة للجسم وكذلك مخاطر الجرعة الزائدة .