Möglichkeiten, das natürliche Progesteron zu erhöhen

Möglichkeiten, das natürliche Progesteron zu erhöhen

Progesteron ist für den Körper sehr wichtig, da es viele Funktionen bei Frauen wie die Regulierung des Menstruationszyklus reguliert und ein Mangel zu Problemen führen kann. Es wird auf unterschiedliche Weise behandelt und einige bevorzugen natürliche Wege, um Progesteron zu erhöhen und seinen Mangel auf natürliche Weise in den folgenden Zeilen auszugleichen.

Möglichkeiten, das natürliche Progesteron zu erhöhen

Es gibt mehrere natürliche Wege, auf die man zurückgreifen kann, um die Progesteronproduktion zu steigern, da es einige Arten von Lebensmitteln gibt, die dabei eine Rolle spielen können, sowie einige Lebensstilpraktiken, die ebenfalls dazu beitragen können, den Progesteronspiegel zu erhöhen.

Zu den Lebensgewohnheiten, die helfen können, den Progesteronspiegel im Körper zu erhöhen, gehören:

Ein gesundes Gewicht beibehalten

Fettleibigkeit führt zu einer erhöhten Östrogenproduktion, die den Progesteronspiegel im Körper beeinflusst. Daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts wichtig für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Hormone im Körper, einschließlich Östrogen und Progesteron.

Aufmerksamkeit für die psychische Gesundheit

Stress und Stress können Faktoren sein, die den Progesteronspiegel im Körper beeinflussen, und Stresshormone können dazu führen, dass die Nieren Progesteron in Cortisol (das Stresshormon) umwandeln.

Techniken wie Yoga, Meditation, Lesen und Entspannung können helfen, Stress abzubauen und den psychologischen Komfort zu erhöhen.

Vermeiden Sie übermäßige Bewegung

Es besteht kein Zweifel, dass Bewegung sehr wichtig für den Körper ist und hilft, Stress abzubauen, aber manchmal kann bei übermäßigem Training das Gegenteil eintreten, da übermäßiges Training zur Produktion von Stresshormonen führen kann, mehr als Progesteron.

Lebensmittel, die das Hormon Progesteron enthalten

Einige Lebensmittel können eine Rolle bei der Stimulierung der Progesteronproduktion im Körper spielen, und diese Lebensmittel umfassen:

• Brokkoli und kleiner Kohl.
• Blumenkohl;
• Bohnen.
• Kohl.
• Spinat;
• Nüsse.

Manchmal kann ein erhöhter Östrogenspiegel ein Problem mit dem Progesteronspiegel verursachen, so dass eine Senkung des Östrogenspiegels dazu beitragen kann, den Progesteronstatus zu verbessern.

• Kohl.
• Walnüsse.
• Bananenfrucht.
• Austern;

Sesam und Progesteron

Sesamsamen können eine Rolle bei der Erhöhung des Östrogenspiegels bei postmenopausalen Frauen spielen, was zu Problemen mit dem Progesteronspiegel im Körper durch Sesamsamen führen kann.

Kräuter, die helfen, das Progesteron zu erhöhen

Einige Kräuter können eine Rolle bei der Stimulierung von Progesteron spielen, darunter Thymian, Kurkuma und Oregano, aber es sind weitere Forschungen erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Letztlich raten wir immer, einen Arzt aufzusuchen, um für jeden Fall die geeignete Behandlung zu finden, und zwar nach entsprechender Diagnose des Falles und wissen, was zu ihr passt, und die Schwangere sollte auf die Qualität der Behandlung achten Essen und die Qualität des Essens. Die Kräuter, die Sie während der Schwangerschaft zu sich nehmen, sind zu dieser Zeit empfindlich und erfordern eine spezielle Ernährung.